(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sevostyanova_ms. Добрый вечер, дорогие спортсмены и их родители💫
Сегодня самая животре

Добрый вечер, дорогие спортсмены и их родители💫 Сегодня самая животрепещущая тема! Вопрос НАСТРОЯ самый "горячий" в спортивной психологии🔥🦸‍♀️ Как не мандражировать, не впасть в состояние апатии и т.д.❓❓❓ По опыту скажу, 9 из 10 ребят знают, что не нужно делать перед стартами, однако, совершенно не ориентируются, что именно делать важно и полезно☝🏼🤷🏻‍♀ Итак, настрой! ☑Секрет 1 Он не приходит сам по себе, если повезет, нет, - это результат систематической подготовки, тренировки, которая должна стать дополнением тактико-технической подготовки ☑Секрет 2 Настрой -это набор техник, которые выполняются в определенной последовательности, чтобы спортсмен вошёл в свое так называемое оптимальное боевое состояние (ОБС), ведь ОБС это то состояние, в котором возможно достичь максимального спортивного результата ☑Секрет 3 Чтобы входить в свое ОБС нужно знать свое идеальное состояние, и вот тут возникают основные сложности... ⤵⤵⤵ "Я не знаю, каким я должен быть, чтобы побеждать... Я не помню, не чувствую и т.д." Именно поиск ОБС и есть первоочередная задача совместной работы спортсмена и психолога, если запрос спортсмена связан с настроем... 🧠 #психологкрасноярск #психологкрск #крск24 #детскийспорткрск #психологияздоровья #спортидети #детскийспорт #детскийпсихолог #детскийпсихологкрасноярск #детскийпсихологкрск #спорткрск #спортивныйпсихолог #здоровыедети #спортивныедети #психологконсультант #успешныйребенок #детскоеразвитие #психологическоездоровье #счастье #успех #победа #чемпион #спортивнаяпсихология #красмама #красмама24 #художественнаягимнастика #футбол #стрессоустойчивость #победанадсобой

Share 29 0

Наша команда MDC под названием Фантастические твари заняли 🥉 почетное место🎉 Соревнования ПСР - поисково спасательные работы проходили в эти выходные! Участники выйхали из города на электричке в Емельяновский район, где почти 30 часов без сна проверяли и демонстрировали свои способности. В соревнованиях были участники из 3х регионов России - общая сумма 17 команд. Было много "треша": пройти 10 километров без ботинок 😟 или спать на деревьях 😬 но главное все эти препятствия участники прошли! Соревнования с каждым годом интереснее💥 поэтому кто ещё не попробовал себя в этом деле, то советуем хоть раз пройти этот жизненный путь😊 А наша школа поможет Вам в вашей подготовки 👍 #спорткрск #красноярск #спортивныйтуризм #mdcsport #детскоескалолазание #krsk #детскийспорт #туризмкрасноярск #спортдлявсех #спортдлядетей #псркрск #детскаясекция #хобби #пср2019

Share 24 0
sevostyanova_ms. Из практики:
- Мария Сергеевна, знаете,мы, наверное, не первые у Вас с

