(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pp.poet. Салем инста достар 🙌🙌🙌
Салем инста шаңырақ аналары 
Бүгінгі бізге б

Салем инста достар 🙌🙌🙌 Салем инста шаңырақ аналары Бүгінгі бізге берілген тапсырма @insta_asyl_shanyrak @asyl_shanyrak Бет күтімі және Макияж туралы екен. _______________________________ Әйел адам әрқашанда өзін күткені жақсы. Өзін бағалай алса өзіне көңіл бөлсе. Ол әйел өзгелерде көңіл бөле алады. Және ол әйелге өзі қалаған адамдарда көңіл бөледі. _____________________________ Мен бетімді Mary kay компаниясының 25жастан кейінгі time waise топтамаларымен күтемін. Және mary kay компаниясының ботаник маскасын қолданамын. ______________________________ Қарапайым күндізгі түнге арналған макияждарды өзіме жасай беремін. @sandibeksirga ның сабақтарын көремін. #Аллағашүкір бетімде аса #проблема жоқ. ____________________________ Маған қыздардың көпшілігінің айтатыны пп отырғалы бетім тазарды майланғаны қойды терім өзіме ұнап жатыр дейді. ____________________________________ Тек Клсметика сізді сұлу қылмайды. 🍒Сіз дұрыс тамақтануды үйренсеңіз 🍒Су нормасын орындасаңыз 🍒Ботқа жеп үйренсеңіз Тамақ түрлерін ажыратып қай уақытта не жеу керек екенін ұқсаңыз.Бетіңізде проблема болмайды. Пост ұнаса ❤Басып өз пікіріңізді қалдырсаңыз. #шаңырақмаусымы_10 #ақынменарықтау #беткүтімі #дұрыстамақтану #зож

Share 3 0
ryabukhina_caterina. Если с питанием все более менее понятно, то про режим сна мало кто дум

Если с питанием все более менее понятно, то про режим сна мало кто думает и живет так, как привык. Модно считать себя «совой» или «жаворонком», хотя каждая сова должна понимать, что постоянный недосып скажется на здоровье крайне негативно. ⠀ Так почему же нам надо придерживаться образа жизни наших предков ложиться с закатом солнца, а просыпаться с восходом? ⠀ В зависимости от времени суток в организме повышается уровень одних гормонов и снижается уровень других. Гормоны отвечают за наше настроение, аппетит, активность или вялость. Именно от соответствия природным ритмам правильного чередования сна и бодрствования зависят хорошее самочувствие, правильное функционирование организма и нормальный уровень гормонов в организме человека. ⠀ Именно в темное время суток, а точнее с 23:00-3:00 вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Именно он управляет циркадными ритмами человека. За ночь выделяется около 70% суточной нормы мелатонина. Эпифиз начинает вырабатывать мелатонин только в полной темноте, даже небольшая лампочка, горящая в комнате ночью, существенно снижает уровень мелатонина. Его недостаток способен привести наш организм к плачевным последствиям. Ведь данный гормон, играет ключевую роль в нашем теле, выполняя целый набор незаменимых функций: ⠀ 1) замедляет процессы старения в организме; ⠀ 2) влияет на уровень гормона роста; ⠀ 3) помогает бороться со стрессом; ⠀ 4) уменьшает жировую прослойку в теле; ⠀ 5) увеличивает размер мышц; ⠀ 6) обладает противораковыми свойствами; ⠀ 7) поддерживает иммунитет, либидо; ⠀ 8) контролирует аппетит. ⠀ Именно поэтому действенным способом борьбы со стрессом и ожирением является ранний подъем и отбой. Качество жизни и здоровья можно легко улучшить нормализуя сон, именно поэтому в моих рационах не только принципы правильного питания, но и рекомендации по нормализации #россия

