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비가 수차례내려 시원한 밤이네요.🌧 오늘은~ 4번 폴드브라를 배웠어요!! 처음배운동작이라 아직 어설프지만, 매 수업마다 발전하는 모습 기대할게요! 왜냐하면 촬영후,개개인에 맞는 피드백을 드렸더니 와우!단번에 많이 그럴싸 해졌지만 근육은 계속계속 동일하게 사용해줘야 알맞은 모양새의 길로 가니까 다음번,다다음번이 당연히 기대될 수 밖에요🤩🤩 오늘은 제가 몸이 안좋아서 수업분위기를 밝고 화사하게 이끌어가지 못한거 같아 맘이 조금 불편하네요😭 내일은 괜찮으련지 잘모르겠지만 오늘보다 나은 수업위해 노력하겠습니다^^ #스완발레스튜디오선릉점

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xiafeicui3. #아이엠밸런스핏 일대일 맞춤으로 체형관리를 해주시니 너무 좋아요~
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#아이엠밸런스핏 일대일 맞춤으로 체형관리를 해주시니 너무 좋아요~ #마곡카페

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gyrotonic_eco. 푸른 #바다 가 맞아주는
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토요일 5세 전용 클래스 5세의 친구들에게 집중이란............... 아이들의 눈높이에 맞춰 아이들을 이해 한다면 어렵지 않아요-! 아이들의 호기심을 자극해 흥미를 이끌어 주며 아이들에 신체활동을 리듬체조 기구와 접목시켜 자신감을 형성합니다. 하늘리듬체조는 성장기 어린이및 유아의 성장에 맞춘 프로그램을 우선시 하고 있으며 즐거움을 추구하지만 그 즐거움 속에 반드시 아이들이 얻어가야하는 무엇인가가 있어야 한다고 생각 합니다. #가치있는아이들의가치있는신체활동을지향합니다 #하늘리듬체조아카데미 #동탄카페 #동탄2맛집 #동탄신도시 #동탄맘운동 #동탄초등학교 #하늘리듬체조 믿고 맡겨주셔서 감사합니다.🌸

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. 7월15일 월요일 오후9:00 그룹수업 헬요일.. 얼마나 운동나오기 싫으셨을까요.. 오늘같이 비도많이오는데.... 그럼에도 출석률 좋은 대단한 우리 회원님들 👏👏 . . . #운동하는여자

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토요일 10시클래스 앞 스트레칭의 올바른 골반의 중요성을 아이들은 인지하기 어렵습니다. 아이들은 자기가 느끼는 그대로 흡수해 버리기 때문에 처음부터 잘못된 방법을 터득한다면 나중에 바른자세로 고치기 힘들어요. 시작이 반이다. 시작이 중요합니다.🌈 #하늘리듬체조아카데미 #동탄카페 #동탄2맛집 #동탄신도시 #동탄맘운동 #동탄초등학교 #하늘리듬체조 #가치있는아이들의가치있는신체횔동을지향합니다

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superhero_kim. #20190707 
행운의 날🤙 우리끼리 오픈식🥳
시작이 반이라고 이제 줄줄이 쏘세지마냥 잘되는 일만 가득하길 바랍니다.

#20190707 행운의 날🤙 우리끼리 오픈식🥳 시작이 반이라고 이제 줄줄이 쏘세지마냥 잘되는 일만 가득하길 바랍니다. #필라테스왕자 #신중동 #필라테스 #접수 #와니를모델로쓰는건어떻게생각해 #저세상감성

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snpe_ki. #BeginAgain90기_100일수련#59일차
🌱도란도란 진주쌤 수업 복습( 엘무브100회/3번*5세트/2번/하체근막이완-

