(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Люблю и ненавижу день ног🤭 ⠀ ⚪️Разминка(у меня элипс или любой другой кардио тренажёр)+суставная (как разминка на физ-ре в школе) ⠀ ➖жим ногами сначала широкой постановкой ,затем добить узкой и высокой постановкой-5*20/18/15/15/15 ⠀ ➖выпады в смите (не приставляя заднюю ногу к передистоящей) 4*15 каждой ⠀ ➖сет :подъём таза в Смите (мостик ягодичный) с задержкой на последней повторе+тяга румынская 4*15 ⠀ ➖отведение ноги назад +гиперэкстензия ягодичная 4*15 ⠀ ➖скручивания на пресс+подъем ног в висе 3*25 ⠀ Я после тренировки ног кардио не делаю,у меня просто не остаётся сил 😈 ⠀ Растяжка обязательно! ⠀ Веса небольшие ,но делаю очень медленно и подконтрольно ,тем самым максимально чувствую мышцу🤤 ⠀ Кстати ,дома такую тренировку тоже можно провести. ⠀ Спорт -наркотик🤙Всем продуктивных тренировок 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ ⠀ #пп #тренировкаягодиц #качаемпопу #ягодицы #упражнениядляпопы #похудение #тренировкадлядевушек #треняног #правильноепитание #зож

Share 1 0

Здрцавствуй дорогой читатель! ☀️☀️☀️☀️☀️ Ингридиенты: 👉ржаная закваска 100гр. 👉цельнозерновая пшеничная мука особо тонкого помола 100гр. 👉мука нутовая 100гр. 👉молоко кокосовое 100гр. 👉изюм изабелла 50гр. 👉семечки подсолнечника 50гр 👉мед гречишный 20гр. 👉любовь 👉внимание 👉специи Крымских трав ⠀ ☝️Сегодня я рецепт вам дам оладьев из муки нутовой И пшеничной муки тоже, на закваске ржаной строго. ⠀ 🔆Мы сто грамм закваски теплой в тару чистую положим, Добавляем мы по сотке каждой из муки отборной, Добавляем меда ложку, Семечек кулек, изюм, Специй с Крыма насыпаем Словно гладим мы вилюр. ⠀ 🔆Размещаем с молоком из кокоса мы любовью, Всем вниманием в процессе И дыханием в основе. ⠀ 🔆Да, я снова повторяюсь, что дышать нам очень важно, не попало как, А ловко, глубоко и тише дважды С каждым выдыхом и вдохом мы движение наблюдаем В тесте для оладьев вкусных и вниманием мешаем. ⠀ 🔆Смесь целительных оладьев будь готова очень скоро, Наложили в сковородку и поджаривам тонко... ⠀ 🔥🔥🔥🔥🔥 ⠀ Всего вам самого вкусного дорогие мои наблюдатели ☀️☀️☀️☀️☀️ ⠀ #АймрановХлеб #рецептдня #всеммирвам #вкуснота #вкусноиэта #зож #бездрожжей #закваскавсемуголова

