(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Грамотный тренер должен общаться на языке своего подопечного! ⠀ Легко сказать-«беги, достань, отбей»! Но с детьми такое не работает. 🤷🏼‍♀️Поэтому каждая тренировка, это отдельная история, в которую погружается ребёнок. ⠀ ✔️Хотите быть в нашей команде? Ставьте ❤️, задавайте интересующие вопросы. ✔️подписывайтесь на @sochi_tennis ⠀ Запись в группы по телефону: 📞+7 (951) 819-51-83 ⠀ 👏 Кстати, у нас появился наш новый хэштэг #теннисакидсадлер, подпишись, чтобы быть в курсе всех наших новостей. ⠀ #тренерадлер

Share 14 2

Вчера мы осваивали ширшасану Эффек потрясающий,девочки в восторге о самих себя и это всего то их 1й раз такой практики🙈 . . . . . 📱 8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи

Share 28 4
sportstilsochi. Мы очень хотим быть с нашими  подписчикам на одной волне. ⠀ 
Только ЗА

Мы очень хотим быть с нашими подписчикам на одной волне. ⠀ Только ЗА👐 писать посты, на интерисующие вас темы! Поэтому в комментариях пишите темы и вопросы,которые вас интерисуют!😊 . Или поставьте цифры интересующих вас тем: ⠀ 🌟1- О ПИТАНИИ ⠀ 🌟2- О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА ⠀ 🌟3- О ТЕХНИКАХ УПРАЖНЕНИЙ ⠀ 🌟4- О ПОХУДЕНИИ ⠀ 🌟5- О НАБОРЕ МАССЫ ⠀ Это небольшой перечень тем поэтому ждём от Вас те темы, которые Вам интересны😉 ⠀ #Персональныйтренерсочи

Share 70 18

Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс по гимнастике для лица. На мк мы поворим о взаимосвязи организма и его влияние на нашу молодость. Разберемся с причинами старения и практически подойдем к вопросу разглаживания морщин. Мк продолжительностью 1 час. Начало в 14.30 28 сентября. Ведущая сертифицированный тренер по естественному омоложению Анастасия Невская. . . . . 📲  8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи #фейсфитнес #фейсбилдинг

Share 11 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сегодня я себя от100берпила🥵🤪 Вышло целых 15мин,ибо я забросила все тренировки на выносливость и включала исключительно монотонную силу А ведь 13лет моей жизни было посвящено марафонам и ультрамарафонам🤯 #gohard Кто со мной?присоединяйтесь #тренировка_от_gru4a . . . 📲  8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи #берпи

Share 97 14

Доброе утро выглядит именно так 😍💪🏻 ⠀ Лучше гор, могут быть только горы ⛰ . Планка ❗️ Многие могут недооценивать пользу этого упражнения . Но ☝🏻 Такие упражнения, как «поза планки», помогают укреплять выносливость стабилизирующих мышц. . Оно может также способствовать избавлению от болей в пояснице, связанных с ослаблением функции стабилизирующих мышц туловища. ⠀ ⠀ Также это одно из популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса. . . ❗️Совет : Не округляйте и не прогибайте спину. Держите таз в нейтральном положении, а позвоночник прямо. Не сутультесь и не горбитесь. Держите грудь расправленной, а лопатки сведёнными. Не задерживайте дыхание. Дышите свободно и естественно☝🏻 . Начните с 10-15 секунд . Делайте планку каждый день ( дома, в зале , на природе итд.. ) Увеличивая продолжительность в секундах. И будьте здоровы ❤️ #trener_amirova

Share 234 13
sportstilsochi. ПОЛУЧИ СКИДКУ 20% В ОБМЕНА НА КАРТУ ДРУГОГО ФИТНЕС КЛУБА.
⠀ 🏋🏻‍♂️Есл

ПОЛУЧИ СКИДКУ 20% В ОБМЕНА НА КАРТУ ДРУГОГО ФИТНЕС КЛУБА. ⠀ 🏋🏻‍♂️Если ты сейчас в поисках нового фитнес клуба, но не знаешь какой выбрать, то мы приглашаем тебя к нам!!! ⠀ 🌟А если у тебя есть карта другого фитнес клуба, то тебя ждёт сюрприз — это СКИДКА 20% в обмен на карту. ⠀ Это предложение действует всего 10 дней, так что торопись и получи свою скидку. ⠀ ***действительно только для тех, кто не является клиентом клуба ⠀ #акцииадлер

Share 88 19

🌿Вкусно и полезно🌿 . CHIKALAB разрабатывали рецептуру своего шоколада совместно с итальянскими шоколатье!)☀ . Все печеньки покрыты шоколадной заливкой без добавления сахара👍 . Печеньки содержат 15 гр белка. Этот компонент отвечает за многое в организме, например: достаточное количество белка, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет мышцы!)💪🏻 . А вы уже пробовали наши вкусняшки!?) ______

