(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ, ЗАРЯЖАЙСЯ ПОЗИТИВОМ✅ ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ ➡ @b0hach с юмором➡▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ 🤳🏻 ОТМЕЧАЙ ДРУЗЕЙ В КОММЕНТАРИЯХ 👫ПУСТЬ ТОЖЕ УЛЫБНУТЬСЯ 😊⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #memes #мемасы #ржунемогу #лол #мемы #приколы #тренер #втренажерке #смешнодослёз #угар #смешныекартинки #юмор #memy #смешныевидеоприколы #видосики #жириновский #картинки #мемасы #ржунемогу😂😂😂 #жиза😂 #мемытакиемемы #муд #приколы😂 #видеоприколы😂 #угарноевидео #fun #humor #инстаграманет #fun #humor😂

Share 2 0
liliya_solo. Качаешь ягодичные?
****~~~****~~~****
Согласно опросам, мужчины больше

Качаешь ягодичные? ****~~~****~~~**** Согласно опросам, мужчины больше всего из всего тела обращают внимание как раз таки не на грудь, которая физиологически отличает их от женщин, а на попу🍑 И правда, как бы кто ни говорил, что дело не во внешности, против природы не попрешь😂 У девушек это проблема number 1 👉быть стройной и при этом иметь красивый🌰 ************** Как сделать так, чтобы все было как с обложки журнала?👌 Ответ прост👉хорошо и продуктивно тренировать ягодичные, тогда мышцы будут в тонусе, они никуда не исчезнут. Многих женщин наблюдала в зале , убивающихся на круговых🤦‍♀️ Ничего не имею против них, но в итоге получаете большую вероятность ухода мышц, а нам их надо максимально сохранить🙏 Поэтому 1-2 раза в неделю тренируем ягодицы👇 🔲Начинаем с базовых упражнений с собственным весом, постепенно увеличивая вес🔜 🔲После базовых добавляем изоляцию🔜 ************* И САМОЕ ВАЖНОЕ!👇 ✔️Каждый подход доводите мышцы до отказа, максимальное количество раз, сколько сможете💪 ✔️Если у вас не получается до отказа , то делаете в многоповторном варианте, т.е. Разбивайте максимальное количество раз на 5-6 подходов в одном упражнении✊ ~~~~~~~~~~~~ Хочу искренне пожелать удачи всем, кто занимается собой, приводит себя в форму и встал на путь здорового образа жизни! Я.ВСЕГДА.С ВАМИ. #будьвформе

Share 7 0
darinnka_m. || МОЯ ЖИЗНЬ 💗|| .

да,  фигурное катание - это моя жизнь! Я не предс

|| МОЯ ЖИЗНЬ 💗|| . да, фигурное катание - это моя жизнь! Я не представляю, как бы я жила без фигурного катания ) я очень счастлива, что родители отдали меня именно на лед! . Я очень хочу связать свою жизнь со льдом, с фигурным катанием! Я хочу стать ТРЕНЕРОМ! Сейчас большинство начнут смеяться, вооот, пойдешь на физ.вос, ребят, это мое решение, и я пойду не на физрука, а на тренера! Это совсем другое! Я . Я очень хочу ставить красивые программы, учить детей прыгать, вращаться, скользить! . Родители одобряют мою идею по поводу тренера! Но... я думаю, что будет очень тяжело. Ну конечно, нигде не бывает легко. . А фигурным катанием я занимаюсь уже 10 лет. Я знаю, что чемпионкой я не стану( Но не зря же я тренировалась, и тренируюсь... . Спасибо за понимание! Буду писать очень много постов из жизни, что происходит со мной, снимать сторис, так что, подписывайся, не пропускай ничего интересного) всем пока 👋 💗 . #liketime #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #instalike #followforfollowback #follow4followback #followers #following #followforfollowback

Share 13 0
liliya_solo. Как добить ягодичные?🍑 А добивать ягодичную мышцу обязательно ☝️
Начи