Share 0 0

🍯У нас появилось несколько сортов вкуснейшего меда высокого качества 🍯Мед мы стараемся подбирать с лечебным воздействием на организм встречайте) 🍯Мед с Облепихой 🍯 Этот мед больше похож на полезное лакомство, чем на мед 🍯Имеет кисло-сладкий вкус, кремовую костинтенцию, мягко светло жёлтый цвет 🍯В его составе луговой мед и мякоть ягод Облепихи 🍯Терапевтическое действие👇 🍯Химический состав облепихи обогащён сахарами, органическими кислотами, дубильными веществами, жёлтым пигментом кверцетином, цинком, бором, железом. 🍯Мякоть плодов оказывает терапевтическое воздействие на желудк и двенадцатиперстную кишку, на печень, помогает при лечении токсического гепатитита. 🍯Препараты золотого дерева эффективны при воспалениях верхних дыхательных путей, заложенности носа, обильных насморках, лечении малокровия, сахарного диабета, нарушения потенции, для здоровья суставов и выведения из организма токсинов. 🍯Доши: КВ-П+ ослабляет Капху и Ватту, увеличивает Питту только в избытке 🍯Противопоказания: аллергия, обостренные заболевания ЖКТ 🍯Можно заказать, у нас в студии, мед в наличии: Баночка 280гр Стоимость 180р 😘Фокина Ирина Yoga |Aurveda | Welness | Оздоровительные курсы | Выездные программы |Лекции 📞(977) 881 6989 🖋️fokina.i@mail.ru www.yogadivine.ru @yoga.divine.sofrino #YogaDivine #WellenessDivine #HealthCareDivine #Aurveda #аюрведическийчай #травянойчай #купитьмед #детокскурс #зож #диета #здоровьемосква #медмосква #медсофрино #софрино #медсдягилем

Share 0 0

🔥ХОЧЕШЬ ТАКЖЕ БЫСТРО И ЛЕГКО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ к ЛЕТУ? БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ??? . Теперь добиться идеала не сложно.😊👌🏾 ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 🥤 ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍 Его можно даже детям с 3 лет 👧🏽👶🏼 Беременным и кормящим 😘 . Ты питаешься , получая все витамины и без вреда для здоровья! Вес уходит ИЗ ЗА МАЛЕНЬКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ приёмов пищи ))) . . 📝 ЖМИ НА КНОПКУ «ПОДРОБНЕЕ»👆🏾 ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ)) ✅по кнопке сразу перейдёте в мой WhatsApp Укажите ( имя, город и напишите сколько кг необходимо сбросить ) . Я БУДУ ВЕСТИ ТЕБЯ ДО РЕЗУЛЬТАТА))) . . . . #пп #правильноепитание #прощайжир #диетанапп #диета #яхудею #тынадиете

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Отменить бы на день все домашние дела, мне кажется ходила б, бегала весь день 😂😂😂 #зож #наспорте

Share 2 0
valentina.kyz. Не жди мгновенных результатов: шаг за шагом! Поэтому что? Треним и не

Не жди мгновенных результатов: шаг за шагом! Поэтому что? Треним и не пропускаем😉🤪💪🏼 #justdoit #fitness #fitnessgirl #motivation #худею #gymtime #зож #доберман67 #workout #спорт #фитнес #blondgirl #gym #наспорте #nike

Share 2 0
chabanarena. #chabanarena_дети
.
Приветствуем, друзья!
О тонкостях выбора боевых ис

#chabanarena_дети . Приветствуем, друзья! О тонкостях выбора боевых искусств для детей рассказывает Камил Гаджиев, президент промоутерской компании "Fight Nights", мастер спорта международного класса по джиу-джитсу и мастер спорта по самбо. 👊 . ⭕бокс, кикбоксинг . ▪️"Если говорить о градации по возрастам, то я бы не рекомендовал заниматься ударными боевыми искусствами и вообще видами спорта, сопряженными с получением и нанесением ударов в голову, лет до 12. К ним относятся и бокс, и муайтай. Кроме того, это агрессивные виды спорта, не факт, что это хорошо для детской психики. . ‼️Секции бокса готовы принять даже семилетего, но родители должны понимать, что бессмысленно отдавать в бокс слишком рано. . ▪️Отсутствие нормальной физической подготовки не даст ребёнку заниматься в полную силу, а только повлечёт проблемы со здоровьем. Длительное нахождение в боксёрской стойке может негативно сказаться на осанке, а сильные пронизывающие удары в голову и корпус отразятся на зрении и работе мозга. . ▪️Но если ребёнок дорос до классического или тайского бокса, его можно попробовать совмещать с другими видами единоборств. На базе нескольких видов боевых искусств можно позднее перейти в технику ММА или боевого самбо. Тот же Фёдор Емельяненко, например, заслуженный мастер спорта по самбо и мастер спорта международного класса по дзюдо. . ▪️Бокс даёт растущему спортсмену отличную ударную технику, которой не владеют многие восточные сенсеи, но без которой невозможно представить ни один уличный поединок. . ▪️Можно совмещать виды единоборств, но делать это не раньше, чем лет в 13-14, иначе ребёнок просто не сможет всё в своей голове совместить. Например, базу одной только борьбы нужно изучать 3-4 года. А вот когда ребёнок становится довольно искушённым в том или ином виде, можно добавлять другой спортивный стиль". . ▪️Что даёт: скорость реакции, силу удара. Может привести в большой спорт, может "отполировать" полученные на других единоборствах навыки, а может подготовить к чему-то ещё — например, ММА или армейскому рукопашному бою. . #фитнес

