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yun.jj. 엔젤핑크 아쭈꾸우우🎀💖💝💕

엔젤핑크 아쭈꾸우우🎀💖💝💕

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j.yonigram. #바비TV 📺
지난 화요일 세상 행복한 촬영을 했습니다😋
#쓰리케어 포켓다이어트도시락과 야식8종 리뷰‼️
특히 곤약마라탕면

#바비TV 📺 지난 화요일 세상 행복한 촬영을 했습니다😋 #쓰리케어 포켓다이어트도시락과 야식8종 리뷰‼️ 특히 곤약마라탕면은 가히 충격적인 맛⚡️ 주말이면 더욱 더 힘들어지는 다이어터분들에게 한줄기 빛과 같은 리뷰영상이 될꺼라 믿어요💚 프로필 링크에 야식편 올려둘테니 영상보시고 구독과 좋아요도 많이많이 눌러주세요👻 - #잠시먹방유튜버로변신🍴

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leeemijeong. .
바디체크 해봤어용 🙈🙈🙈
어제 복근운동으로 날 또 죽여 놓은 형숑이...
하.....왜이렇게 행복하죠?????
제가

. 바디체크 해봤어용 🙈🙈🙈 어제 복근운동으로 날 또 죽여 놓은 형숑이... 하.....왜이렇게 행복하죠????? 제가 또 복근운동영상 찍었응께 기대해유❤️ 저 이제 공유 준비 할꺼에용 아! 그리고 일어나자마자 #유산균 드셧죠?? 잊으면 안대요!!!!💚💚💚💚💚💚

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. 봉사 가야하므로 시간이 촉박하여 간단히 운동을🏃‍♀️!! 2주 헬스로는 인바디가 안 달라지는걸까 슬프다😢 잘생긴 예준오빠(@son.sational )가 인터벌러닝알려줘서 해봤당 20분 넘게 유산소를 해도 고작 소모되는 칼로리가 200kcal도 안된다니 슬프다😭 #주말헬스 #주말운동 #스포애니 #복근운동 #힙운동 #인터벌러닝 #유산소운동

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오늘 저녁 #매직가루 #검은참깨두유 에 쉐킷쉐킷 난 목표가 있으니까 낼 맛있는거 또 먹을 테니까🤗 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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busywoman_. 쉴틈이 없어요-! 10세트 까지 하면 대단해👏
전신 골고루 !! 쓰는 운동 들이에요 💕
우리 @kelly__ing @ram

쉴틈이 없어요-! 10세트 까지 하면 대단해👏 전신 골고루 !! 쓰는 운동 들이에요 💕 우리 @kelly__ing @ram_diet_ 쌤들과 함께 오오오오 운동 해봤으유!! 최소5세트는 하셔야 해여 💕 . . 1,2번 학다리 + 힙 3번 코어 강화 + 팔 4번 복부중심 . . Let’s Do it 👏👏

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su_jin_ss. #미스터해운대 서폿와서 놀아부리기~

#미스터해운대 서폿와서 놀아부리기~

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jjangcong. 🤡

🤡

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alive_ko. #일모닝
.
#공복유산소 끝
아침 맛있는 거 해먹어야지

#일모닝 . #공복유산소 끝 아침 맛있는 거 해먹어야지

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쪼꼬랑 마실❤️ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #hollywood #운동녀 #매직곡물가루

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ss_diet_diary. #케이블스쿼트 
궁딩이야 언넝 커져라 얍💪
.
.
#힙운동 #애플힙만들기