Как добить ягодичные?🍑 А добивать ягодичную мышцу обязательно ☝️ Начинайте тренировку с упражнений преимущественно на 🌰 такие как МОСТИК, МАХИ НОГАМИ В СТОРОНЫ Далее переходим к ПРИСЕДАНИЯМ После добиваем ЖИМАМИ и ИЗОЛЯЦИЕЙ с отягощением #действенно и #эффективно #будьлучшечемвчера

Share 1 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Готовьтесь 😂 понедельник скоро .... а сегодня ❣️ ,🍷 , компания , музыка 🎶 и #friends ❤️ А самые красивые профи где ?...😏 ************************************************************** ** #mylife #fallowme #смыслжизни #спортэтожизнь #мотивация #тренер #тренерхерсон #fitnessbikini #счастье #life #bodybuilding #kherson #ukraine #bootybuilding #спорт #good #тренировка #бодибилдингукраина #онлайнтренировки #худеемвместенапп #спортхерсон #зожпп #зож #elenaorlovagym

Share 5 0
alexxahanna. Мой день рождения)
Хочется только благодарить)
Благодарить за ВСЁ!!!
З

Мой день рождения) Хочется только благодарить) Благодарить за ВСЁ!!! За жизнь,за время ,за родителей,за самых близких которые проходят со мной день за днём... За каждую ситуацию,за каждую слезу и улыбку) За то ,что живу настоящим,и имею смелость жить и стремиться к тому о чем мечтаю) И наблюдать за тем как все мечты исполняются))) Знаете,будучи 14 летней девочкой я стояла под сценой и смотрела на волшебство ,происходящее там,и попросила себе подарок,так же стоять на этой же сцене и быть частью этого волшебства) И вот,сегодня,эта мечта исполняется,я буду танцевать в родном городе @rodinskoe_city ,на этой же сцене с лучшими артистами)Все как и представлялось😇 И это одно из ,чем хотелось поделиться с вами) Спасибо Бог🙏 Спасибо Вселенная🙏 Мечтайте и будте смелыми в мечтах! И верьте,иногда даже вопреки💕 « Поздравляю моих родителей с таким чудом как я♥️ Я счастлива✌️🔥💕❤️🤘 « “ #хореографкиев #танцы #танцынатнт #хореография #шоубалет #сцена #шоу #баттл #танцор #алексееваанна #клип #сьемки #продакшн #творчество #искусство #тренер #dance #hiphop #choreograph #productionkiev #choreographkiev #ukraine #megalikesparty2019 #iamdanceukraine

Share 9 1

В ожидании минуты не проходят зря.. 😊. Важно развиваться и нести людям новое и полезное 😉. Порой приходит вдохновение и нужно обязательно зафиксировать посредством камеры новую мини-связочку 🙃 * #тренер #растяжка #aerostretching #sportgirl #индивидуальныйподход💯 #любимаяработа🤗 #подкачаемрастянемподвесим

Share 3 0

Отдых нечего не стоит если вы его не заработали ..... #щастья

Share 7 0
trainer_of_berlin.

.................