Share 42 4

Пупсики,ждете месяц до НГ или ❌2недели до отпуска,что бы фоточки ааагонь с жопой то подтянутой или свадьба подруги,а мне ж надо живот плоский,да руки с подковкой вместо трицепса,да так,чтобы кручн всех,включая невесту... Ну так вот-не жди,а поднимай свой подвисающий орех,да лордоз беЗззбожный и ✅записывайся ко мне на трени,жа заранее P.S. похудевшая бабаАаагонь за 2недели это мифический персонаж Аминь . . 📲 8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи

Share 95 9

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК 🏋️‍♀️ ⠀ Друзья, хочу поделиться с вами актуальным расписанием тренировок. Сохраните, чтобы не потерять 🤗 _______ #Сочи (Чебрикова, 38) ⠀ ▪Групповая тренировка Вт, чт, сб - 9:00 ⠀ ▪Стретчинг + МФР Вт, чт, сб - 10:00 Вт, чт - 21:10 ⠀ ▪Силовой тренинг в трен.зале Пн, ср, пт - 8:00 Вт, чт - 20:00 _______ #Адлер (Кирпичная, 24б) ⠀ ▪Групповая тренировка Пн, ср, пт - 19:00 Вт, чт, сб - 18:00 ⠀ ▪Стретчинг + МФР Пн, ср, пт - 18:00 Сб - 17:00 ⠀ ▪Силовой тренинг в трен.зале Пн, ср , пт - 20:00 Сб - 19:00 _______ ▫ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА это силовая + кардио тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования (гантели, штанги, бодибары, мячи, полусферы, утяжелители, резинки и пр.) ⏱Длительность: 55 мин ⠀ ▫СТРЕТЧИНГ + МФР это расслабляющая и восстанавливающая тренировка, способствующая улучшению осанки и гибкости, а также помогает избавится от мышечного напряжения ⏱Длительность: 55 мин ⠀ ▫СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ это тренировка в тренажёрном зале в мини-группах (3-6 человек). Каждому составляется индивидуальная программа с учётом особенностей его организма, а также ведётся контроль за выполнением упражнений ❗Тренировка только по предварительной записи ⏱Длительность: 60-75 мин _______ #спорт #фитнес #фитнессочи #фитнесадлер #спортсочи #спортадлер #тренажерныйзал #тренировка #тренировкисочи #тренер #инструктор #тренерсочи #тренерадлер #групповаятренировка #силовойтренинг #девушки #спортивныедевушки #sochi #girl #girls #sportgirl #sport #sports #fitness

Share 143 1

Свободное время ребенка хочется занять чем-то полезным, а не игрой в планшет или просмотр телевизора! 🤔 ⠀ На наших занятиях по теннису ребенок будет занят весёлыми играми с пользой для здоровья! ⠀ Записывайтесь на бесплатное занятие! ⠀ ✔️Хотите быть в нашей команде? Ставьте ❤️, задавайте интересующие вопросы. ✔️подписывайтесь на @adler_tennis ⠀ Запись в группы по телефону: 📞+7 (951) 819-51-83 ⠀ #тренерадлер

Share 26 1
vlad_kuzbass777_. Персональеые тренировки  Идивидуально фитнес  #спортпитадлер #кудепста

Персональеые тренировки Идивидуально фитнес #спортпитадлер #кудепста #адлер #фитнес #тренерадлер #сочи #Адлер #хоста #бодибилдер

Share 55 8

Стартует подготовка к НГ До конца сентября дарим скидку всем новичкам на абонементы в 20% . Всё легко и просто-звони сюда👇 8 988 409 36 02/8 963 162 29 07 . Пиши туда же и директ 🕣Тик так🕓 12дней до начала твоего переосмыслени, бытия🤓 . . . . 📱 8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи

Share 23 2
sportstilsochi. В наших клубах каждый может найти себе инструктора по душе✨
⠀ 
Давайте

В наших клубах каждый может найти себе инструктора по душе✨ ⠀ Давайте знакомится! Инструктор Алена @fitness_trener_alena Алена ведущий фитнес инструктор со стажем работы более 5ти лет! ⠀ Специализируется в направлениях👇 ⠀ 🏋️‍♀️Персональные тренировки в тренажёрном зале ⠀ 🤼‍♀️Инструктор групповых программ ⠀ 🏋️‍♂️Инструктор силового тренинга. ⠀ 💣кроссфит. ⠀ 🧘‍♀️пилатес ⠀ 🤸‍♀️стретчинг ⠀ 📝Запись на тренировки в директ @fitness_trener_alena

Share 97 1

Вот люблю я гирьки😍 увесистые,места много не требуют,собирать не надо-просто взяла и вперед за славой🙈 1/берем гантелю в 2,3,5кг и поднимает с ней ногу по максимуму 2/реверансы-начинаем с маленького веса и накидываем по полной что есть сил 3/тяги-работаем так же,как во втором пункте . . Музыка: Wait And See ( by FUGUE ) URL: https://icons8.com/music/ . . . 📱 8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи

Share 83 1

🔥Статические приседания на одной ноге ℹ️рабочая группа мышц 1️⃣ягодичные мышцы 2️⃣квадрицепс 3️⃣бицепс бедра #тренерсочи #liketime #likeforlikes #instalike #тренерадлер #фитнес #motivation #черноеморе #адлер #саратов