Из практики: - Мария Сергеевна, знаете,мы, наверное, не первые у Вас с этой проблемой (мама мальчика 8,5 лет смущенно улыбается😌)занимается В. хоккеем с 4 лет и у нас такая вот проблема… он – добрый, ну в смысле совсем не агрессивный, ну не смелый, что ли… надо в атаку, а он будто боится, не идет, нам бы решительности побольше, хоть мы и физически почти самые сильные, сами видите, не робкого десятка парень… - (ребенок растерянно кивает🥺) Ну да…мне бы позлее быть перед игрой…чтоб страх убрать ❓ думаете, каковы дальнейшие стратегии работы с таким запросом🤔🤔🤔 🔸Придумать образ, который бы «заводил» ребенка перед игрой? И входить в него? – ❌ . 🔸«Поиграть в археолога» - так я называю стратегию работы про потратить недопустимо большое количество часов на диагностику по рисункам  и т.д., чтобы констатировать, что у ребенка страх (когда, собственно, с этим страхом клиенты и пришли) и, даже, не без помощи собственной фантазии, найти «корни» страха (первопричину), донеся ее до родителей (правда расхожее мнение, что осознание причины проблем это 50% избавления от нее тут не сработает, да и верно ли найдены причины🙅?) -❌ . 🔸Начать «прорабатывать» страх, используя различные техники – например, выявить убеждения ребенка и рационально доносить, что бояться, что прилетит, простите, клюшкой, по голове не стоит? –❌ Увы, не все так просто…🤷🏻‍♀ Друзья📢 🔖А Вы знали, что в ОСНОВЕ ТРУСОСТИ и нормальной боязливости лежит …простое преобладание физиологического процесса торможения? Еще в 1972 году Н.Д. Скрябин доказал, что низкая смелость связаны со слабой нервной системой, преобладанием торможения по «внешнему» балансу и подвижностью торможения🤓 🔖Решительность, которая измеряется во времени принятия решения в значимой ситуации (например, на игре) ТАКЖЕ ЗАВИСИТ от подвижности нервных процессов, а именно подвижности возбуждения👩🏻‍🏫 🔖Поэтому и тактика работы со спортсменами должна зависеть от их ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ☝🏼 с построения которого я предложу родителю начать совместную работу,впрочем, как и взрослому спортсмену сборнику, особенно, если запрос «не тупить на игре, думать быстрее и принимать решения…"простите🧠 Некоторые вещи очевиднее, чем нам кажется…💫

Share 70 2
psy_fmba24. Доброе воскресное утро, друзья✨🌥С утра пораньше спешим поделиться важ

Доброе воскресное утро, друзья✨🌥С утра пораньше спешим поделиться важной информацией от медицинского психолога @sevostyanova_ms 👩🏻‍⚕️☝🏼 Считается, что объективно оценить состояние вегетативной нервной системы и поставить диагноз СВД, не перепутав с другими состояниями сложно, а без инструментальных исследований и осмотра опытным специалистом и вовсе - невозможно🤷🏻‍♀️🤔 Действительно, диагностика СВД во многом субъективна и зависит от клинического мировоззрения и опыта врача, так как в основном основывается на клинической симптоматике (оценка вегетативного статуса по таблицам и опросникам), наблюдениям (в случае с детьми - опрос родителей). В настоящее время в медицине для характеристики вегетативного тонуса используются математические модели оценки вегетативных показателей, например, анализ вариабельности ритма сердца с расчетом статистических показателей☝🏼🔢 Вариабельность ритма сердца принято оценивать согласно стандартам, выработанным на совместном заседании Европейской и Североамериканской кардиологических ассоциаций еще в 1996 году📜 🆘😱К сожалению, сейчас многие дипломированные специалисты, врачи, психологи (не говоря уже о всяких коучах, энергопрактиках, парапсихологах и тетахиллерах) беруться за терапию "ПСИХОСОМАТИКИ", при этом этом, мало кто из них владеет этим методом диагностики, не говоря о грамотной интерптерации данных , что не позволяет дать объективную оценку текущему состоянию организма👀🤦🏻‍♀️ ☑️Современные методы позволяют охарактеризовать вегетативную реактивность и вегетативное обеспечение деятельности. Для регистрации вегетативных сдвигов используются параметры сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Исследуемые показатели регистрируются в покое и при выполнении деятельности. Это позволяет выявить сдвиги в параметрах организма и оценить состояние его адаптационных механизмов при вегетативной дисфункции! ‼️ Отмечу, что данное обследование входит в программу проведения углубленного медицинского осмотра спортсменов спортивных сборных команд России, психофизиологического тестирования лиц, работающих на особо опасных радиационных объектах😉 В г. Красноярске обследование можно пройти в Центре современных психологических

Share 42 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sevostyanova_ms. Я не юрист, но тоже кое что смыслю в правах... Помните:
💫Вы имеете пр