Share 5 0
genuintea_ukraine. Черный чай со вкусом ароматного манго заставить пить его снова и снова

Черный чай со вкусом ароматного манго заставить пить его снова и снова🥭🥭🥭🥭🥭 https://gtea.com.ua/chernyy-chay-s-mango ☎️+380993115606 (Viber, WhatsApp, Telegram) ☎️+380673785368 (Viber) #genuintea #tea #taiwan #organic #истинный_чай #чайсродословной #органическийпродукт #oolong #улун #черныйчай #puer #greentea #yamaglass #siphon #сифон #зеленыйчай #gaba #tieguanyin #синийчай #bluetea #зож #габачай #анчан #акция #натуральныйпродукт #чаепитие #чайнаяцеремония

Share 2 0

Когда в спортзале оказались одни, не считая тренера. 😉 ⠀ Считаю, что иногда полезно подурачиться, независимо от профессии и социального статуса! 🤪😉 ⠀ Вы как считаете? ⠀ #тренервшоке #янетакой #всянаспорте #зож #типаспортсменка #жизнерадостная #мывтанце #смотрикакямогу #напозитиве

Share 5 0

#зож

Share 109 0

🌸Кофейные скрабы (антицелюлитные) на ценных маслах , с активными компонентами . . ✅100 грн . . 💁‍♀️виды скрабов :кокос , арбуз , вишня, антицеллюлитный с корицей, перцем , с #шиммером ( мерцающий) . . . 🌼Объем 200 грамм . #девченки

Share 2 0

80? 90? 100? Нет все 115кг🤯💪 и это не предел💪🥑 Наши гости сильны, полны духом и мотивацией, а мы помогаем Вам стать лучше🔥💪💚 #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #sport #зож #workout #фитнес #фитнесвбелореченске #белореченск

Share 9 2
ninakharitonova1956. Вкусное утро!😋👍 П/п завтрак с книги \"АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ВКУСА\"

Вкусное утро!😋👍 П/п завтрак с книги "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ВКУСА" Едим много, вкусно и худеем🤩🔥😀 Присоединяйтесь! #зож #дружбакрепкая #любовь #семья #друзья #спорт #правильноепитание #марафон #новороссийск #худею #кубань #учитель #всейсемьей #шеф_гербалайф

Share 1 0

Представляю Вам еще одну модель D-512 Сковороды Гриль-Газ🔥 Первая особенность жтрй модельки - крышка с стеклянной вставкой. Вторая - наличие 2 сменных поддонов для приготовления. Первый представляет собой противень с перфорацией для приготовления кускового мяса, овощей и прочего. Второй поддон, глубокий, для жарки, тушения, и выпечки заливного теста. Цена 3500 р. Заказы принимаю в диррект или на Ватцап(ссылка в профиле) . #ппешка #ппедазож #правильноепитаниеэтовкусно #ешьихудей #кушаем #зож #ппрецепты #рационпитания #менюнанеделю #планпитания #диетолог #диетамагги #диетадюкана #какпохудеть #бжу #блюдодня #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #еданазаказ #готовимдома #домашняяеда #чтоприготовить #рецептыпп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #диетология #скинутьвес