Share 90 0

Доброе утро! Давно я не тренировалась здесь с вами,за лето усохла😂отчетливо это вижу на видео,как заметно со стороны😛 Жду всех желаюших на пробную тренировку ежедневно Обращайтесь сюда👇 . 📱 8 988 409 36 02 📲  8 963 162 29 07 Пишем,звоним и директ🔊 . . . . . . . . . . #грань #gran_fitness_ #адлер #тренерадлер #тренерсочи #сочитренер #адлертренер #сочифитнес #фитнессочи #адлерфитнес #фитнесадлер #сочиспорт #адлерспорт #сочисегодня #сочифорния #sochifornia #тренировка #адлер #сочи #хоста #кудепста #телосочи #тренировка_от_gru4a

Share 84 0

🌿Мужчины тоже любят растяжку🌿 . В силу определенных исторически сложившихся обычаев, многие занятия в нашей жизни принято разделять на «мужские» и «женские»👆🏼 . Фитнес в этом отношении не исключение – и потому заниматься боксом или тягать железо предпочитают парни, а на растяжку и пилатес записываются девушки. А между тем, стретчинг для мужчин ничуть не менее важен, чем для женщин. Поскольку комплексы упражнений на растяжения мышц и связок не только помогают держать себя в форме, но и напрямую связаны с мужской потенцией💪🏻 . Любите стретчинг!?) _____

Share 62 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sportstilsochi. Дипломированный фитнес тренер Раиса @trener_amirova в клубе на Кирпичн

Дипломированный фитнес тренер Раиса @trener_amirova в клубе на Кирпичной 24Б. Если Вы ещё не успели с ней познакомиться, то мы с радостью познакомим😉 ⠀ 🌟Раиса является мастером спорта России по пауэрлифтингу в категории до 52 кг AWPC (троеборье с прохождением допинг- контроля ) 2016г. ⠀ ☀️Заняла 3 место в соревнованиях на Чемпионате Евразии по пауэрлифтингу в категории до 56 кг , с прохождением допинг контроля 2017 г. ⠀ ♻️Специализируется на похудении и наборе мышечной массы. ⠀ ♻️подготавливает спортсменов к соревнованиям по фитнес- бикини и пауэрлифтингу. ⠀ Имеет опыт тренерской деятельности более 6 лет . С 17 лет сама начала заниматься в тренажерном зале и 4 года посвятила занятиям смешанных единоборств (ММА), в так же звание чемпиона мира от 2006г в своей весовой категории Юрия Ивлиева. ⠀ Приглашаем Вас на тренировки силового тренинга к Раисе, который проходит ⠀ В 18:00 🕕 и 20:00 🕗 ⠀ 🗓Каждый вторник, четверг и субботу. ⠀ *** тренировки проходят по предварительной записи у @trener_amirova

Share 82 1

Действительно существует такое понятие, как психология фитнеса. Это один из разделов спортивной психологии и это именно то, что должны изучать тренеры перед тем, как получить сертификат на преподавание. Эта дисциплина предназначена для решения ряда важнейших задач! . Для всех любителей фитнеса наша Фитнес Школа дарит СЕМИНАР: «Психология фитнеса», который состоится 21 сентября в 11.00 ————— Семинар пройдёт в уютном местечке в центе Сочи по адресу: ул. Горького, 42/1 ——— Заранее необходимо регистрироваться. Ещё успеваешь попасть в группу!!! ———— #тренерсочи #тренерАдлер #движениежизнь🏃 #sportgirl #тренировкаягодицы #худейвсочи #худеем #сочи #fitnesssochi #сочимама #ялюблюсочи #мамысочи #фитнессочи #массажсочи #здоровьесочи #конкурссочи #тренажеркасочи #тренерсочи #фитнесинструктор #техникавыполненияупражнениймельников #психологСочи #психология #психология

Share 19 0

Чтобы у детей был прогресс, нужно найти к ним свой подход. Кому-то давать больше 💪нагрузку, держать "в ежовых рукавицах", а кого-то чаще хвалить❤️ и всячески поддерживать. ⠀ Очень важно увидеть и раскрыть самые сильные стороны спортсмена. ⠀ ✔️Хотите быть в нашей команде? Ставьте ❤️, задавайте интересующие вопросы. ✔️подписывайтесь на @sochi_tennis ⠀ Запись в группы по телефону: 📞+7 (951) 819-51-83 ⠀ #тренерадлер

Share 23 2

🌿Сила воли🌿 . Каждую осень мы возвращаемся на стадионы, спортплощадки и в фитнес-клубы, полные решимости поддерживать или вернуть хорошую форму и вести здоровый образ жизни🙌 . Внимательнее прислушивайтесь к себе, чтобы рассчитать нагрузку, а главное – выбрать вид спорта, который доставит телесное и психологическое удовлетворение и не навредит здоровью. Одним словом, ваша мотивация будет более устойчивой, если это не «я должна или должен похудеть», а, скорее, «мне хочется больше двигаться»! . Как вы мотивируете себя этой осенью!?) ______

Share 62 3