Share 7 0

БЖУ не могу.⠀ ⠀ 🧐Не пойму нужно ли считать БЖУ или не нужно и зачем мне это нужно.⠀ ⠀ 🤪 Не БЗДИ сейчас все расскажем:⠀ ⠀ ❓ БЖУ:⠀ ⠀ Б⃣ЕЛКИ⠀ Ж⃣ИРЫ⠀ У⃣ГЛЕВОДЫ⠀ ⠀ 🐿 Про белки:⠀ ⠀ Белок - строит новые мышцы и восстанавливает поврежденные волокна после трени.⠀ ⠀ ‼️Правило: Больше физ нагрузки, больше белка тебе нужно.⠀ ⠀ Белок - распадается на заменимые и незаменимые аминокислоты, которые строят твои мышечные волокна.⠀ ⠀ Белок - делится на полноценный и неполноценный источник, в зависимости от содержания в нем аминокислот.⠀ ⠀ ‼️ Правило: 60-70% белка должно быть животного происхождения, а 30-40% -растительного.⠀ ⠀ П⃣О⃣Л⃣Н⃣О⃣Ц⃣Е⃣Н⃣Н⃣Ы⃣Й⃣ Б⃣Е⃣Л⃣О⃣К⃣⠀ ⠀ 🥩 Мясо⠀ 🐠 Рыба⠀ 🦀 Морепродукты ⠀ 🥚 Яйца⠀ 🥛 Молочка⠀ ⠀ Н⃣Е⃣П⃣О⃣Л⃣Н⃣О⃣Ц⃣Е⃣Н⃣Н⃣Ы⃣Й⃣ Б⃣Е⃣Л⃣О⃣К⃣⠀ ⠀ 🌰Орехи ⠀ 🥜Семена⠀ 🥦Овощи⠀ 🥜Бобовые⠀ ⠀ Норма ⏩ 0,8гр на 1 кг твоего веса.⠀ ⠀ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ⠀ ⠀ 🥩Про жиры:⠀ ⠀ Жиры - необходимы твоему организму, участвуют в производстве гормонов и усвоении витаминов.⠀ ⠀ Жиры - не дают твоим суставам болеть и хрустеть, защищают кожу от шелушения, волосы от ломкости и выпадения, мышцы от сгорания.⠀ ⠀ Жиры разделяются на насыщенные (водородом) и ненасыщенные:⠀ ⠀ Н⃣А⃣С⃣Ы⃣Щ⃣Е⃣Н⃣Н⃣Ы⃣Е⃣⠀ ⠀ 🥛 Молочка⠀ 🐖Сало⠀ 🐄Сливочное масло⠀ 🥚 Яйца⠀ 🍖 Мясо⠀ ⠀ Н⃣Е⃣Н⃣А⃣С⃣Ы⃣Щ⃣Е⃣Н⃣Н⃣Ы⃣Е⃣ ⠀ ⠀ Делятся на жиры:⠀ ⠀ П̶О̶Л̶И̶Н̶Е̶Н̶А̶С̶Ы̶Щ̶Е̶Н̶Н̶Ы̶Е̶:⠀ ⠀ Льняное масло⠀ Рыба⠀ Рыбий жир⠀ ⠀ М̶О̶Н̶О̶Н̶Е̶Н̶А̶С̶Ы̶Щ̶Е̶Н̶Н̶Ы̶Е̶:⠀ ⠀ Соевое⠀ Оливковое⠀ Подсолнечное⠀ Кукурузное масла⠀ ⠀ Норма ⏩0,8 - 1 гр на 1 кг твоего веса.⠀ ⠀ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ◕‿◕ ⠀ ⠀ 💪🏻Про углеводы:⠀ ⠀ Углеводы - дают тебе энергию и регулируют обмен веществ.⠀ ⠀ ‼️Правило: мало углеводов, мало энергии, организм жгет ценный белок⠀ ⠀ Углеводы делятся на простые (быстрые) и сложные (медленные). ⠀ ⠀ П⃣Р⃣О⃣С⃣Т⃣Ы⃣Е⃣⠀ ⠀ 🍭 Сахар⠀ 🥖 Хлебобулочные из белой муки⠀ 🍇 Сладкие фрукты⠀ 🍚 Белый рис⠀ ⠀ Эти угли быстро расщепляются в крови и дают моментальный всплеск энергии, резко сменяемый слабостью и чувством голода.⠀ ⠀ С⃣Л⃣О⃣Ж⃣Н⃣Ы⃣Е⃣ ⠀ ⠀ 🌽 Крупы (рис, гречка, овсянка)⠀ 😋Цельнозерновые изделия⠀ 🥜Бобовые ⠀ 🍝 Макароны твёрдых сортов⠀ 🥦Зелёные овощи⠀ 🍛 Бурый рис⠀ ⠀ ‼️Правило: для худеющих лучше медленные угли.⠀ ⠀ Норма: ⏩ 2г на 1 кг веса.