Я не юрист, но тоже кое что смыслю в правах... Помните: 💫Вы имеете право не общаться с людьми, которые Вам не приятны, потому что так хотят другие - родители, друзья, муж... 💫Вы имеете право не соответствовать ожиданиям других людей в отношении Ваших мыслей, поведения, решений... 💫Вы имеете право завершать без чувства вины и угрызения совести отношения, любые - супружеские, партнерские, в которых Вы несчастны, нездоровы, чувствуете угрозу физическому и/или психическому здоровью... 💫Вы имеете право на личное пространство, хобби, интересы, даже если это не по душе близким... 💫Вы имеете право на социально приемлемое выражение чувств, мыслей без сопутствующего ощущения никчемности и бесполезности... 💫Вы имеете право на уважение, Вас, Ваших интересов, Вашего выбора без осуждения и высмеивания... 💫Вы имеете право стать лучшей версией себя, но , чтобы развиваться на пути к цели , помните свою природную, биологическую и, если угодно, эволюционную обязанность быть исключительным и неповторимым! 💫Ваше самое главное право - прожить именно СВОЮ жизнь!

Share 72 5
sevostyanova_ms. Всем добрый день💫💚
Я - практикующий психолог и не так давно решила о

Всем добрый день💫💚 Я - практикующий психолог и не так давно решила отдать дань моде и начать осваивать пространство инстаграмма🙈🔥 Как и в жизни, в пространстве виртуального общения бывает всякое 🤣 Но я... 🔅Не отправляю в бан тех, кто пишет мне странные неудобные вопросы о моей личной жизни в лс и комментариях 🔅Не фрустрируюсь, если кому то мои тексты кажутся скучноватыми и заумными 🔅Не обижаюсь и не циклюсь, если мне делают замечание по поводу моей АрфАграфии и т.д. А все почему? Потому что забочусь о своей нервной системе и регулярно её "отдыхаю"🙏🏼🙏🏼🙏🏼 С Всемирным днем психического здоровья, друзья💫💫💫 Спасибо, что вы со мной и вдохновляете меня🔥 Нервные клетки восстанавливаются 💚☑🦸‍♀️

Share 83 7
sevostyanova_ms. КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА ПОСЛЕ ПОРАЖЕНИЯ? 🤔Добрый день💚 Практически ка

КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА ПОСЛЕ ПОРАЖЕНИЯ? 🤔Добрый день💚 Практически каждый родитель не может оставаться равнодушным и безучастным в тот момент, когда ребенок испытывает горечь поражения…😩 Успокоить, поддержать – вот главная задача…а главное, поскорее избавить ребенка от душевного страдания…🦸‍♀️ Очевидно, что родителям вообще как-то тяжело дается «проживание» детских негативных эмоций…🙍🏼➡ Так, в анкете, которую я даю родителям при первой встрече есть вопрос «Что Вы говорите своему ребенку в случае поражения на соревновании❓»… 95% ответов стереотипны и сводятся к следующему: 🏴Успокойся, не переживай, нет повода для грусти! 🏴Не плач, держи себя в руках, надо уметь проигрывать! 🏴Ничего страшного не произошло, это не трагедия, не конец света! 🏴Сколько еще будет таких соревнований! Ниже я прошу от 0 до 10 баллов отметить, насколько эти фразы помогают ребенку успокоиться… Увы! В лучшем случае родители ставят цифру 3🤷🏻‍♀ И все потому, что поражение для ребенка - это действительно серьезное испытание, и обесценивание значимости проигрыша или отрицание чувств ребенка только усугубит ситуацию, ведь для него это синонимично непониманию всех масштабов случившегося со стороны родителя🆘 Ниже я подготовила для Вас альтернативные фразы, как поддержать свое чадо с пользой🕊сохраняйте🔖: ✨Теперь ты точно знаешь, как лучше… ✨Сейчас важно обратить внимание на… ✨Если ты поработаешь над этим, то… ✨Попробуй сделать вот так… ✨Наверное, интересно было ощутить на себе… ✨Зато в следующий раз ты наверняка… ✨Благодаря этому ты стал(а) намного… ✨Подумай, как это исправить… ✨Здорово, теперь ты знаешь, что можешь пережить поражение… Всем спокойных, адекватных и конструктивных, как побед, так и поражений...

Share 77 1

Вот так должен выглядеть салон хорошего автомобиля ! Лично моё мнение , ни один немец не дотягивает, даже за более высокую цену!