Share 2 1

Привет, Я ВОДА. Часть 2. Как количество выпиваемой воды влияет на вашу жизнь и смерть❓ Где мое здоровье, или откуда растут ноги многих хронических неинфекционных болезней❓ ⠀ Первая часть о воде многих мотивировала начать наконец пить воду. Но есть и те для кого этого было «никак». Кстати как и для меня когда-то. Поэтому продолжу свою историю про воду. ⠀ Представьте, что вы не выпиваете суточную норму. ⠀ В этот момент происходит 1️⃣ сгущение крови и 2️⃣ уменьшение выделяемой мочи. «Ну и пусть, что мне с этого», скажете вы. А вот что. ⠀ 1️⃣ В момент сгущения крови у вас АВТОМАТИЧЕСКИ (не зависимо от вас): ✅ Повышается артериальное давление ✅ Повышается число сердечных сокращений (пульс) ✅ Повышается число дыхательных движений (дыхание) ✅ Повышается гемоглобин ⠀ Это приводит к снижению уровня кислорода в клетке, т.е. к гипоксии, которая в итоге приводит к смерти ☠️. ⠀ В момент уменьшения выделения мочи у вас АВТОМАТИЧЕСКИ: ✅ Повышается закисление крови ✅ Повышается билирубин ✅ Повышается сахар в крови ✅ Повышается количество лейкоцитов ✅ Повышается температура ⠀ Это приводит к интоксикации организма, которая приводит к смерти☠️🍜. ⠀ Вспомнила фразу: «жизнь - это постоянная борьба со смертью». ⠀ 🆘 Мы не пьем воду месяцами и годами и приводим себя к хроническим неинфекционным болезням. 🐒 Мы годами расходуем ресурсы своего здоровья на бессмысленную борьбу с нехваткой поступления чистой воды в организм и все это в современном мире, когда вода течет из крана 🤷‍♀️ Может это подсознательное нежелание жить? ❌ ⠀ 🧨 Потом мы жалуемся на здоровье и начинаем лечить высокое давление, становимся зависимыми на всю жизнь от таблеток. 💊 Разжижаем кровь аспирином, который просто содержит фермент который на протяжении 6 часов не дает склеиваться эритроцитам. 🔫 Лечим пониженную или повышенную кислотность (список симптомов и болезней кстати в ленте). ⠀ Вам решать, зачем вам вода. А я пожалуй, пойду попью водички. Что-то так жить захотелось💎 )))

Share 2 1
dancesportacademy.by. Летние Учебно-Тренировочные Сборы 2019 в ТСК «Академия» Вот такие у на

Летние Учебно-Тренировочные Сборы 2019 в ТСК «Академия» Вот такие у нас тёплые поздравления🎂 www.DanceSportAcademy.by #детскиеконкурсы

Share 11 1

Обещали на этой неделе ⁉️Выполняем 🤗 По фото виден выбор ❤️ ответ на предыдущий пост ⬇️ Итак, часть спортивных достижений наших руководителей @p.o.d.k.a.s 🕺 @anastasiya_podkas 💃 📍Победители Чемпионата Белорусского Республиканского Танцевального Союза 📍Победители Чемпионата Белорусской Федерации Танца 📍Чемпионы Беларуси по программе латиноамериканского шоу 📍Финалисты Чемпионата РБ по программе 10 танцев 📍The winner of WDC AL World Cup Stardance Festival (Poland) 📍Bronze prize-winner of IDSA World Open Championship in Latin (Minsk) 📍Bronze prize-winner IDSA European Cup in Latin (Greece) 📍Top 12 of WDSF World Championship in Latin Showdance (China) #accentdanceclub #бальныетанцызаславль #тренер #учителя #танцызаславль #спорт #заславль

Share 7 1

Пока я была в отпуске, появилось много идей для реализации 💫🙏🏻🤩 . ❗️ Наконец-то я созрела, срочно ищу: . 1️⃣Помощника по ведению аккаунтов в соц.сетях🙈😃 2️⃣ Программиста по html и CSS. 3️⃣ Фотографа с проф.камерой. . Buenas noches, amigooos ♥️ . P.S. Язык не выучить без практик, надеюсь, вы практиковались без меня 😎 жду выдающихся результатов от вас и от себя этой осенью 🙏🏻🏆 . #испанскийязык #испанскийснуля #испанскийдляначинающих #испанскийспб #курсыиспанского #преподаватель #тренер #лидер #мотивация #успех #репетитор #фото #испанскийонлайн #менеджер #программист #фотограф

Share 4 0
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
trainer_of_berlin.

.................

Share 0 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 0 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1
trainer_of_berlin.

.................

Share 1 1