Share 4 1

Фитнес-поход: "По следам Нэнуни" - скандинавская ходьба по полуострову Янковского #последамнэнуни Собираем группы на чт, сб, вс Записываемся - заранее! Тел./ватсап 8 908 992 1347 Стоимость тура: 2000 р. В стоимость входит автобус, аренда скандинавских палочек, услуги гида-проводника Скандинавская ходьба – один из самых популярных в мире видов фитнеса. И пусть в больших городах люди ходят по паркам, жители Приморья имеют возможность совершать укрепляющие здоровье и дух прогулки по красивейшим местам своего края! Полуостров Янковского – место, с интересной историей! Расположенное на нём село Безверхово (в прошлом Сидеми) – основано двумя отважными первопоселенцами – М. И. Янковским и Ф. К. Геком. Друзья поселились здесь в тревожные годы, когда по этим берегам безнаказанно хозяйничали хищники и хунхузы Гек был известным китобоем, шкипером, а, так же – непримиримым борцом с иностранными браконьерами. Его полем деятельности было – море. А полуостров, на который едем, стал владениями Михаила Янковского – плацдармом реализации его масштабных планов. Сага о Янковском – вдохновляющая история о том, как может быть осуществлена самая смелая мечта, и поучительный пример того, как может преобразить землю дальновидный и хозяйственный человек Частью земли владел ещё один влиятельный человек того времени – Юлий Бриннер. Итак – Сидеми, это место, где пересеклись судьбы трёх личностей, внёсших большой вклад в освоение и развитие Приморского края Теперь бухта, на которой расположено село – называется бухтой Гека, красивый скалистый мыс – мысом Бринера. А весь полуостров по праву назван в честь Янковского Отправляясь в путешествие, рекомендуем прочесть замечательную книгу Валерия Янковского «Нэнуни». Кроме того, этим местам посвящены несколько рассказов сборника «Пол века охоты на тигров» Юрия Янковского Полуостров имеет гористый рельеф. Сопки невысокие и открытые – позволяющие во время ходьбы любоваться акваторией Амурского залива. Половина горизонта закрыта цепочкой островов архипелага Императрицы Евгении, а в ясную погоду – виден Владивосток, предстающий сказочным миражем на горизонте ПРОДОЛЖЕНИЕ - В КОММЕНТАРИЯХ