Share 22 5

СКИДКА НА АБОНЕМЕНТ. . . Продолжается набор в группы по направлению чир спорт( чирлидинг)🔥 Дети от 5 до 17 лет 😊 . . Занятия проходят на правом берегу ул Алёши тимошенкова,87а. Подробности и запись по тел 89029180815 . . Для новеньких пришедших в секцию скидка 10% на месячный абонемент ! Весь октябрь !!! 🔥⭐️ . . Просто скажите что вы подписчик @fitness__mama ! ☺️😉👍🏻 . . Подарите ребёнку спортивное детство!!! #секциикраснодар

Share 11 1
sevostyanova_ms. Друзья, здравствуйте! Сегодня расскажу про один из самых известных и п

Друзья, здравствуйте! Сегодня расскажу про один из самых известных и популярных методов психофизиологической реабилитации - аутогенную тренировку (АТ) ✨ Википедия гласит «Аутогенная тренировка (АТ) – это психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса».👨🏼‍🎓Сам же  классик – автор метода I.H. Schultz (у меня пособие 1983 г.изд☝🏼) пишет: «Концентрированное самоуглубление при аутотренинге имеет тот смысл, чтобы с помощью предписанных упражнений благодаря внутренней готовности уметь переключаться, что позволяет укреплять здоровье, уменьшать недомогание или устранять его. Манера держать себя невозмутимо и спокойно становится второй натурой человека. При этом он развивает в себе ряд важных качеств…:🧠🧚‍♀️ 🔸Умение полноценно отдохнуть за короткое время 🔸Самообладание 🔸Саморегуляция непроизвольных функций тела, например кровообращения 🔸Повышение трудоспособности, в частности, памяти, путем концентрации мыслей в определенное время трижды в день 🔸Уменьшение интенсивности болевых ощущений путем устранения переживания боли (после травм) 🔸Самонастрой путем самовнушения в состоянии углубления по типу вышеупомянутой постгипнотической суггестии 🔸Самокритика и самоконтроль через самоанализ в состоянии углубления…» Из опыта могу сказать что, как и любое другое «вмешательство» в сферу психического, занятия АТ должны проводиться: 🚩Регулярно, в соответствии с определенной терапевтической логикой 🚩Длительно, для наступления стойкого терапевтического эффекта 🚩Осознанно, осмысленно, с понимаем конечной цели данной работы 🚩Сначала под контролем специалиста и постепенно формируясь в самостоятельный навык для самостоятельного продолжения АТ в домашних условиях! Благодаря современным технологиям занятия АТ стали более комфортными, приятными и интересными 🕊😇🙏🏼 Расписание новых групп для спортсменов сборных команд и видео,как проходят сеансы выложу в stories😉☑ Для всех желающих (не спортсменов)занятия также доступны 🤗☎2579324, первичная запись к медицинскому психологу Селезневой Н. В. @selezneva_psy Приходите за здоровьем💐 #спортивныйпсихолог_мс

Share 62 1
katerina_._egorova. Горжусь этими девочками! 
Не думала, что я когда-то буду водить людей

Горжусь этими девочками! Не думала, что я когда-то буду водить людей по пещерам 😆 Ведь это очень интересно и главное мне нравится, больше чем сидеть целый день в офисе 😜 Всем активных выходных🔥 Уярского общество пенсионеров 🤩 они всем коллективом ходят в бассейн, пилатес, йогу и в качалку 💥. Не многие спортсмены по спортивному туризму себе такое позволить не могут😟 #спорткрск #красноярск #спортивныйтуризм #mdcsport #детскоескалолазание #krsk #детскийспорт #туризмкрасноярск #спортдлявсех #спортдлядетей #детскаясекция #хобби

Share 73 0
ell.good. В ГЕРБАЛАЙФ 💎
 Приходят люди с разными проблемами. 
Поэтому на Welnes

