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pila_myooong. #마카롱맛집 
정말 여기 디져트는....❤️
너무 맛있음 미쳤음!!
문젠!!!!!!!!
블랜드비 마카롱 먹고나면
다른 곳 마카

#마카롱맛집 정말 여기 디져트는....❤️ 너무 맛있음 미쳤음!! 문젠!!!!!!!! 블랜드비 마카롱 먹고나면 다른 곳 마카롱은 잘 못사먹게됨😳 #매봉역카페 사실 여기 그냥 다맛있는데 살 수가 없어요 잘...팔질 않아...🤣 근데 우연히 맛본 쿠키가 너무 맛있어서 계속 눈앞에 아른아른거리고 그 쿠키 먹고 싶어서 그렇게 난 원데이클래스를 신청했다지🥰 생에 첫 베이킹클래스인데 떨림 두근두근🌟 #매봉카페 _ #원데이클래스 #도곡동필라테스 #케이엠필라테스 _ #motivation

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pila_myooong. #😁
#🥴 추워진다..!
일주일 넘게 잘 안움직이고 먹기만했더니 
토실토실 몸무게도 급증😭
정신차리고 식단이랑 운동을 해

#😁 #🥴 추워진다..! 일주일 넘게 잘 안움직이고 먹기만했더니 토실토실 몸무게도 급증😭 정신차리고 식단이랑 운동을 해봅시당 할...수있다!!!! #매봉역필라테스 개인레슨 회원님들 차트를 정리하는데 너무 너무 뿌듯한 😊😊😊 #도곡동필라테스 #케이엠필라테스 _ #motivation 읭? 뭐징

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tndudd_pila. 하루의 끝은 러닝 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

하루의 끝은 러닝 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

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pila_myooong. #couplepilates 
이틀전
효린쌤이랑 도전했으나
체급차이로인해🤣
(나보다 10키로이상 덜나가는 우리 쌤... )
못

#couplepilates 이틀전 효린쌤이랑 도전했으나 체급차이로인해🤣 (나보다 10키로이상 덜나가는 우리 쌤... ) 못한 동작 회원님과 다시 도전🔥 나의 가장 오래된 회원님이자 다른 센터 필라강사라는👍 그냥 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #케이엠필라테스 _ #motivation 영상속 동작 출처는 @ykayjo 유키쌤입니다!

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kmpilates_. #그룹필라테스 
_
👉오늘의 수업 Purpose -Spine stretching
-Spine elongation 👉오늘 수

#그룹필라테스 _ 👉오늘의 수업 Purpose -Spine stretching -Spine elongation 👉오늘 수업에 참여하신 세분의 공통점 : 직업 특성상 장시간 앉아있어야함 ⠀ 👉현대인들은 오랜시간 바른 자세로 앉아 있는 것을 어려워합니다. 쇼파나 의자에서 각각 편안한 자세로 앉는 경우가 많습니다.특히 좌식직업인 악기를 다루는 사람, 회사원은 편하게 앉아 있을수록 척추를 세워 바른자세를 유지하는 기능을 점점 활용하지 못하게 됩니다 ⠀ 폼롤러를 이용해서 발 지지 부터 머리 끝까지 인지 할 수있도록 단계별로 수업 진행이 되었습니다 👣 ⠀ ⠀ 👉 발바닥부터 척추를 길게 늘리는 운동을 통해 회원님께서 “ 운동 전보다 발바닥부터 머리까지 길어지면서 몸이 튼튼해진 느낌을 받았다”라고 피드백 해주셨습니다 _ #매봉역필라테스 #케이엠필라테스 #KM필라테스 ❤️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요~ 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ❤️카카오ID kmy4210 ❤️강남구 도곡동 452번지 401호 _ #matpilates @tndudd_pila

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jblanc_pilates. 안녕하세요🥰
제이블랑 필라테스입니다~
지금 제이블랑 필라테스 회원님들의 소중한 후기작성 이벤트중이에요! 
개인레슨/그룹레슨