Share 0 1

Топ продуктов по моему личному мнению, которые лучше всего повышают выработку естественного тестостерона: 1)Гранат Фрукт насыщенный антиоксидантами. Он улучшает функционирование сердца и помогает снизить последствия стресса. Кроме того, гранат способствует выработке тестостерона на 24%. 2)Рыбий жир и жирные сорта рыбы Такие продукты богаты жирными кислотами Омега-3. Они не только улучшают здоровье сердца и сосудов, но и способствуют выработке мужского гормона. Особенно полезны сельдь, мойва, сардины, форель или же скумбрия. 3)Имбирь Согласно исследованиям, имбирь в рационе улучшает мужскую потенцию. Если его употреблять каждый день, количество гормона возрастет на 17–18%. Корень имбиря можно добавлять в свежевыжатые соки, в салаты или чай. 4)Устрицы. Этот морепродукт один из лучших. Все дело в том, что устрицы содержат много цинка, а он может предотвратить превращение тестостерона в эстроген. 5)Авокадо. Этот «заморский» фрукт очень богат на витамины группы В, в частности В6 который идеально содействует секреции тестостерона. Так же он имеет много полезных жиров. 6)Мясная продукция Белковая пища считается строительным материалом для мускулатуры, поэтому мясо входит в обязательный список продуктов для повышения тестостерона у мужчин. К наиболее полезной еде относятся: - телятина - Индейка - Курятина - Нежирная баранина Белок нормализует гормональный фон и положительно влияет на потенцию, но блюда из мяса необходимо употреблять только вареными или тушеными, поскольку при жарении вырабатываются вредные жиры, преобразующиеся впоследствии в «плохой» холестерин. 7)Орехи - полезны жирами омега 3 и 6 а так же другими микроэлементами, лидером для повышения уровня тестостерона является грецкий орех 8)Яйца "Вред холестерина, содержащегося в желтке - страшилка только для тех, кто каждый день ест больше трех яиц" - говорит британский диетолог Ким #индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #здоровье #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #motivation #ппрецепты #диета #яхудею #похудение #менсфизик #food #мясо #здоровоепитание #nl #каменскшахтинский

Share 2 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Патчи◾Eye patch 👀 PETITFEE BLACK PEARL&GOLD - это одни из моих любимых 🖤 Плюсы➡️увлажнение, уменьшение тёмных кругов + снятие усталости 👍 Минусы➡️сползают, если наклонить голову вниз 👎Следует держать под глазами около 20 минут ⏰ Всего - 60 штук. Цена - 300 грн 💳 P.S Бери на заметку ☝️ ________________________________________________ PETITFEE BLACK PEARL&GOLD - is one of my favorite 🖤 Pros➡️moisturizing, decrease dark rings + relieving fatigue 👍 Cons➡️slip down if you titl your head down 👎 Keep under eyes about 20 minutes ⏰ Total - 60 pieces. Price - 300 UAH 💳 P.S Take note ☝️ #бьютиблогер #блогер #патчи #патчидляглаз #косметика #уходзакожей #уходзасобой #отзыв #здоровье #зож #красота #фото #шеф_анастасия #eyepatches #beauty #beautyblog #skincare #blogger #health #advice #vsco #summer #video

Share 33 0

Поднимаясь к Софийским озерам, препятствиям и контрольным пунктом являлся спуск,по водопаду Ак-Айры.И когда я его увидела👀👀👀 у меня внутри сработала пятая передача скорости😤🤪😁Я стала скорее переодеваться,чтобы побыстрее ощутить все эти эмоции ,😁😁😁при спуске с водопада🧗‍♀️🧗‍♀️🧗‍♀️Между собой в краях архыза,этот водопад называется "Спартанским" #лермонтов #vkstudioplatinum #красивыевидылермонтова #пятигорск #пп #зож #архыз

Share 76 2

Ирисы)))

Share 20 1

Золотится роза чайная...

Share 18 1