В ГЕРБАЛАЙФ 💎 Приходят люди с разными проблемами. Поэтому на Welnes-teste Консультант спрашивает и всё записывает, какие причины вас привели в Гербалайф✌ Для того, чтобы потом составить вместе с вами вашу историю, когда получите свой результат 💪 Многие, уже на завтра забывают некоторые свои проблемы. Истории у всех разные и очень интересные, потрясающие 💥 Сейчас во всем мире идёт борьба против ожирения, За здоровый образ жизни! WELKOME в КЛУБ ЗОЖ, В МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ! От вас зависит ваше ЗДОРОВЬЕ! Потому что 80% правильное питание 20% спорт - Это наше здоровье💪💥💥💥🚀🚀🚀 . #красноярск #herbalife24 #сбалансированноепитание #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия #будьвсвоейлучшейформе

Share 6 0
sevostyanova_ms. Дорогие друзья, здравствуйте!
Люблю в своих постах рассказывать особен

Дорогие друзья, здравствуйте! Люблю в своих постах рассказывать особенно приятное и важное😇😇😇 Вот уже 11 лет я работаю практическим психологом. Кто знает меня лично, могут подтвердить, что я вдохновляюсь и горжусь своей профессией, стараюсь развиваться как специалист... И есть направление, которое я ЛЮБЛЮ ВСЕЙ ДУШОЙ! Ещё со студенческой скамьи. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ❤️! Если говорить простым языком, это область исследований на стыке психологии и нейрофизиологии МОЗГА. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ИЗУЧАЕТ, какие процессы нервной системы лежат в основе всего того, что происходит с человеком, начиная от особенностей проявлений эмоций, поведения и заканчивая эффективностью в профессиональной деятельности🙇🏻‍♀️🤹🏻‍♀️☝🏼 !!!⛔Долгое время психофизиологические лаборатории обслуживали только специфический контингент (космонавтов, военных, спортсменов и т.д.) и были не доступны "простому" населению. Что, лично мне, кажется фактом весьма печальным🙄😣... Ведь ~80% всех неблагоприятных психологических состояний НЕДОПУСТИМО корректировать без психофизиологического сопровождения и контроля (например, снижать тревожность, "убирать" панические атаки или проводить профориентацию)... 🎈Радостная новость в том что с марта 2019 двери теперь уже усовершенствованной и мощнейшей за Уралом психофизиологической лаборатории ОТКРЫТЫ для всех ЖЕЛАЮЩИХ в г. Красноярске! ✔профориентация ✔тестирование задатков (предрасположенности)к различным видам спорта ✔БОС-тренинг ✔психофизиологическая реабилитация и многое другое уже сейчас....✨ ☎2579324 🔖Федеральный сибирский научно-клинический центр ФМБА России, ул. Коломенская, 26,сохраняйте полезные контакты💜 Ссылка на офиц.сайт в шапке профиля! И помните, психологическое здоровье это не роскошь, а образ жизни🕊🕊🕊 #психологконсультант

Share 97 1

🍃 АЛОЭ 🍃 . Мы называем его душем для организма и это НЕ ИМЕЕТ отношения только к людям с лишним весом. Можно быть не полным, но кишечник будет зашлакован, у человека будут аллергии, головные боли, боли в суставах и ряд проблем, которые мало кто связывает сразу с кишечником. . Мы все едим еду, которая давно не идеальна. Одно мясо и продукты (его распада и гниения чего стоят) + мучное и сладкое + трансжиры из соусов и тд.  Алкоголь!!!! Поэтому каждый день душ для организма нужен всем и алоэ в этом лучший помощник. . Нужно ли его пить всегда?.... Ровно столько, сколько хотите иметь здоровый кишечник. 💚 ▪▪▪▪▪ . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 18 0

Задумывались, какой режим работы у сердца? 24/7 🕒 С таким бешеным темпом трудяге точно нужна хорошая поддержка! ⠀ На работу сердечно-сосудистой системы благотворно влияет оксид азота. Он вырабатывается под воздействием аминокислот L-аргинин и L-цитруллин. Но где их найти? Конечно же, в Найтворкс 👆 ⠀ Помимо аминокислот, комплекс Найтворкс обогащен таурином, витаминами C, E и фолиевой кислотой. ⠀ Найтворкс принимается один раз в день во время ужина. В состав комплекса также добавлена мелисса, которая настроит на сон грядущий 😴 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ . . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 34 0