안녕하세요🥰 제이블랑 필라테스입니다~ 지금 제이블랑 필라테스 회원님들의 소중한 후기작성 이벤트중이에요! 개인레슨/그룹레슨 재등록기간 다가오는 회원님들 대상으로 후기 작성해주시면 참여만 해주셔도 5만원할인권 증정! 후기 추첨으로 1등은 10만원 할인권 증정하고 있어요~! 회원님들의 만족도가 높아서 저희도 너무 감사하고 기뻐요😇 제이블랑의 좋은 점으로 말씀해주신 부분은🌿 1. 운동 목적에 따른 여러가지의 테마 수업😃 (난이도 상중하 구성) 2. 원하시는 운동 시간 선택가능 😃 (편리한 예약 앱시스템) 3. 열정적인 수업과 친절한 강사분들!!☺️ 로 꼽아주셨습니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻 더욱더 열심히 노력하는 제이블랑필라테스가 되도록할게요🙏🏻 🌿 🌿 #제이블랑필라테스 #기구필라테스 #양재역필라테스 #다이어트 #체형교정 #양재필라테스 #도곡동필라테스 #그룹필라테스 #운동후기 #필라테스후기 #금요일 # 🌿

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- 짐볼을 이용한 코어 운동입니다💁🏻‍♀️ 윗몸 일으키기 같이 척추 굴곡을 했을 때 허리가 아픈 분들도 할수 있는 좋은 복부 강화 동작인데요! ⠀ 호흡은 코로 마시고 준비 입으로 내쉬면서 몸을 기울이고 마시고 버텨요!! 다시 내쉬며 돌아오기 ⠀ 버티는게 힘들면👇🏻 마시면서 몸을 기울이고 내쉬는 호흡에 돌아오세요! ⠀ 내쉬는 호흡 마다 내 안에 깊숙이 숨어 있는 복근들을 수축해 짜낸다 생각하세요. 다 있긴 있어요;) ⠀ 상승모근이 딱딱하게 올라오지 않도록 손바닥으로 짐볼을 계속 눌러 줘야 어깨 뻐근하지 않고요, 팔꿈치도 꺾이지 않게 아주 사알짝 구부려주세요;) ⠀ 처음엔 욕심 내지 말고 가동 범위를 줄여서 해주세요. “회원님 생각보다 멀리 못 가요🙂” 수업 중에 항상 하는 말이에요. 건강해지려고 운동하다 다치면 운동도 못해요😭 생각보다 많은 복부 힘이 필요하답니다! ⠀ 즐거운 주말 보내세요😘

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pila_myooong. #쪼로록

귀여워🌱
키순으로 쪼로로록
회원님께서 선물해주신 이번 캔들은
너무예뻐서 초를 피우는건 노놉
대신 우리센터 초록이들

#쪼로록 귀여워🌱 키순으로 쪼로로록 회원님께서 선물해주신 이번 캔들은 너무예뻐서 초를 피우는건 노놉 대신 우리센터 초록이들 옆에 두기로❤️ #감사합니다 _ 좋은 선생님,좋은 회원님들로 가득한 우리 센터🌱 금요일도 힘내보아요! (내일도 일하지만🤩) #매봉역필라테스 #KM필라테스 - ❤️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요~ 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ❤️카카오ID kmy4210 ❤️강남구 도곡동 452번지 401호 _ #motivation

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kmpilates_. #웃음지뢰 
밤10시!
퇴근할 시간인데
둘이 이거 이거 해보자며 도전을!
근데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시작전부터 그냥 웃김ㅋㅋ

#웃음지뢰 밤10시! 퇴근할 시간인데 둘이 이거 이거 해보자며 도전을! 근데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시작전부터 그냥 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 웃는중 🤣🤣🤣🤣🤣 #pilateslovers 나의 반토막 만한 효린쌤위에 "내가 어케 올라가요.......😂" "발목 이거 괜찮아요?" 결국은 그래도 다리 투척 바로 낙하!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺄르르르 제가 다이어트 하고 올게여😝 못해도 재미난 커플운동💪 오래 필라테스 하신 회원님이랑도 도전해봐야지❤️ #케이에필라테스 즐겁고 재미나게 필라테스 하실 분! 체계적이고 공부하는 필라테스강사를 찾고 계신분! 이리오세요🙋‍♀️ 매봉역필라테스 #매봉역필라테스 #KM필라테스 - ❤️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요~ 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ❤️카카오ID kmy4210 ❤️강남구 도곡동 452번지 401호 _ #coupleworkout