Share 3 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

#АРИТМИЯ #НарушениеСердечногоРитма, частое нарушение работы💗сердца. ПРИЧИНЫ: -стрессы -эмоцианальные и физические перегрузки -заболевания пищеварительной системы -болезни позвоночника -нарушения работы щитовидной железы -повреждения миокарда ОСЛОЖНЕНИЯ: -развитие сердечной недостаточности -риск ишемического инсульта СИМПТОМАТИКА: -сильное хаотичное сердцебиение -перебои в работе сердца -замирание сердца -одышка -головокружение ВАЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ! Наш адрес: г. #Харьков ул. #Державинская38 Метро: Спортивная, Метростроителей Для записи в #ЦентрЗдоровьяДоктораАртемчука +38(094)8507600 +38(057)7559007 +38(096)4951189 (только viber) Социальные сети: Fb.: Artemchuk Health Center Insta.: @clinika.dr.artemchuka Twitter: @ArtemchukCenter www.artmedic.com.ua www.g.page/ArtemchukHealthCenter #КардиологХарьков #Артемчук #Artemchuk #ЭКГХарьков #КАРДИОЛОГвХарькове #докторХарьков #экгДетям #ТЕРАПЕВТвХарькове #КАРДИОЛОГИЯ #здоровыеДети #ТЕРАПЕВТХарьков #ЗОЖДети #ЗОЖ #ЗОЖХарьков #дляБабушкиХарьков #дляДедушкиХарьков #триатлон #экгДетям #экгПенсионерам #дляПенсионеровХарьков #детиХарькова #мамыХарькова #КлиникаАртемчука

Share 1 0

Одна из самых "качаемых" мышц на планете Земля! 😄 Бицепс, бицуха, бицушечка, банка, фашка, бицак...💪🤣 Какое название вам ближе? . . #качаембицепс

Share 3 0
ledy_honey_. Мой завтрак!💪 Омлет с сыром, салат морковный, хлеб бездрожевой ржаной

Мой завтрак!💪 Омлет с сыром, салат морковный, хлеб бездрожевой ржаной с рыбным паштетом и цикорий😋 #начниденьправильно

Share 0 0
rimma_greenway. ✅Новое сознание ! ✅Новая реальность ! ✅Микроэкология быта ✅ Макро-экол

✅Новое сознание ! ✅Новая реальность ! ✅Микроэкология быта ✅ Макро-экология ПЛАНЕТЫ‼️ ✅ЭКОНОМИЧНО ✅ЭКОЛОГИЧНО ✅ЭФФЕКТИВНО ✅ и ПРОСТО ‼️‼️‼️ #мояреальность #умныйдом #жизньбезхимии #эко #зож #пп #умный_дом #бизнесмечты #польза_миру #экобизнес #нужновсем❤

Share 2 0
dostarmed.astana. ❓Что лечит врач-инфекционист❓
⠀
✔️Кишечные инфекции: если Вас беспокоя

❓Что лечит врач-инфекционист❓ ⠀ ✔️Кишечные инфекции: если Вас беспокоят неустойчивый стул, слабость, повышенная температура тела, озноб, потливость, тошнота, рвота; ⠀ ✔️Воздушно-капельные инфекции: Вас должны насторожить высокая температура тела, озноб, потливость, ломота в теле, слабость, головная боль, любые виды высыпаний на коже, кашель; ⠀ ✔️Вирусные гепатиты: темная моча и обесцвеченный кал, желтуха склер, кожных покровов, болезненность в правом подреберье, тошнота, рвота; ⠀ ✔️Паразитарные заболевания: энтеробиоз, аскаридоз, лямблиоз и др. ⠀ ❓Заметили эти симптомы? ⠀ 🏥В медицинском центре «Достар Мед» на Кунаева, 14 прием ведет врач-инфекционист высшей квалификационной категории, к.м.н., отличник здравоохранения 👩🏻⚕ Колос Елена Николаевна! ⠀ Работая более 40 лет врачом-инфекционистом Елена Николаевна без труда проведет дифференциальную диагностику, выставит предварительный диагноз и назначит обследование и необходимое лечение! ⠀ Ставьте❤️❤️❤️ и запишитесь на консультацию уже сегодня ⤵️⤵️⤵️ ⠀ @dostarmed.astana @dostarmed.astana @dostarmed.astana ⠀ ❗Получите профессиональное медицинское обслуживание в дружеской обстановке в клинике «Достар Мед»! ⠀ 🚩Наши адреса: 🏥 ул. Кунаева 14, (ЖК «Нурсая 1») ☎ Тел: +7 (7172) 44 61 61; 44 64 84, +7 702 129 97 31 ⠀ #красота #здоровье #health #doctor #medicine #здоровье #ЗОЖ #врач #консультация #кардиолог #УЗИ #детскийкардиологАстана #инфекционист #колоселена