#59일차 🌱도란도란 진주쌤 수업 복습( 엘무브100회/3번*5세트/2번/하체근막이완-햄스트링위주) 🌱스트레칭&코어강화 5가지*3세트 🌱4번 300 🌱허리깍기 좌우10분씩 7월들어 구르기 꾸준히 했다고, 오늘 100개이후부터 꼬리뼈 천골부분에서 드르륵 자전거 체인 소리가 나기시작했다!! 예전에 천개구를때 600백개 이상부터 나던 소리였는데!!! 역시 꾸답이 답이었나보다! @snpe_sa @snpe_ki @haemin_snpe @snpe_hyeona @snpe_untildie @snpe_you @snpe_sumi @snpe_varasodo @snpe_jiyeong74 @songminseo @snpe_j.y.p @snpe_ljk @snpe_ohs @snpe_mania_miracleartist @snpe_yunju @snpe_jin_attractive @snpe_ruach @snpe_banada #바디체크

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snpe_with_me. Mon. 7.15
1) 식단
- 아침 :바나나, 에그프라이, 키위
- 점심 :브로컬리 계란 김치 볶음밥
- 저녁 :생식, 견과

Mon. 7.15 1) 식단 - 아침 :바나나, 에그프라이, 키위 - 점심 :브로컬리 계란 김치 볶음밥 - 저녁 :생식, 견과류, 고구마 - 간식 :바닐라라떼 2) 운동 - 1번 30초 * 10s - T-move 웨이브 베개 좌/중/우 각 150회 - 도깨비손 겨드랑이 풀기 - 나무손 쇄골 풀기 경추 7번 흉추 1번 너무 아파서 오늘 T-move는 웨이브 베개로만...;; 메트에 피가 여기저기;;;;;; #snpe #snpe바른자세척추운동 #SNPE뷰티센터 #SNPE비키니클래스 #비키니 #BIKINI #운동 #운동하는여자 #체형교정 #눈바디 #다이어트 #바디체크 #bodycheck #홈트 #골반교정 #다리교정 #휜다리교정 #척추교정 #습관성형

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. 점장님께서 이지필라테스 신길점 회원님들을 위해 새로운 도구를 준비해주셨습니다 🙏🙏☺️ . ⭐️⭐️ #스트레칭 보드 ⭐️⭐️가 그룹레슨실 앞에 준비되어있습니다 이지필라테스를 이용해주시는 회원님들은 언제든지, 스트레칭보드를 맘껏 이용해주시기 바랍니다! . 혹시나 사용방법을 모르실 회원님들을 위해, 사진을 넘겨보시면 ➡️➡️ 가장마지막에, 종아리 스트레칭하는 방법을 올려놓았습니다^^ 단계(보드의 높이)는 본인의 유연성에 맡게 조절해주세요👌🏻 . 스트레칭 보드를 이용한 동작 앞으로 몇가지더 올려보도록 하겠습니다😉👍 . . #운동하는여자

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sc_tastes. ♦️아침: 빵1+딸기잼, 오이 1.5개
🔸️간식: 커피우유
♦️점심: 김밥1줄, 꼬북칩 1/2봉
🔸️간식: ♦️저녁: 짜장

♦️아침: 빵1+딸기잼, 오이 1.5개 🔸️간식: 커피우유 ♦️점심: 김밥1줄, 꼬북칩 1/2봉 🔸️간식: ♦️저녁: 짜장면1/2, 김치, 탕수육 4조각 🔹️걷기 60분 🔷️코어강화플랭크 30초 5세트 (5분) 🔷️L무브 (10분) 🔷️코어트위스트 다리내리고 (논스탑 3분) ㅡ왼쪽 옆구리에는 자극이 잘 안 온다 🔷️3번자세 5세트 (10분) ㅡ60초 세트는 웨이브베개 받치고 했다 🔷️1번자세 30초 10세트, W자 2세트 (13분) 🔷️T무브 웨이브베개: 왼100 오100 미니베개: 왼100 오100 (10분) 🔷️2번자세 30초 3세트 🔷️종아리, 무릎, 허벅지, 부유방, 쇄골, 어깨근육, 겨드랑이 ⚪시크릿미션 성공! ▪️야먹x ▪️걷기30 ▪️옆눕x + 웨배 #snpe #snpe바른자세척추운동 #SNPE뷰티센터 #SNPE비키니클래스 #비키니 #BIKINI #운동 #운동하는여자 #체형교정 #눈바디 #다이어트 #바디체크 #bodycheck #홈트 #시크릿미션 #쥔샘의시크릿미션 #습관성형