#케이블스쿼트 궁딩이야 언넝 커져라 얍💪 . . #힙운동 #애플힙만들기

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냠냠 모닝운동후 바로 섭취하기 나만의 #매직가루 달달 너무 꼬소하자냐🤗 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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나이제 이렇게 앉아도 배 마니 안 흐른다요 요즘 땀 마니 빼니까 지방좀 걷어진거 같아여 완전 선명한 복근 만들꺼에요! ! ! 같이해요! ! ! 오늘의 운동 끝 #모닝운동 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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요거 다 아는 힙업 동작이죠? #초간단영상 #2배속 요거 매일 꼭 해주세요 티비보며 핸폰보며 수다떨며 누워서 하세요 매일 꼭꼭 지탱하는 팔 저처럼 하고 상체들고 어깨힘빼고 다리만 움직이면서 힙자극 느껴가며 해보세요 호흡꼭 하시구요 전 매일 이거 100개씩 양쪽해요 시간도 얼마안걸려요 운동 별거 없어요 꾸준히 매일10분이라도 투자하면 어느순간 라인이 보일꺼에요 오늘도 화이팅 #모닝운동 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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땀진짜 주르륵 흘렀는데 안보여ㅜㅜ 삐약이 알약 1알먹구 일립티컬 50분 탔어요 바지 궁디 다 젖구 등도 다 젖구 땀범벅 기분 너무 조아여 ㅎㅎ 시너지효과 난리난리 #미동이네땀복 #삐약이알약 #복부벨트 #상체벨트 #허벅지벨트 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #펫버닝 #체지방연소 #식욕억제 #FD승인완료 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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leeemijeong. .
복근운동이지요❤️❤️
제 복근은 탄탄하게 만들어주는 박형숑의 티칭
저는 그냥 슬림탄탄을 만들어줄 수 있는 사람은
박형숑이

. 복근운동이지요❤️❤️ 제 복근은 탄탄하게 만들어주는 박형숑의 티칭 저는 그냥 슬림탄탄을 만들어줄 수 있는 사람은 박형숑이 최고 라고 생각해요......👏🏻👏🏻👏🏻 그러니 믿고 3년 내내 옆에서 같이 운동하죠 . 잘 보면 두가지 동작이 쉽게 말하면 레그레이즈죠??? 근데 어디까지 올렸는지 어디힘주고 올렸는지 어디까지 내렸는지에 따라 확실히 자극점이 확호가 달라요 🙈🙈🙈 그러니 복근운동이 어렵고 하기싫쥬 ㅠㅠㅠ 하지만 저는 운동이 너무나무 재미나용❤️❤️ #굿밤

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trainer_daniel_. #프리모션 #브이스쿼트 #힙운동 #힙스쿼트 #스쿼트 #엉덩이운동 #힙업운동 #vsquat #v-squat #hipsquat #

#프리모션 #브이스쿼트 #힙운동 #힙스쿼트 #스쿼트 #엉덩이운동 #힙업운동 #vsquat #v-squat #hipsquat #freemotion #Freemotionmachine. . . 엉덩이의 안쪽 볼륨을 채워주는 힙업운동입니다. 안쪽에 가까운 엉덩이의 하부를 채워줍니다. . . 새로 입고된 프리모션 사의 '브이스쿼트 레버머신'입니다. 특징은 발판의 각이 큽니다. 그리고 케이블이 아닌 지랫대(Lever) 형식입니다. . . 몸의 구조 상, 발목이 많이 꺾이면 골반이 접히는 각이 커집니다. 그래서 대퇴사두(허벅지) 보다는 엉덩이에 저항이 실립니다. . . 포인트는 발의 위치입니다. 발의 간격이 좁을 수록 골반이 접히는 각이 커집니다. 무릎과 팔을 순차적으로 이완감이 강해집니다. . . 중력을 사용하는 레버형식이기 때문에 엉덩이의 근력을 키워줍니다. 최고의 힙업운동입니다. . . #공덕pt #마포pt #애오게역pt #아현pt #이대pt #신촌pt #여의도pt #선수pt #마포선수pt #신촌선수pt #공덕선수pt #스포벡휘트니스 #스포벡휘트니스마포점

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오늘 1알 오늘도 육수 쫙 빼볼께욧💦 #삐약이알약 #펫버닝 #체지방연소 #식욕억제 #FD승인완료 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #예쁜힙만들 #운동녀 #매직곡물가루

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토요일끝🔥 #옹동이는 #언제

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erica_kim_fit. 🏋️‍♀️ 식단26일째 운동일지
🏋️‍♀️ 7.20불토
.
✔️👊식단26일차클리어
✔️👊유산소 1시간,웨이트조금
✔️�

🏋️‍♀️ 식단26일째 운동일지 🏋️‍♀️ 7.20불토 . ✔️👊식단26일차클리어 ✔️👊유산소 1시간,웨이트조금 ✔️👊만보걷기-5천보정도(사실,폰을안들고걸을때도잇어 더많이걸엇네요) ✔️태닝3회차 . ✔️토요일은 피로를 늦잠으로 푸는것보다,사실 운동으로 스트레스와 피로를 날리는게 훨씬 체력에 도움이되는듯해요. . ✔️사진은 못찍엇지만, 간식으로 옥수수1개를 더먹었어요. 그래서 저녁은 탄수안먹었네요 . ✔️카페모임에서도, 디저트도🧁 🍰 마다하고, ☕️ 커피한잔만 마셨구요. . ✔️추적추적 장맛비 와도, #만보걷기 도전은 계속 가즈아👊 . . #운동하는여자 #힙운동 #하체운동 #식단일기 #식단 #만보걷기 #golfswing #golf #골프스윙 #근력운동 # #관리하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #gym #healthy #fitness #힐링그램 #golfswing #selfie #운동소통 #공복유산소 #운동하는남자 #청주헬스 #청주휘트니스 #웃음치료강사 #청주골프레슨 #ootd #f4f #일상스타그램 #followme #싱글맘

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su_jin_ss. 증명사진같네

내일은 비가 그치고 날이 화창하길☀️

증명사진같네 내일은 비가 그치고 날이 화창하길☀️

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h__.diet. .
190720
.
허벅지안쪽은 라인정리가 안되려나봅니당😭
소박하게 멸치볶음먹고싶어요😂
소박하게 냉면, 국밥, 라면, 파스

. 190720 . 허벅지안쪽은 라인정리가 안되려나봅니당😭 소박하게 멸치볶음먹고싶어요😂 소박하게 냉면, 국밥, 라면, 파스타, 빵.....소박하지 않네요ㅋㅋㅋㅋ . 운동(하체,삼두,복근) : 하체 - 밴드클램쉘20*5 - 밴드고블릿스쿼트8kg.20*3 - 와이드스쿼트12kg.20*3 - 벤치 스프릿스쿼트4kg.20*3 - 힙어브덕션30kg.16*5 : 삼두 - 케이블푸쉬다운20kg.15*5 - 트라이셉스 익스텐션1kg.20*3 : 복부 - 만세싯업 10*4 - 벤치 러시안 트위스트5kg.15*3 - 벤치 레그레이즈20*3 : 뉴스텝퍼30분 . 식단 - 공복 : 해독주스 - 아침 : 닭고방 - 운동전 : 바나나 - 운동후 : 프로틴바 - 점심 : 닭고방 - 간식 : 밀스틱, 바나나말린거쪼꼬미 - 저녁 : 닭고방 ✔물 : 1.5L+, 아메리카노1잔 . #힙운동 #내일은쉬어용😋

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sssem_0710. 👉🏻
#190720
#주말웨이트
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꼬맹이들이 집에 없는 덕분에
여유있는 주말웨이트를
할수 있어서 #감쟈합니다♥️ .

👉🏻 #190720 #주말웨이트 . . 꼬맹이들이 집에 없는 덕분에 여유있는 주말웨이트를 할수 있어서 #감쟈합니다♥️ . . 울 효진이가 @mono168_50 선물해준 #패턴레깅스 #안다르 너무 화려해서 요가할때 입어야할것 같지만 나는 쇠질녀이기에😆 어떤가요? 괜츈나요?😁 . . #세아이맘그램 #더블케이짐

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leeemijeong. .
어디운동 하게~~~~~요 푸하하💚💚💚💚

. 어디운동 하게~~~~~요 푸하하💚💚💚💚

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by_juha. 옹동이 운동 뭐하세여? 🍑
저 같은 경우는 스쿼트를 하게되면
허벅지가 커지는 스타일이라 ,
둔근만 더 집중할수있는
.
✔️덩