Для чего вам это??? Что этим снижением веса, вы хотите изменить в своей жизни❓ Цель похудения является ключевым звеном жесточайшей мотивации❕ Именно она помогает людям добиваться наилучших результатов изо дня в день всё лучше и лучше👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Определите чёткие цели: ▶️сколько именно килограмм нужно сбросить; ▶️к какому времени вы хотите добиться этого результата; ▶️сколько хотите весить или же какой ваш идеальный вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Характер целей должен быть чётким и нужно делать запись этих целей на бумаге📃 Таким образом происходит, так сказать «волшебство»🌠 Вы вкладываете в это энергию и лучше запоминаете. Это действие научно доказанный факт☝️ Только тогда они будут хоть что-то означать. До этого это просто «мечта»🤷‍♀️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ . . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 11 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

А вы знали, что сегодня отмечается всероссийский день бега «Кросс нации»? 🏃‍♀ ⠀ Это самое массовое и масштабное спортивное мероприятие на территории России как по количеству участников, так и по географическому охвату. Он проводится ежегодно, начиная с 2004 года, в сентябре, обычно – в субботу или в воскресенье! 👀 ⠀ Спорт - наше все😀🏃И мы приняли участие в "Кроссе наций". Настроение отличное и бодрое😍🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ . . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 64 0

Легкий ужин с кабачком – почему бы и нет? Да, его не добавишь в салат в сыром виде. Да, его обычно жарят и смазывают майонезом 🙈 Обычно… но не сегодня! Предлагаю забыть обо всех предрассудках и приготовить из кабачка сбалансированную овощную запеканку! ⠀ Морковь, томат и сам кабачок поливаются нежнейшим сливочным соусом. У него есть секрет: в соус добавлено немного томатного супа с базиликом Herbalife Nutrition и 2 зубчика чеснока для более пикантного вкуса 💃 Все это отправляется в духовку и запекается 40 минут. Подробный рецепт, ингридиенты и этапы приготовления запеканки ищите в книге «Азбука сбалансированного вкуса». ⠀ Как вы думаете, какие еще полезные блюда можно приготовить с кабачками? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ✔твоя мечта стройное тело? ✔приходи ко мне на бесплатный wellness- тест и я всё расскажу и покажу. ✔доведу до желаемого результата ✔поддержка 24 часа ✔хочешь консультацию, есть вопросы? Звони 📲или пиши📩 прямо сейчас❗❗❗ ⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ . . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 23 0

Тёплая, мягкая, флисовая толстовка с влаговыводящими свойствами спасёт тебя от дождя и ветра👌🏻 ⠀ ▪️Толстовка 4790₽ ▪️размер 48-54 ⠀ Ассортимент👉 @underclub24_catalog ⠀ 🏠Авиаторов 39 (в магазин Overtime) 🕛Ежедневно с 10 до 20 📞 +79832662000 🚚Делаем доставку ⠀ #krasnoyarsk #underarmour #трцпланета #спорткрск #одежда #sport #одеждакрасноярск #спортивнаяодежда

Share 26 0

Каждый год... осенью🍁 есть такая традиция😜 начинать готовиться к новому году, а именно худеть!💥😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому хочу вам напомнить☝️сейчас самое время начинать стройнеть❕❕❕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕ за неделю до нового года, НЕ за месяц!🙅‍♀️🙅‍♂️ А уже сейчас❕ в конце сентября — начале октября. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Снижение лишнего веса в течение 3х месяцев хорошо переносится организмом👍👍👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А правильный режим питания🔝 может настолько войти в привычку, что в новогоднюю ночь🎆 вы легко откажетесь🚫 от вредной, жирной каллорийной пищи и безмерного переедания 🤭💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ✔твоя мечта стройное тело? ✔приходи ко мне на бесплатный wellness- тест и я всё расскажу и покажу. ✔доведу до желаемого результата ✔поддержка 24 часа ✔хочешь консультацию, есть вопросы? Звони 📲или пиши📩 прямо сейчас❗❗❗ ⠀⠀⠀⠀ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ⠀ . . . #спорт #стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности #хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе

Share 12 0
sevostyanova_ms. Здравствуйте🕊️Многие родители задаются вопросом, \"А можно ли решить п