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⠀ ⠀ 내사랑 갓미정원장님&써니선생님 두분에게 무한사랑과 감사드립니당❤️ ⠀ 앞으로 백배천배만배 열심히해서 제가 두분의 행보에 작게나마 보탬이 되길❣️ ⠀ 열심히 배우고 흡수하는 스펀지 아이보리가 되겠습니다(๑˃̵ᴗ˂̵)و ⠀ ⠀ ⠀ #메디앤컬필라테스롯데광복 #메디앤컬필라테스 #필라테스는메디앤컬 #광복점화이팅 #메디앤컬화이팅 #오늘도_메디앤컬 ⠀ ⠀

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vichina.h. 15 Jul. 2019.
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미션클리어.
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D+10.
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[식단].
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| 아침 | 마시는단팥죽+꿀차 500m

15 Jul. 2019. . . 미션클리어. . . D+10. . . [식단]. . . | 아침 | 마시는단팥죽+꿀차 500ml+도라지차450ml+ 오디즙+에소프레소+유산균. .
| 점심 | 소불고기+야채환. .
| 저녁 | 플랫화잍+보리빵+소불고기+현미밥2/1. . . . • 걷기 8,795보 ✔️ • 시크릿 미션 ✔️ • 벨트 플랭크 : 30초*5set ✔️ • SNPE 1번 : 30초*10set ✔️ • SNPE 1번 : 팔W자 10회*5set ✔️ • L-move : 300회 (100회*3set) ✔️ • 벨트 코어트위스트 30회 3set ✔️ • SNPE 3번 : 60초*3set ✔️ • T-move : (타원도자기) C7 좌,우,가운데 각 30회*2set ✔️ • T-move : (웨이브 베개+수건2장) 척추/오/왼 각 30회*3set ✔️ • SNPE 2번 : 5분 2set✔️ • 웨이브스틱 : 부유방, 겨드랑이, 어깨관절 주변 근육 풀어주기 ✔️ • 나무손 : 쇄골라인 마사지 ✔️. . . 나름 단백질이란걸 섭취해쥼 타원도자기할 때 우두둑 소리남. SNPE 3번 동작은 허리가 살짝 안좋다보니 20도밖에 안올라감. 오늘따라 자세가 전부 안좋음... 시간도 오래 걸림... 땀을 비오듯이 흘림 오늘 아조 총체적난국🌚

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🙋플라잉 요가-에어🙌 ⠀⠀⠀ 갑작스런 소나기가⛈ 요란하게 찾아왔던 오늘이었는데요 ⠀⠀⠀ 궂은 날씨에도 불구하고 열심히 요가하러 오신 회원님들께 무한한 칭찬과 존경을 전해드리고 싶습니다👏👏 ⠀⠀⠀ 또한 궂은 날씨도 막지 못할만큼 아메리카요가 여의도점의 수업이 좋다고 생각해도 되는거겠죠?🤗 ⠀⠀⠀ 오늘은 플라잉요가 에어 수업도 진행되었는데요❤ ⠀⠀⠀ 일반 매트요가에 비해서 조금 난이도 있는 수업이지만 항상 인기가 많은 수업중 하나입니다💕 ⠀⠀⠀ 해먹을 이용하여💪 보다 더 다양한 동작을 더 깊게, 더 재미있게 하실 수 있기 때문에 플라잉 요가 에어 수업의 인기가 끊이지 않는것 같습니다😀 ⠀⠀⠀ 📸사진처럼 꼭 공중에 매달리지 않아도 해먹을 이용하여 깊은 스트레칭을 할 수 있답니다👍👍 ⠀⠀⠀ 플라잉 요가 에어 수업 외에도 다양한 수업이 준비되어 있으니 많은 관심 가져주세요😍 ⠀⠀⠀ 마음으로 요가를 전합니다 나마스떼🙏❤ ⠀⠀⠀ ☎02-784-4545 ⠀⠀⠀

