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heal_pilates. 오랜만에 여유로운 월요일 마감😍
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◾카카오톡  힐필라테스 (플러스친구 검색)
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오랜만에 여유로운 월요일 마감😍 . ◾카카오톡  healpilates ◾카카오톡  힐필라테스 (플러스친구 검색) ◾네이버  힐필라테스 . #쉬는시간

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fitwellness_official. :
인터넷으로 검색해서 남자트레이너가 있어 
방문후 등록하신 회원님🌿 편하고 재미있게 운동하고 계시는데요:)
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기타 연주를

: 인터넷으로 검색해서 남자트레이너가 있어 방문후 등록하신 회원님🌿 편하고 재미있게 운동하고 계시는데요:) _ 기타 연주를 하셔서 일반적으로 회사원분들보다 목주변 근육들이 많이 경직되셨는데, 주2회 꾸준히 운동한 결과🙆‍♀️ ✔️상승모근의 긴장도가 이전보다 많이 떨어졌고 ✔️이두근 단축이 심했었는데 팔의 전체적인 각도가 좋아지고 ✔️턱선도 살아나면서 만족중이시죠😊 _ 웨이트와 런닝을 같이 하면서 점점 건강해지는 모습을 보니깐 저의 핏웰니스도 보람되고 더욱 열심히 트레이닝하겠습니다🌿

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#짜란 필라테스의 꽃🌻 티져를 해보았어요❤️ 가방은 던져줘야 제맛이져? 요긴 어디?! #센트럴파크 #centralpark #NYC _ #newyorkcity

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#덩실 #짜란 봉산탈춤 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중앙공원같다😳 #센트럴파크 #centralpark _ #newyorkcity

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🐬 _ 발레핏 원데이는 다시 돌아올 예정입니닷😍 _ 오늘 운동하면서 데모까지 도와준 졔씨 넘 고마워요 _♡@0xjeje _ 주말에도 보람차게 불토 운동♡ Km회원이 아니신 분들도 신청을 통해 예약/참여 가능하답니다♡ @kmpilates_ #원데이클래스 #수업후 #깨방정 #몸개그 #신난다 #웃음이넘치는 #케이엠필라테스 #발레핏 #발레피트니스 #불토운동 #주말운동 #운동소모임 #필라테스 #하이텐션 #신나게 #양재역 #매봉역 #양재필라테스 #도곡필라테스 #주말이벤트

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#발레핏 #원데이클래스 [Part.2] 오늘은 즐거운 발레핏원데이 클래스가 있었답니다❤️ 노래에 맞추어 다같이 즐겁게 운동하고 근력과 스트레칭을 폭풍했네용💛 #주말운동 발레핏 원데이클래스는 또 진행할 예정이니! 또 다같이 주말 운동해요! #주말이벤트 _ ▶️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요! 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ▶️카카오ID kmy4210 ▶️강남구 도곡동 452번지 석천빌딩 401호 _ #motivation

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#NYC2013 스마이이이이일😍 대기2시간이라는... #신라호텔 #망고빙수 포기하고 치킨시켜먹으러!!!Go!!! #주말나들이 _ #selfie

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mover.hyolin. 무사히 즐겁게
소그룹 원데이 발레핏
마쳤습니당

도착 못하신 분들
예약하셨지만 못오신 분들은 다음에 봬요😍

주말에도 보람차

무사히 즐겁게 소그룹 원데이 발레핏 마쳤습니당 도착 못하신 분들 예약하셨지만 못오신 분들은 다음에 봬요😍 주말에도 보람차게 불토 운동♡ Km회원이 아니신 분들도 신청을 통해 예약/참여 가능하답니다😍 @kmpilates_ #주말운동 #원데이클래스 #소그룹 #건강한주말 #발레피트니스 #운동 #운동소모임 #필라테스 #발레핏 #여름 #원데이발레핏 #kmpilates #케이엠필라테스 #다이어트 #여름 #KM필라테스 #양재필라테스 #도곡필라테스 #기구필라테스

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#발레핏 #원데이클래스 [Part.1] 오늘은 즐거운 발레핏원데이 클래스가 있었답니다❤️ 노래에 맞추어 다같이 즐겁게 운동하고 근력과 스트레칭을 폭풍했네용💛 #주말운동 발레핏 원데이클래스는 또 진행할 예정이니! 또 다같이 주말 운동해요! #주말이벤트 _ ▶️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요! 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ▶️카카오ID kmy4210 ▶️강남구 도곡동 452번지 석천빌딩 401호 _ #motivation