Share 0 0

Сезон активных пилингов начался 🎉🎉🎉⠀ ⠀⠀ Пилинг используется для стимуляции обновления кожи и поддержания ее нормальной физиологии!⠀ ⠀⠀ Основные показания для пилинга:⠀ ⭕️акне, постакне и расширенные поры.⠀ ⭕️гиперпигментация.⠀ ⭕️потеря упругости и профилактика старения.⠀ ⠀⠀ Преимуществом пилингов Vedara Medical является их безопасность. Они не обладают системным действием. Восстановительный период минимальный или вовсе отсутствует. А процедура занимает непродолжительное время.⠀ ⠀⠀ Особенность данных пилингов - это составление индивидуальных пилинг-коктейлей!⠀ ⠀⠀ Курс от 4 до 10 пилингов. Пилинг будет особенным для каждого и отличаться от пилинг-коктейля приготовленного, например, для подруги! Это позволяет более точно выбрать тактику решения проблемы и достигнуть выраженного длительного эффекта ухоженной, красивой кожи!⠀ ⠀⠀ Порадуйте себя особенным коктейлем и это возможно не только в баре 😁⠀⠀ ⠀⠀ Жду вас в @mdcosmetology ⠀ С заботой о коже ♥️⠀ ⠀⠀ Для записи пишите в Директ или звоните +375447355327⠀ ⠀⠀ #минск #мдкосметология #косметологминск #уходзалицом #чисткалицаминск #косметикаминск #пилингиминск #пилинги #красота #осень2019 #спорт #зож #отдых #беларусь #красиваядевушка #косметикаминск #здоровье

Share 3 0
cardiomedical.kz. Поздравляем со Всемирным днём анестезиолога!🎊🎊🎊 ⠀
⠀
Анестезия - жиз

Поздравляем со Всемирным днём анестезиолога!🎊🎊🎊 ⠀ ⠀ Анестезия - жизнь без боли, И это ваших рук добро. Так будьте вы всегда здоровы, На сердце будет пусть тепло! С праздником 👏👏👏 ⠀ #кардиоцентрпавлодар #cardiology #cardiacenter #врачипавлодар #кардиология #кардиолог #кардиохирурги #checkup #checkupпавлодар #checkuppavlodar #зож# #chekup #врачипавлодара #анализы #врачнадом #кардиохирург #операциянасердце #операциинасердце #мрт #узи #кт

Share 6 0

⠀⠀БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ "ФИТНЕС 40+" ⠀ ⠀⠀Привет, друзья! ⠀ ⠀⠀В рамках своего нового проекта "Фитнес 40+" набираю мужчин от 40 лет и выше для бесплатного дистанционного ведения на 4 недели. ⠀ ⠀⠀За это время мы: - приведем в порядок свое питание и режим дня; - научимся результативно тренироваться и восстанавливаться; - похудеем; - подкачаемся; - повысим уровень тестостерона; - станем активнее и энергичнее. ⠀ ⠀⠀Для заявки на участие сделайте репост этого поста, и в личных сообщениях/директе коротко опишите причину по которой хотите попасть в проект. ⠀ #фитнес40+ #мужскойфитнес #правильноепитание #зож #яхудею #худеемзастолом #фитнеспитание #программапитания #менюпитания #экологичныйфитнес #олегсемушкин