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pila_myooong. #취미
#회원님과함께 
퍼즐에 중독되어 못헤어나옴🤩
거의 9시간을 회원님네있었다는🤭
하루 종일 점심먹고 퍼즐 간식먹고 퍼즐

#취미 #회원님과함께 퍼즐에 중독되어 못헤어나옴🤩 거의 9시간을 회원님네있었다는🤭 하루 종일 점심먹고 퍼즐 간식먹고 퍼즐 저녁까지 먹고 헤어짐🙋‍♀️ #moana - - 필라테스의 원래 이름은 #Contrology 였답니다❤️ 필라테스의 목적은 이 운동을 통해 몸이 건강해지는 것은 물론이고 마음까지 건강하고 행복해 지는 것이랍니다! 저희 센터 회원님들은 모두 모두 몸과 정신 모두 행복한 상태가 되길 바라용😳❤️ #케이엠필라테스 _ #disney

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여러분!!!!!! #한글날 잘 보내고 계신가요?!!!!!! 저는 지금 친구들이랑 하루종일 #한글 만 얘기하기 내기를 하고있어요 🤣🤣 . . 생각보다 영어를 정말 많이 쓰게 되더라고요.....너무 어렵고 너무 웃겨쥭겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #브이로그 로 찍어놨는데 너무 웃겨요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 브이로그도 영어네여........ 하루일상^^........ . . . 어쨌든 오늘 너무 많이 먹었기도 하고 저녁이니까 #층간소음없는전신운동 으로 가져와봐쓰요🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . #고무줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ없이도 가능하시니까 오늘 꼭 한번 해보깅?!!!!!!!!!!!!!! 가좌가쟈!!!!!!!!!!!!! 💪🤭🔥🔥🔥🔥 . . .

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바디핏디자인회식 😍♥️ 오픈때부터 지금까지 선생님들 항상 감사합니다🙏🏻💕 - 울 선생님들은 정말 어디에 내놔도 빠지지 않는 경력 최고 강사진👍🏻👍🏻 - 올해 마지막 다이어트 챌린지가 이번 주부터 시작해요! - 다이어트 하실 분은 바디핏디자인으로 카카오톡주세요🙈♥️ @bodyfit_design

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pila_myooong. #필라테스강사

수업 후 갑자기 시작된 사진찍기🔥
이케?요르케? 이러엏게~쑥덕쑥덕🧐
그러다 결국 언니들이 힘둔거 시키고🤣

#필라테스강사 수업 후 갑자기 시작된 사진찍기🔥 이케?요르케? 이러엏게~쑥덕쑥덕🧐 그러다 결국 언니들이 힘둔거 시키고🤣 난 또 신나서 입이 쫘악 악 😆 #메디앤컬필라테스학과 #차의과대학원 _ #pilateslovers 크으은 하트 짜잔❤️

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pila_myooong. #이탈리안그레이하운드 
야밤에 회원님과 접선🤩

그러나 오늘 나의 관심사는......
슈가랑 카누❤️
너네 너무 귀여워
너네

#이탈리안그레이하운드 야밤에 회원님과 접선🤩 그러나 오늘 나의 관심사는...... 슈가랑 카누❤️ 너네 너무 귀여워 너네 너무 잘뛰어 간식이 그렇게 좋아용~? 히히 다음엔 애견운동장에서 만나...🌻 #다이어터 #탄천산책 _ #reformerpilates 회원님 밀착관리 하기🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 필라테스하러~ 운동하러~오세여!

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spoany_bangbang. 스포애니 뱅뱅사거리점을 소개합니다🧐
.
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안녕하세요^^
스포애니 뱅뱅사거리점 내부를 보여드려요‼️
다양한 유산소존, 웨이트

스포애니 뱅뱅사거리점을 소개합니다🧐 . . 안녕하세요^^ 스포애니 뱅뱅사거리점 내부를 보여드려요‼️ 다양한 유산소존, 웨이트존, GX룸을 이용해보세요💯 . 이용권 상담/다이어트 PT,재활트레이닝 상담 상시 환영입니다🤗 . . 📎DM 🏠서울 서초구 강남대로 279 백향빌딩 B1층 ☎️ 상담문의 02. 525. 9618 . . 📌평일(월~금) 24시간 연중무휴 운영 토 00:00-23:00 일/공휴일 10:00-18:00 . #뱅뱅사거리맛집 #스포애니뱅뱅사거리점 #강남운동 #양재역헬스장 #양재헬스장 #양재역피티 #양재역필라테스 #강남필라 #헬스타그램 #운스타그램 #다이어트 #퍼스널트레이닝 #강남PT #양재PT #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #fitness #personaltraining #gymlifestyle