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me__yoga. 플로우 하타 수업 
비가와도 오셔서 본인에게 집중하는 회원님들 ❤.
늘 좋은 에너지 함께 해주셔서 감사합니다 🙏🏻
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플로우 하타 수업 비가와도 오셔서 본인에게 집중하는 회원님들 ❤. 늘 좋은 에너지 함께 해주셔서 감사합니다 🙏🏻 . . #미요가플로우하타 #유연성증진 #체형교정 . ME_YOGA 📞043-212-0125 예약문의 플러스친구🧘🏻‍♀️ @오창미요가 블로그 🏡 blog.naver.com/me_yoga #플로우하타 #음과양의조화 #유연성증진 #오창체형교정 #오창요가 #오창미요가 #오창플라잉요가 #오창필라테스 #청주요가 #청주필라테스 #빈야사 #하타 #아쉬탕가 #소도구필라테스 #인요가 #증평요가 #진천요가 #율량동 #오창운동 #청주운동 #케어링수업 #명상 #오창맘 #워킹맘 #플라잉예약제 #1대1pt문의 #오창다이어트 #오창1산단요가

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- 월요일에 비오는 날인데 오셔서 열심히 운동하신 우리 회원님들 선생님들 수고하셨습니다🥰 꾸준함이 여러분과 우리를 바뀌게 합니다💪🏼 몸과 마음 그리고 생활까지 함께 바꿔가시겠습니까? - 홈페이지 후기 게시판의 현재 운동 진행하고 계신 회원님들의 후기를 확인해보세요!✨ 🔷무료pt는 프로필 링크 클릭🔷 - 📍운동복, 수건 무상지급 📍헬스이용권 별도로 구매 가능 🎈분당 서현동 최고의 premium studio 🎈최상의 시설과 수업 퀄리티 - Of the body , by the body , for the body ! MGP 에서 함께 합니다👐🏻 - musclegym_premium 네이버에 “머슬짐프리미엄” 을 검색하시면 저희 주소와 정보가 나옵니다! 궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요 - #아프지_않게_똑똑히_운동하자 #musclegym_premium 1:1 personal traning studio •다이어트 •머슬업 •체력증진 •체형교정 •근막케어 •선수트레이닝 •바디디자인 •바디프로필 •재활트레이닝 •피지컬트레이닝 •before & after ————————————— 🔥for_better_tomorrow 🔻상담문의는 ☎️010-9963-9679/ 031-707-9679 ✔️DM ✔️ kakao (플러스친구) : 머슬짐프리미엄 ✔️홈페이지 : 머슬짐프리미엄 ✔️네이버블로그 : 머슬짐프리미엄 📱@musclegym_premium 🔜경기도 성남시 분당구 서현동 249-4번지 유성그린빌 6층 #머슬짐프리미엄

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오랜만이네😁 - - - - -

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pilatesnu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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안녕하세요🤗 필라테스앤유

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요🤗 필라테스앤유입니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘부터 수업이 시작되었습니다 얼른 운동 오셔서 여름준비하세요💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀📍 그룹레슨 선착순 50명 ⠀⠀📍 개인레슨 선착순 30명 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀📍 그룹레슨 등록시 필라테스양말 증정 ⠀⠀📍 개인레슨 등록시 운동복 증정 + 그룹레슨 추가증정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌹 지금 등록 가능합니다 🌹 방문상담은 예약제로 운영되오니 ⠀⠀ 미리 연락 부탁드려요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀PILATES&YOU 필라테스앤유 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️9월초 grand open ⭐️7월15일 수업시작!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️기구필라테스문의 📞 010-3537-7399 ◾️100%기구필라테스 “전기구” 사용 ▫️1:6 그룹레슨(3개룸사용) / 1:1개인레슨 ◾️ 카톡 pilatesnu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ —————————————————— #체형교정 #산전필라테스 #세명대학교

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t.genie_jin02. 날이좋아☺️
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@ilprobody 🙏
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순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 에너지가 모든 경계를 넘어 퍼져나갈 것이다.