옹동이 운동 뭐하세여? 🍑 저 같은 경우는 스쿼트를 하게되면 허벅지가 커지는 스타일이라 , 둔근만 더 집중할수있는 . ✔️덩키킥 ✔️힙익스텐션, ✔️프로그 브릿지 . . 동작 위주로 해줘요~^^ . .저처럼 하체 운동시 앞 허벅지만 커진다면, 요 3가지 운동 추천해요~🙋🏻‍♀️

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milkyway_soo. -
요즘 자주 하려는 #하체운동 중 하나
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#마이웨잇 #홈트밴드 젤 약한 #루프밴드
이용해서 힙에 자극 느껴가면서 무브!!

- 요즘 자주 하려는 #하체운동 중 하나 - #마이웨잇 #홈트밴드 젤 약한 #루프밴드 이용해서 힙에 자극 느껴가면서 무브!! - 정말이지 힙도 그렇고 다이어트도 그렇고 만들기는 힘든데 사라지는건 한순간이다 - 하체운동 부지런히 해야지!! -

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rkong.dalkong. 🤭
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오늘도 땀빼고 밥먹기 30분전
#부스터워터믹스 꿀꺽~
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든든한 포만감을 주는 차전자피와
가르시니아가 함유되 있으니깡

🤭 . 오늘도 땀빼고 밥먹기 30분전 #부스터워터믹스 꿀꺽~ . 든든한 포만감을 주는 차전자피와 가르시니아가 함유되 있으니깡 밥도 쪼끔만 먹겠쥬..♡ 칼로리가 40밖에 안되니까 ㅋㅋ안심안심 . . . 화장품 바꾸고 피부 뒤집어져서 슬펐는데 #얌크림 계속 발랐더니 많이 가라앉았어요 심지어 광도 나네용ㅎㅎㅎ . . 오늘 20일 얌크림 open 했어요!! 주문 및 문의는 오픈챗 해주세요❣ . . . . #힘내 #엄마스타그램 #필라테스죠아 #운동그램 #복근만들자 #힙운동 #하체튼튼 #레그레이즈 #뱃살러 #다이어트보조제 #셀룰라이트제거 #지방분해크림 #집사그램 #숙변다이어트 #단기간다이어트 #디톡스다이어트 #지방분해

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자존감이 떨어질 이유는 요만큼도 없었다. 자신감이 없을 이유 또한 요만큼도 없었다. . . 컴플렉스 . 그딴거 스스로 무시하고 뛰어넘어버리면 그만인거였다 . . #운동하는여자 #컴플렉스 #극복 #오늘 #화이팅 #바디프로필 @chica.seoul #하체운동 #힙운동 #애플힙

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vv___0337. ⠀
⠀
⠀
막내 동생님 부산여행 간다길래
잘 다녀오라고 선물 하나 투척 했어요
⠀
약간의 용돈은 덤 ? 😄
⠀
오랜만에 만나

⠀ ⠀ ⠀ 막내 동생님 부산여행 간다길래 잘 다녀오라고 선물 하나 투척 했어요 ⠀ 약간의 용돈은 덤 ? 😄 ⠀ 오랜만에 만나서 한다는 말이 살쪘다고 놀리길래 다 때려칠까 했지만 막내 동생은 동생인가봐요 - ⠀ 일단 줄 건 주긴 줬어요 ⠀ 동생님 부산 다녀오면 운동하기로 했어요 이제 다름이도 어쩔수 없는 운동녀에요 ⠀ ⠀ ⠀ #운동하는프리랜서 #건강해질거에요🔥 ⠀ ⠀ ⠀

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sujeong2724. 주말운동
힙데이힙운동하는날😚
애플힙
#운동하는여자 #크리스탈엘리스 ~💙
#다이어트중

주말운동 힙데이힙운동하는날😚 애플힙 #운동하는여자 #크리스탈엘리스 ~💙 #다이어트중

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gowoonpilates. ⠀⠀
⠀⠀
이제야 눈바디 기록 남깁니다🌿
다이어트를 조금 내려 놓으니
재미있는게 진짜 많은 것 같아요
체질이 집순이인줄 알았