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#주말 다들 주말은 잘 지내셨나요! 전 대학원수업을 열심히 들었어요!!! 토요일,일요일을 하얗게 불태웠어요🔥 열심히 배우고 또 배워 더 좋은 수업을 제공하도록 할게요❤️ #대학원 #메디컬필라테스학과 _ #매봉역필라테스 #KM필라테스 - 🌱상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요~ 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) 🌱카카오ID kmy4210 🌱강남구 도곡동 452번지 석천빌딩 401호 _ #ootd 사진도 메디컬필라테스학과답게😝 짜잔!

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wellness_pila. Pilates training in Newport Beach.CA it was a very good training with

Pilates training in Newport Beach.CA it was a very good training with wonderful instructor #pilates #pilatestraining #wellnesspilates #서초동필라테스 #체형교정운동

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. . 케이티 매니저님의 점핑보드교육 오늘은 전지점 선생님들이 모여서 점핑보드의 기초부터 응용동작까지 즐겁게 운동했어요🙆‍♂️ 항상 더 발전된 수업을 위해 노력하는 몸다운 필라테스 선생님들 멋져요. . #몸다운필라테스 #몸다운필라테스삼성점 #몸다운필라테스아카데미 #리포머 #점핑보드 #워크샵 #필라테스교육 #필라테스자격증 #강넘필러테스 #양재역필라테스 #잠실역필라테스

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kmpilates_. #비포에프터 
#케이엠필라테스 - 
_☘️Purpose
화려한 동작을 수행 하기 보다 두발로 서고 ,걷는 2족 보행하는 사람의

#비포에프터 #케이엠필라테스 - _☘️Purpose 화려한 동작을 수행 하기 보다 두발로 서고 ,걷는 2족 보행하는 사람의 기능 (support & upright ) 알려드리기 _ ☘️History 유학 당시 차가 발등 위로 지나가 한동안 걷지 못했던 부분과 평소 발목을 자주 삐었다는 회원님! 발에 대한 지지 기능이 떨어져 있었고 장시간 앉아서 공부 하는 생활 패턴으로 발 뿐만 아니라 윗 분절인 무릎 ,골반 , 척추 근육의 불균형이 심했다 _ ☘️평가 후 운동결과 Foot ,pelvic ,core 올바른 움직임을 통해 발에 대한 지지 와 체간을 세우는 기능이 향상되었다 _ 잠깐의 운동으로도 더 몸의 컨트롤과 군형이 좋아지고 이 후에 다른 운동을 진행해야 효율적 이겠죠~? #매봉역필라테스 #매봉역필라테스 #KM필라테스 - ❤️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요~ 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ❤️카카오ID kmy4210 ❤️강남구 도곡동 452번지 401호 _ #motivation @tndudd_pila

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kmpilates_. #밀크티#카페진정성 
회원님께서 밀크티 한병을!!!
또!!!선물해 주신❤️
근데 사진을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이스팩이 보이게 찍음..

#카페진정성 회원님께서 밀크티 한병을!!! 또!!!선물해 주신❤️ 근데 사진을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이스팩이 보이게 찍음....🤦‍♀️ #감사합니다💕 _ #케이엠필라테스 _ ▶️상담 및 체험문의 070-7797-7529 010-2474-7529 (수업중엔 전화를 못받을 수 있어요! 문자 혹은 카톡을 주시면 꼭 답장해드립니다) ▶️카카오ID kmy4210 ▶️강남구 도곡동 452, 401호 #reformerpilates

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필러테스 지도자 소수정예반🙏
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지도자 교육의 가격과 질은 천차만별입니다.

