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Building physical and mental endurance... On my final set, I failed 2/3 of the way, but this was the first time I actually felt confident and solid with this complex. Silver lining. . . . #cleancomplex #clean #squat #frontsquat #squatober #weightlifting #olympicweightlifting #olympiclifting #weightlifter #oly #lift #training #womenwholift #velaasastrake #hookgrip #annamal #strongisbeautiful #teamcat5 #category5 #cat5strong #humpday #gettingbetter #progress

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lexie_lifts_lots. Worked on some hang cleans tonight. Slo-mo is the best thing for seein

Worked on some hang cleans tonight. Slo-mo is the best thing for seeing muscle imbalances and your form. I didn’t feel off but watching my video I can tell I need to work on getting my arms balanced and at the correct angles. Also, slow-mo hair is so fun to watch. . . . . . . #workout #weightlifting #weightloss #weightlossjourney #health #fitness #journeytoahealthierme #exercise #fitmom #momswholift #momswithmuscles #girlswholift #girlswithmuscles #grrrl #grrrlgang #grrrlclothing #sizeheidi #mechleggings #powerlifting #bodybuilding #strongisbeautiful #powercleans #hangcleans #homegym #garagegym #ggpl #garagegympowerlifting #ggplwashington #progressnotperfection

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andrea2267. TBT 
SPARKLE, SHINE, SWEAT, Own that big smile today. Own those good v

TBT SPARKLE, SHINE, SWEAT, Own that big smile today. Own those good vibes. . . BE YOU & ROCK IT 🤙 . . ✨ You are worth being seen for WHO you are. Show the world some fierce vibes today 🔥 . . BEING STRONG AS A WOMAN IS BEAUTIFUL 🧡 . . ⚡ Having visable muscles is not manly, it is a sign of strength. A sign of determination. A sign of never giving up on your (fitness) goals 💪 💃 Feeling STRONG physically and mentally is the best feeling in the world. At least, to me it is 💥 . And how about you power women ? . . Do you like the feeling, of being strong physically and mentally ✨ . . #gym #gymmotivation #strongwomen #strongisbeautiful #throwbackthursday #confident #health #fitness #fitnessmotivation #keepgoing #lifting #weights #heavyweights #muscle #womenwholift #womemempowerment #rountine #iwillkeeppushingon #physically #mentally #mindbodyandsoul #fitover50andbeyond

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ancabucur.missfitness. We all need something strong & beautiful early in the morning 😁💪 So

We all need something strong & beautiful early in the morning 😁💪 So here is mine: Life is ten percent what you experience and ninety percent how you respond to it. ― Dorothy M. Neddermeyer Happy Thurday, 🆎 #ancabucur #strongisbeautiful #inspiration #coach #fitnessmodel #selfconfidence #believe #primeknit #boost photo @thestoryalist gym @stejariicountryclub

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🏋🏼‍♀️Schnellkraft🏋🏼‍♀️ . Bei vielen reaktiven Sportarten ist es wichtig, nicht nur viel Kraft zu haben, sondern diese auch sehr schnell einsetzen zu können. Beispiele dafür wären Fechten, Boxen, sämtliche Ballsportarten aber auch Teile der Leichtathletik insbesondere Wurf-, Sprung- und Sprint-Disziplinen.🤗 . Bei diesen kommt es darauf an, dass die Phase der überwindenden Bewegung (konzentrische Phase) besonders explosiv und kraftvoll durchgeführt werden kann. Wenn wir das wieder auf die Kniebeuge übertragen, dann ist die konzentrische Phase die des Wiederhochdrückens aus der Hocke in den Stand.🙂 . Für diese Bewegungsphase ist in o.g. Sportarten nur wenig Zeit um die volle Kraft zu entwickeln und einzusetzen.🤷🏼‍♀️ . Fakt ist, dass die Schnellkraft nur über die Maximalkraft angesteuert werden kann. Das bedeutet, dass man als Grundlage für das Schnellkraft-Training zwingend einen gewissen Level an Maximalkraft aufgebaut haben muss.✔ . Wer jetzt denkt, dass man dann während des Schnellkraft-Trainings nicht weiter an der Maximalkraft arbeiten kann, der täuscht sich, denn man kann dies parallel trainieren, indem man die konzentrische Bewegungsphase beim Muskelaufbau-Training explosiv und nur die exzentrische Bewegungsphase besonders langsam durchführt.🙏🏼 . Dies ist dann aber wie gesagt erst für Fortgeschrittene empfehlenswert, da hierfür die Technik einwandfrei sein muss.☝️ . Ich wünsche euch einen tollen Donnerstag ihr Süßen!😘 . 📸 by @berlinfotografie.one . . . . #athlete #beauty #berlin #fitnessaddict #fitfam #fitgirl #fitfamgermany #fitnessgoals #female #gymfam #gymgirl #girlswholift #motivation #model #potd #fitnesslife #fitnesslover #gymlover #gymbody #strongisbeautiful #gymlife #healthy #enjoylife #workout #cleaneating #sexy #inshape #strong #abs #lovelife

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