Share 1 0

Всем доброе утро🌞😘Тренировка на сегодня (2 силовая нед.10) первого марафона #прессуйтело Разминка - 2 круга -джампинг Джек 50 раз -гиперэкстензия на коврике -25 раз -планка 1 мин. Основная работа: 1.)Комплекс на плечи (гантели по 2 кг.) - 5 серий. В серии - 10 раз подъём двух рук одновременно перед собой, затем одна остаётся на вису параллельно полу второй делаете 10 подъёмов, затем меняете положение рук. Далее 10 раз подъём двух рук одновременно в стороны, затем одна остаётся на вису параллельно полу второй делаете 10 подъёмов, затем меняете положение рук. Отдых между сериями до 2-х минут. 2.)Планка с опусканием/подниманием с рук на локти - 5 подходов по 30 сек., отдых 30 сек. 3.)Комплекс -5 кругов: -бёрпи без отжиманий 10 раз -трастеры (гантели по 4 кг.) 20 раз -складка ноги на вису 30 раз -планка 1 минута -отдых 1 минута 4.)Пресс. Упражнения выполнять одно за другим без отдыха. Один круг. -скручивания 50 раз (поясница прижата к полу, подбородок тянуть к потолку, на затылок не давить руками, выдох на скручивании) -подъём ног 50 раз -боковая планка в динамике с опорой предплечьем на возвышение 50 раз (по 25 раз на каждую сторону. #фитнесдома #fitnessmotivation #fitnesslife #зож #курсанткитётимоти #прессуйтело2 #прессуйglamтело #прессанутые #прессуйтелосиловая #telopressмарафон #худеюсама #motivation💯 #пп #зож

Share 1 0

С ПРАЗДНИКОМ!😊 ------------------------------------------------ Один из самых популярных продуктов в мире, без которого, пожалуй, не обходится ни один день нашей жизни, – это, конечно же, хлеб. Поэтому не удивительно, что у него и есть свой праздник – Всемирный день хлеба (World Bread Day), который отмечается ежегодно 16 октября. . На нашем #рынокonline фермерский хлеб на закваске в ассортименте, в Актуальном! . Не нужно никуда идти или ехать🚗 Не нужно таскать тяжёлые сумки! Мы привезём продукты прямо вам домой! . Просто позвоните по телефону 👉 📲8-927-751-54-32 или напишите в Директ ⠀ #dacha_smr #доставкаовощейвсамаре #доставкафруктоввсамаре #зож #самара #доставкаеды #доставкапродуктов #пп #низкиецены #фрукты #овощи #унасестьвсё

Share 7 0
bodypit_abakan. 💥Виды отжиманий + эффективная программа, забирай на стенку,чтобы не п

💥Виды отжиманий + эффективная программа, забирай на стенку,чтобы не потерять. 100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня! Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Уровень «Выше среднего». Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется). • Неделя 1 День | Подходы | Всего 1 | 10 12 7 7 9 | 45 2 | 10 12 8 8 12 | 50 3 | 11 15 9 9 13 | 57 • Неделя 2 День | Подходы | Всего 1 | 14 14 10 10 15 | 63 2 | 14 16 12 12 17 | 71 3 | 16 17 14 14 20 | 81 • Неделя 3 День | Подходы | Всего 1 | 14 18 14 14 20 | 80 2 | 20 25 15 15 25 | 100 3 | 22 30 20 20 28 | 120 • Неделя 4 День | Подходы | Всего 1 | 21 25 21 21 32 | 120 2 | 25 29 25 25 36 | 140 3 | 29 33 29 29 40 | 160 • Неделя 5 День | Подходы | Всего 1 | 36 40 30 24 40 | 170 2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185 3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200 • Неделя 6 День | Подходы | Всего 1 | 45 55 35 30 55 | 20 2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246 3 | 26 26 33 33 26 26 22 22 60 | 274 При правильном подходе результаты не заставят себя долго ждать💪 Пиши в Direct ↗️📩😉 _________________________________ 📍▫️г. Абакан ул. Некрасова 31а тц"Калина" 🛒▫️Доставка с 10:00 до 21:00 ☎️▫️ 89527497854 💻▫️BODY-PIT.RU г. Абакан 🌡▫️Жаркие скидки до 15% 🎁▫️В дни рождения до 20% 🚘▫️Достака по городу 📬▫️Для заказа звоните📲89527497854 🚚▫️Отправка во все регионы 🍼Порция протеина КАЖДОМУ!😉 #принимайдобавкисумом #ЗОЖ #тренировка #тренажерныйзал #качалка #республикахакасия #бцаа #абакан #минусинск #черногорск #саяногорск #красноярскийкрай #республикатыва #жиросжигатель #л-карнитин