Здравствуйте🕊️Многие родители задаются вопросом, "А можно ли решить проблему, например, с настроем на соревнования , за одну встречу с Вами? Сколько, в среднем, нужно времени?"🤔🤔🤔 Я ценю Ваши ресурсы, временные, финансовые, и могу с уверенностью сказать, что 50% запросов решаются краткосрочно, при этом эффективно и надолго☝🏼 Честно, не люблю" мусолить" и загромождать процесс въедливым копанием в" анамнезе"и бесполезной диагностикой, после чего обычно следуют нелепые интерпретации причинно-следственных связей...👀 Скажу проще, в каждом третьем случае, нам удаётся разрешить ситуацию уже в первую встречу💁🏻‍♀️🔑Но нужно соблюдать ряд простых "условий", в частности, это касается первой встречи со мной🤗 Чтобы общение стало максимально полезным и продуктивным для всех(ребёнка, родителей, тренера, спортивного психолога) 🎯🏹: 💠Сформулируйте в свободной форме свой запрос, будьте готовы проговорить свои родительские ожидания от работы (в том числе в присутствии ребёнка), подумайте, каков будет лучший результат работы с психологом для Вас, как родителя, по каким критериям Вы планируете это понять и сколько по Вашему должно пройти времени? 💠Продумайте и пропишите все моменты, которые Вас беспокоят и настораживают в поведении ребёнка, общении, взаимодействии с другими 💠Подготовьте ребенка, РАССКАЖИТЕ, КТО ТАКОЙ СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ и почему вы идете к нему 💠Поощряйте инициативу ребёнка формулировать СВОИ! личные запросы ( по опыту, уже с 8-9 лет дети точно знают, чем психолог может быть им полезен) ❗Безусловно, общение с психологом невозможно "загнанать" в условные рамки, этот процесс всегда индивидуален и динамичен! Дорогие родители🤗 Вышесказанное ни к чему Вас не обязывает, а носит рекомендательный характер☝🏼, чтобы максимально структурировать взаимодействие и добиться скорейших результатов! 🎈🔝 До скорых встреч ❤️

Share 36 1

Всем добрый вечер❤️Сегодня хочу поговорить о том, что, на мой взгляд, является залогом успешной психотерапии (среди прочих формальных критериев)! Вдохновила меня девочка 11 лет, сказавшая мне после встречи "Я думала, что будет хуже" 😌как пояснила мама - был негативный опыт.... Сегодня речь не будет идти о квалификации психолога, научном статусе или о его опыте (к слову, стаж для меня и опыт неравнозначны☝🏼)... Часто бывает так. Приходит клиент и заявляет "Вы у меня уже 5й психолог. Никто не помог "... По молодости лет, признаюсь, я сразу грешила на мастерство коллег "Наверное, там были непрофессионалы (без красного диплома и кучи сертификатов, как я🤓👩🏻‍🎓) , я сейчас как возьмусь, как вылечу"... С опытом начала понимать. Иногда и клиент замотивтрован,и специалист умничка... А процесс не идёт. И всё тут⛔ А дело всё вот в чем. Есть наука (сразу вспомнила книги Р. Кочунаса), а есть жизнь. И в реальной жизни консультирования свои правила. Например, такие: ❇️Сопоставимость! Нет, я не про совпадение по гороскопу😂Я про понимание/ощущение клиента, его это терапевт или нет, приятен он ему в конце концов.И мы можем с пеной у рта говорить, что у клиента перенос или проекции, однако, если психолог "была такая неприятная тетка", он к ней повторно не вернётся! ❇️Уровень эрудиции и образованности. Иногда на консультации начинает клиент приводить примеры из жизни героев Шекспира или Гюго, чтобы прояснить ситуацию. А ты сидишь и "тупишь" по-русски говоря. У меня такое было... Я выкрутилась. И знаете как? Честно призналась, что не знаю. Благо это было на 6 встрече. И я уже успела оправдать ожидания в плане образованности... Но "тупой" психолог вряд ли впечатлит эрудита... ❇️Человеческое отношение. Да-да. Оно самое. Вы удивитесь,но среди коллег достаточно много морализаторов и даже тех, кто с сарказмом реагирует на проявление симптома🤷🏻‍♀️... Так сказать, любит "по-жёстче"👹чтоб до конца добить... Я согласна, что конфронтация порой уместна, но девушке с суицидальными намерениями сказать "ну так чего ждёшь? Решила - делай! Или поиграть захотелось?"☠️... Сюда же я отношу изрядно умничающего и супер "правильного" специалиста (я это называю "в образе"😏) продолжение ➡️➡️➡️