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#오늘 운동후에 제가 스튜디오 #샤워부스 를 사용해봤어요! 물 조절이 쫌- 필요하지만, #테스트통과 에요 통~ #시원하게 #운동하고, #개운하게 #샤워하고! 🚿

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heal_pilates. 금요일 아침수업 끝내고 부산출발😆
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◾카카오톡  healpilates
◾카카오톡  힐필라테스 (플러스친구 검색)
◾네이버 

금요일 아침수업 끝내고 부산출발😆 . ◾카카오톡  healpilates ◾카카오톡  힐필라테스 (플러스친구 검색) ◾네이버  힐필라테스 . #기구운동

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awesome_ptpilates. 짜잔 웨이트 기구를 다 들였습니다♡ 
저희 웨이트 기구는 이름만들어도 아는 비싼 외국 브랜드는 아니지만
국내브랜드로는 샵 사이

짜잔 웨이트 기구를 다 들였습니다♡ 저희 웨이트 기구는 이름만들어도 아는 비싼 외국 브랜드는 아니지만 국내브랜드로는 샵 사이에서 유명한 #디랙스 제품이구요!^^ 외국 브랜드들은 사실 우리나라 사람 체형에는 맞지않아요! 그래서 센터에 국내브랜드중 좋은것을 찾아 헤메이다 디랙스를 만났죠🎀 🌿 일대일 피티샵인만큼 웨이트 기구는 헬스장 많큼 많진 않아요! 그래도 말도안되는비싼기구들보다 더 말도안되는 전문적인 선생님들이 기다리고 있으니 걱정마세요♥️ 곧 오픈입니다👍 . #피티앤필라테스샵

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wellness_ms. :
청첩장 드린다고 하니 핏웰니스로 놀러온 유나언니:) 같이 샐러드 먹고 사진놀이겸 운동을 한 건강한 시간이였다🙆‍♀️ 시밀

: 청첩장 드린다고 하니 핏웰니스로 놀러온 유나언니:) 같이 샐러드 먹고 사진놀이겸 운동을 한 건강한 시간이였다🙆‍♀️ 시밀러 더듬이샷 좋아요 💜

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fitwellness_official. :
무더운 여름시작을 알리면서
핏웰니스에서는 남녀 구분없이 문의가 많은데요
필라테스는 보기와는 달리 남성분들도 
운동하시기에

: 무더운 여름시작을 알리면서 핏웰니스에서는 남녀 구분없이 문의가 많은데요 필라테스는 보기와는 달리 남성분들도 운동하시기에 강도가 높은편이에요 필라테스가 낯설고 어색할수도 있지만 편하게 문의주시고 체험해보세요☺️🌿

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pilates241. 너무깜찍하고 귀여운
발에도 색깔을 입혀보아용~^^
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✔레슨문의01086954241
✔카톡문의pilates241
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너무깜찍하고 귀여운 발에도 색깔을 입혀보아용~^^ . . ✔레슨문의01086954241 ✔카톡문의pilates241 . . #pilates241

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awesome_ptpilates. 깨끗히 청소된 센터 모습이에요🌿
아침일찍부터 웨이트 기구가 들어오고있어요! 
빨리 완성된 모습을 보고싶네요
기대해주세요♥️