⠀⠀ ⠀⠀ 이제야 눈바디 기록 남깁니다🌿 다이어트를 조금 내려 놓으니 재미있는게 진짜 많은 것 같아요 체질이 집순이인줄 알았는데 요즘은 밖에 나가는 것도 재밌네용👻 ⠀⠀ 다이어트가 인생에 끼치는 영향이 정말 어마어마 한 듯해요 어렸을 때 진작 이런 생각을 했더라면 좀 더 풍부한 경험을 하지 않았을까 생각이 문득 듭니다 (요즘 생각이 진짜 많아요 갑자기 즐겁기도 하도 갑자기 진지충이 되기도 하구🤭) ⠀⠀ ⠀⠀ #필라테스 #pilates #고운필라테스 ——————————————————————— 상담과 수업은 예약제로 운영되고 있습니다. 통화는 연결이 안될 수 있으니 문자메시지 보내주셔요🧡 단, 수업 중에는 답변이 늦을 수 있으니 양해부탁드려요🙏🏻 ——————————————————————— ⠀⠀⠀ [고운필라테스] 디테일이 한끗 다른 필라테스 1:1 private pilates 5호선 발산역 도보 3분 (주차가능) 레슨문의 • Mobile : 010.3485.0899 • Kakaotalk : gowoonpilates • DM💌 ——————————————

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #데드리프트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 하체운동좀해주니까 데드맆무게가늘었당 무게만늘고있는게흠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 주말 잘 보내세용 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #김한준트레이너⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 상담 ✉️DM, 📱카톡

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kg_2.9. 다음주 업뎃 아템,
Shirt blouse

다음주 업뎃 아템, Shirt blouse

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... #주저리주저리 아아 짜증 만땅!!! 백화점에서 겨우 탈출하고,, 삼시기 학원 내려주고 한시간이라도 운동하자 해서 센터 와서는 열씨미 땀내고 #버닝 지대론데 이남이 #오케스트라 갈 시간! #힙운동 #복근 하지도 못하고 아쉽지만 마무리~~~ 비도오고 해서 화장을 할까말까 엄청 고민하다 결국 화장 했는데,,, 이남이 학원 끝났다고 전화와서는 오늘은 오케스트라 쉬면 안되냐고~~ 안된다며 단호하게 말하고 끊었는데 곧바로 신랑님 전화와서는 아이가 이제서야 학원에서 와서 배가 넘 고프다하니 짬뽕을 시키겠노라고~ 이말인즉슨,,, 오늘은 연습을 빼달라는 말이지... 아놔~!! 하던 운동도 그만뒀는데 화가 치밀어오름... 신랑님왈 운동 계속 더 많이 하다 오라하심... 다 씻고 이제 나가기만 하면 된다고요!!!! 배가 고프다니 일단은 짬뽕 시키라 했는데 생각할수록 짜증... 짜증 원인 1. 운동을 맘껏 못함(낼 센터가 쉬니 운동 못함)- 하다 마는건 안하느니만 못함!(이제 한시간반은 성에 안참 ㅋ) 2. 오케스트라 안갈거면 나 화장 안했어도 됨( 엄청 고민했었음- 기다리는 동안 방황을 해야하므로,,, ㅠㅠ) 3. 생각해보니 저녁에 친구네랑 식사하기로 약속,, 지금 먹은게 지들은 점심이지만 저녁을 먹을수 있겠냐고!!!! 내말을 귀똥으로 들은거에 더 화남 . 집에왔는데,, 짬뽕에 쟁반짜장에 완전 맛나게들 쳐묵쳐묵 . 4. 나는 먹어보라고도 안함 (먹으라해도 안 먹겠지만~~) 5. 나는 연습 쉬면 안된다 했는데 애한테 휘둘려서 착한아빠 코스프레 하는신랑이 미움 (난 나쁜엄마!! ㅠㅠ) . 내가 이상한건지,, 누워있으면서 화가 풀릴만도한데 다 꼴베기시름~~~!!!! . #희망사항 #허벅지튼실

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