날이좋아☺️ . @ilprobody 🙏 . 순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 에너지가 모든 경계를 넘어 퍼져나갈 것이다. Love the moment, and the energy of that moment will spread beyond all boundaries. ———————————————————————— 🧞‍♀️지니짐 퍼스널트레이닝 스튜디오🧞‍♂️ ___광진구 중곡동 649-8 2층 군자역2번출구 도보30초___ __🌟🌟소원을 말해봐🌟🌟___ 🧞‍♂️인생에서가장아름답고행복한순간을만들어드립니다🧞‍♀️ ———————————————————————— ◾️PT프로그램 다이어트.근력증가.체력향상.체형교정.근막이완 ◾️피트니스 시합준비 벌크업.다이어트.개개인맞춤바디메이킹.포징.컨셉.서포트 ◾️바디프로필 3개월~6개월(컨셉.포즈.전반적인컨설팅) ———————————————————————— . #지니짐 #팀지니 #운동녀 #다이어트 #체형교정 #피티문의 #선수레슨 #포징레슨 #시합준비 #여자트레이너 #선수트레이너 #아이돌트레이너 #피트니스스타 #운스타 #운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #스포츠모델 #몸스타그램 #군자피티 #중곡피티 #광진구피티 #중곡pt #군자pt #바디프로필

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bodyfit_style_. 예쁘게 찍어주셔서 감사합니당🙏
모두~굿나잇🎇

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#뷰티#헬스#스포테이너#김소영#뷰티컨설턴트#피트니스모델#운동하는여자#강남

예쁘게 찍어주셔서 감사합니당🙏 모두~굿나잇🎇 ㆍ #강남헬스 #헬스타그램 #운동스타그램 #인스타 #pt #pt문의 #바디핏스타일

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pilates_seon. 안녕하세요 첫게시물을 올립니다. <필라테스선> 입니다. <필라테스선>은 서울시 성북구 돈암동 한신한진아파트 상가에 위치한 프라

안녕하세요 첫게시물을 올립니다. <필라테스선> 입니다. <필라테스선>은 서울시 성북구 돈암동 한신한진아파트 상가에 위치한 프라이빗 필라테스 스튜디오입니다. 8월 초 오픈을 예정으로 열심히 달리고 있습니다. 함께하는 강사분들에게, 저희 스튜디오를 이용해주실 회원님들에게 친절하고 스마트한 스튜디오가 되고자 이름도 <필라테스善>으로 지었지요 🙂 아직은 온통 부수어 내리고 쌓아올리기도 전이지만, 이 아담한 공간에서 저희는 좋은 것들을 세상에 내보이고 공유하고자 큰 기대를 품고 있습니다. 여러분들도 기대해주세요! 🙏🏻😭

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yogarowoon. 벌써 두달넘게 함께하고 계신 회원님!. 즐겁게 함께해주시는 모든 순간이 그저 감사할따름이에요!보기만해도 시원해지는 후굴 아닙니

벌써 두달넘게 함께하고 계신 회원님!. 즐겁게 함께해주시는 모든 순간이 그저 감사할따름이에요!보기만해도 시원해지는 후굴 아닙니까..진짜 안빠지시고 꾸준히 오시는 우리 회원님의 시간과 땀과 노력은 결코 배신하지 않을거에요! 아름다운 사람!😵❤️

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wow_mj. #3배속 
#퇴근후 #웨이트 
늙어서 쉬엄쉬엄 😇

#3배속 #퇴근후 #웨이트 늙어서 쉬엄쉬엄 😇

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