깨끗히 청소된 센터 모습이에요🌿 아침일찍부터 웨이트 기구가 들어오고있어요! 빨리 완성된 모습을 보고싶네요 기대해주세요♥️ . #개인레슨

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초보자 복근영상 링크 문의가 많으셔서 허리 안 좋으신 분들도 따라 하실 수 있는 척추 분절 복근운동을 준비했어요^^ 코어의 힘이 약하신 분들에게 좋은 운동입니다. - 밴드가 없으신 분들은 두 손 어깨높이로 뻗고 진행해주세요 찢어진 스타킹도 좋아요 ☺️ - 코어 근육이란 중심부(core)와 근육(muscle)을 합친 용어로
우리 몸의 안정화에 기여하는 근육입니다☺️ - 우리 몸의 척추는 하나로 되어 있는게 아니에요 목뼈 (경추) 7개, 등뼈 (흉추)12개 ,허리뼈 (요추)5개 엉치뼈 (천추) 5개가 융합되어 1개 꼬리뼈 (미추) 4-5개가 융합되어 1개 총 26개의 뼈가 연결되어 있는데요🙈 - 척추가 많이 굳어 있는 분들은 롤업롤다운 동작이 잘 되지 않고 척추가 통으로 움직이게 되서 쿵! 떨어져요😭 그런 분들은 우리 몸 움직임의 제한도 있고 전체적으로 신체 밸런스가 떨어지게 됩니다. - 잘 안 되시는 분들은 밴드로 롤업롤다운 자세를 추천드립니다! - 저는 스미마켓 네이버스토어팜에서 밴드를 구매했고 5개에 13000원이에요! @smi_market @smitruti1010 - 다른 브랜드 밴드도 많이 사용해봤지만 스미마켓 홈트 밴드는 가성비 정말 좋고 완전 강추👍🏻👍🏻👍🏻 그리고 대박인건 강도별로 5가지의 밴드가 있어서 모든 운동을 하기에 좋으실 거예요 ♥️

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80이 다 되어가시는 우리 회원님!! 허리 수술 과 발목 수술 등 바람잘날 없으셨지만 항상 꾸준히 빠지지 않고 필라테스 와 피티를 하신지 4~5년쯤 어떤 80세분이 체어에서 스완 동작을 저리 잘 하실수 있을까요? 항상 존경 스러운 우리 회원님들!! 저는 티칭을 할때 동작이 100프로가 아니여도 된다고 생각하며 티칭 하는 방식을 추구 합니다. 머리 부터 발끝 까지 너무 많은 큐잉은 오히려 회원들의 의욕을 저하 하는건 아닐까? 라는 개인적인 생각으로. 운동은 길게 보고 하는거라 생각하기 때문에 처음 해보는 동작은 조금 부족하더라도 많은 큐잉으로 지적하기 보다는 오늘 잘했고 그 다음날은 더 잘했고 그 다음다음날은 완벽했다 라는 큐잉을 하려합니다😊 오늘도 너무 잘 하신 회원님들👍🏻 #필라테스 #양재필라테스 #pilates #pilateschair

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fitwellness_official. :
출석률이 좋은 #핏웰니스 🧚‍♀️🧚‍♀️
한분한분 잘하실 때까지 매의 눈으로 보기 때문에 
다들 힘드실텐데 ❤잘 따라와

: 출석률이 좋은 #핏웰니스 🧚‍♀️🧚‍♀️ 한분한분 잘하실 때까지 매의 눈으로 보기 때문에 다들 힘드실텐데 ❤잘 따라와주셔서 늘 감사해요❤ #포기란없다 #할수있다 #justdoit

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살 빠지니까 너무 좋은데 삶이 노잼 🤪 #다이어트 #운동 #양재 #운동하는여자 #룰루레몬

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- #보라보라💜 #빼꼼 👀 #좌우보수볼 #통통통 #111project #움직이기 #스트레칭 #111프로젝트 는 우리 몸의 유연성을 위해 #더엘필라테스스튜디오 에서 진행하는 #스트레칭수업 이에요! 함께 쭉쭉늘려요〰️👯‍♀️

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pilates241. 회원님 오기전~~^^
어여오세요
오늘은핫핑쿠로 기분전환~~😘
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#24시간중한번내몸에집중하는시간241#운동#패션#운동패션

회원님 오기전~~^^ 어여오세요 오늘은핫핑쿠로 기분전환~~😘 . . #핑크 #필라테스 #필라테스241 #오픈이벤트 #pilates241

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awesome_ptpilates. 우리 어썸짐 인테리어 공사는 거의 마무리 되었구요! 기구들과 나머지 마무리만 되면 곧 오픈할수있겠네요! 저렇게 걸어다니시다 위

우리 어썸짐 인테리어 공사는 거의 마무리 되었구요! 기구들과 나머지 마무리만 되면 곧 오픈할수있겠네요! 저렇게 걸어다니시다 위를 올려보시면 보입니다 열심히 분주히 마무리 하고있으니 조금만 기다려 주세요♥️ #어썸피티필라테스

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heal_pilates. 센터거울은 마법거울🤣
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센터거울은 마법거울🤣 . ◾카카오톡  healpilates ◾카카오톡  힐필라테스 (플러스친구 검색) ◾네이버  힐필라테스 . #포토존

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