Share 55 3

Всем добрый день🕊️☘️🌼 Не так давно к нам в Центр @psy_fmba24 заглядывали прекрасные представительницы бегового движения @begodevochki @gt_mommy @hramanna @ilona_kostetskaya Говорили про мотивацию к бегу, про физическую и психологическую подготовку, про то, как сохранить здоровье и ресурсы, и НАЧАТЬ это делать, если давно хочется, но никак не получается🤷🏻‍♀️ Сегодня я поделюсь с Вами своими рекомендациями на этот счет, сохраняйте✔️ 💠Начните с организации «внешнего» пространства – добавьте чувства радости и приятного ожидания, купив новую яркую форму, стильную обувь, чтобы, прежде всего, нравится себе в этом амплуа! Это такие же приятные хлопоты, как выбирать новый купальник перед отпуском! 💠Добавьте себе чувства уверенности , вспомнив парочку ситуаций, в которых Вы проявляли себя как целеустремленный человек, гордились собой, осознайте масштабы своих ресурсов! 💠Начинать часто волнительно - заручитесь поддержкой, найдите единомышленников, смелее проговаривайте свои ограничивающие убеждения, что Вас останавливает. Если такого товарища нет – останьтесь наедине с собой и пропишите тревоги, страхи, отделив фантазии от реальных угроз) 💠Стартуйте с малых нагрузок! Главное – выработать привычку! Можно даже начинать с быстрого шага! 💠Будьте щедры на похвалу и поощрение! Составьте список приятных фраз и реплик, чаще говорите их себе! Стремитесь сделать этот список насыщеннее! 💠Будьте готовы к неудачам, разумеется, Вы – не робот и будут дни, когда вы пропустите тренировку или побежите с ленцой! Неразумно корить себя, наказывать двойными нагрузками! Просто примите это как факт, и продолжайте работать дальше! Продолжение в комментариях⤵️⤵️⤵️

Share 82 5
sevostyanova_ms. Здравствуйте , уважаемые родители! Очень часто Вы обращаетесь за помощ

Здравствуйте , уважаемые родители! Очень часто Вы обращаетесь за помощью, подозревая у своих юных спортсменов переутомление! Действительно, на 2-3 году тренировок нагрузки существенно возрастают, видно невооружённым взглядом, что ребёнку стало тяжелее восстанавливаться, другими словами у него "перегруз"😩😵 Причины такого состояния могут быть психологические и психофизиологические! ⛔Недостаточно задатков → нет успехов и положительного подкрепления, угасает интерес → отсутствует необходимый уровень активации для усвоения материала ⛔Снижение функционального состояния ВНС и/или ЦНС Хочу подробнее остановиться на второй причине : Вегетативная нервная система 🌱Определяет функциональное состояние организма 🌱Играет ведущую роль в реакциях приспособления и адаптации 🌱Регулирует работу внутренних органов - ПСНС ("парасимпатика" ) обеспечивает оптимальное восстановление - СНС ("симпатика" ) обеспечивает реакцию «бей и беги» - оптимальное выполнение физической нагрузки 🌱До 50% имеют вегетососудистые нарушения и психосоматические реакции Что делать??? 💠Оценка функционального состояния ВНС с помощью специального психофизиологического тестирования (min 1 раз в пол года) → соответствующие меры (психофизиологическая профилактика или реабилитация, физиолечение) 💠Консультация врача по спортивной медицине (поддерживающее медикаментозное сопровождение) Следите за здоровьем Ваших детей! Своевременно приходите к специалистам 🙌🏼 С наилучшими пожеланиями...🕊️🕊️🕊️ #спортивныйпсихолог #спортивныйпсихологкрасноярск #ЦСПТ #спорт_цспт

Share 40 1