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. . . 필러테스 지도자 소수정예반🙏 . . . 지도자 교육의 가격과 질은 천차만별입니다. 대부분 커리큘럼대로 수업만 하고 끝나죠. 지도자교육을 다 이수했다고해서 강사가 되는 것은 아닙니다. 교육은 교육일 뿐 든든한 멘토와 지속적인 스터디 실습만이 강사가 될 수 있는 길 이랍니다. . . . 모든 지도자 교육은 방문 상담 몇 면접을 보고 수업에 들어 갈 수 있습니다. 함께 수업듣는 분들의 레벨/성격/ 강사경험유무 에 따라 반을 나눕니다. . . 그만큼 철저하게 맞춤교육이 들어간다는게 장점이죠. 천만원 주고 수업들어도... 티칭이 안되시는 분들.. 너무 아쉬워요... 😭 제대로 알아보고 선택하셔요🙏

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. . . 필러테스 지도자 소수정예반🙏 . . . 지도자 교육의 가격과 질은 천차만별입니다. 대부분 커리큘럼대로 수업만 하고 끝나죠. 지도자교육을 다 이수했다고해서 강사가 되는 것은 아닙니다. 교육은 교육일 뿐 든든한 멘토와 지속적인 스터디 실습만이 강사가 될 수 있는 길 이랍니다. . . . 모든 지도자 교육은 방문 상담 몇 면접을 보고 수업에 들어 갈 수 있습니다. 함께 수업듣는 분들의 레벨/성격/ 강사경험유무 에 따라 반을 나눕니다. . . 그만큼 철저하게 맞춤교육이 들어간다는게 장점이죠. 천만원 주고 수업들어도... 티칭이 안되시는 분들.. 너무 아쉬워요... 😭 제대로 알아보고 선택하시길 ..🙏

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. 최고의 성형은? 다이어트죠❤️❤️ 이상적인 바디라인 만들기💪🏻 온더필라테스와 함께해요 ⠀ 오픈기념 선착순 할인이벤트가 이제 몇자리 남지않았어요😭 서둘러 상담문의주세요☎️ ⠀ ⠀ ⠀ #양재필라테스 #양재역필라테스 #양재요가 #양재역요가 #양재동필라테스 #뱅뱅사거리필라테스 #뱅뱅사거리요가 #온더필라테스

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✔️화 / 목 오전 10시 #소도구필라테스 그룹클래스 ✔️모집해요 !!! . . 1개월 (8회) 160,000원 2개월 (16회) 288,000원 (-10% d.c) 3개월 (24회) 384,000원 (-20% d.c) *부가세별도 입니다!!!! . . . #문의 는 디엠 또는 010-6387-2589 로 주세요🎶 . . . #듀앤미스튜디오 #양재역필라테스 #양재필라테스 #양재필라테스추천 #서초필라테스 #서초역필라테스

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. 아가베 + 탄산수2박스와 나타난 2시 신데렐라 제니님❤️ ⠀ 언제나 할말이 많은 우리🤣🤣 잘키울께요 아가베🌿 ⠀ thanks🙏🏻 @aaajjjwon #애플워치고고씽 ⠀ ⠀ #양재필라테스 #양재역필라테스 #양재요가 #양재역요가 #양재동필라테스 #뱅뱅사거리필라테스 #뱅뱅사거리요가 #온더필라테스 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

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pila_myooong. #대학원
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개강하니 확실히 더 바빠진 느낌!
이번 학기는 더 알차고 재미나게!
많이 배워야지🥰
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이번 학기

#대학원 #메디컬필라테스 개강하니 확실히 더 바빠진 느낌! 이번 학기는 더 알차고 재미나게! 많이 배워야지🥰 _ 이번 학기는 거의 모든 토요일,일요일은 학교강의 들으러 가는🤩 더 열심히 공부하는 필라테스강사가 되서 회원님들께 잘 전달할테다!🙋‍♀️ 끝도 없는 세미나와 공부의 늪🙄 #필라테스강사 _ #pilateslovers 공부 안하는 필라테스강사 싫어요............👉👈

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따라 하면 무조건 살 빠짐!!!! 효과 짱! 전신 운동 5종세트입니다🙈♥️ - 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동이고 특히 체지방 연소에 탁월하여 제가 많이 추천하는 동작이에요.😍 - 자신의 체중을 이용한 근력 운동으로 쉽고 안전하게 할 수있어요👏🏻 - 횟수는 20회씩 3-5세트 추천 드려요 (초보자10개씩 3세트) - 모르는 동작은 댓글 달아주세요!🥰

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