Share 2 0

🔥Голосование за #12 в профиле @koroleva_samara_ !👑 ⠀ В платье с корсетом ощутила себя королевой👸, но я за более гуманные средства для стройности😉 ⠀ Уже лет 5 каждое утро (даже на отдыхе🏖, даже беременная🤰) я делаю комплекс упражнений, который подобрала для себя из разных техник для 15минут разминки всего тела💪 ⠀ Сейчас с легкой руки @juli.ivbilady начала практиковать ещё и бодифлекс - пока наблюдаю за реакцией организма😊 ⠀ И конечно же осознанность в питании🧘‍♀️спасибо @bannov_alexey и @dietolog_tkachenko за новую установку💥: еда=просто топливо⛽️, суточная норма БЖУ, а все пищевые зависимости в голове🤨 ⠀ И ещё я рада открыть для себя питание Herbalife - не панацея, но польза налицо (и тело) 😘 ⠀ За атмосферные фото благодарю @le_ti_nasvet 🙏 ⠀ #голосование #телепроект королевасамары #талиявкорсете #бодифлекс #утробываетдобрым #полезныепривычки #ЗОЖ #осознанноепитание #люблюсебя #herbalife

Share 2 0

💥СОЗРЕЛА💥 ⠀ Веду набор партнёров МУЖСКОГО ПОЛА!🔥 ⠀ Начала приглашать НОВУЮ 5у, с кем я лично буду работать! И так получилось, что первый партнёр новой команды мужского пола! ⠀ Знаю, многие меня спрашивали есть ли у меня мужчины в команде -есть! А сейчас вообще хочется прям мужскую команду сделать, либо из семейных пар! Поэтому, ребят, кто думал и не решался-скорее пишите! К Новому Году выходим на новый уровень, да ещё и получим премию от спонсора Патимат @skazochnie_podarki 20 000 рублей! Объясняю, кто сделает товарооборот вместе со своей командой на 4000 баллов, а это 400 000 рублей получит зарплату от 30-40 тысяч и подарок от спонсора 20 000 рублей. Эта акция будет до конца года. Времени вагон. Работаем вместе и быстро. Идей и фишек море. 🙏 ⠀ Как же приятно на конференциях видеть мужской пол! Порой мне кажется, что их намного больше, чем женщин!👌 И это на самом деле так, а мы увидели на годовщине компании в Барселоне много мужчин! В Европе партнёры одни мужчины!🔥 ⠀ И к вопросу о том, немужской это бизнес? Отвечу так 👇👇👇👇 ⠀ ✔ Л'ЭТУАЛЬ - основатель Максим Климов ✔ MaxFactor - основатель Макс Фактор ✔ YvesRocher - основатель Ив Роше ✔ L’Oreal - основатель Эжен Шуллер ✔ Орифлэйм - основатели Роберт и Йонас аф Йокники ⠀ ✔ #ESSENS - основатель МИХАЛ КОВАР!🔥🔥🔥 ⠀ Кому после этого придёт в голову делить бизнес на "мужской" и на "женский"? ⠀ Думайте сами, решайте сами 😉 во что вкладывать свои ресурсы -временные и интеллектуальные. А как вы считаете сетевой бизнес можно делить на мужской или женский?🤔

Share 1 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Пудинг с семенами чиа Около года назад узнал о пользе семян чиа (расскажу как-нибудь позже) и купил их в магазине сухофруктов "Восточная сказка" около Губернского рынка. Думал что с ними делать и нашел несколько вариантов рецептов пудинга. Попробовал несколько различных вариантов. Расскажу то сочетание, которое зашло больше (с вариациями). Первым делом необходимо замочить семена чиа, можно просто в воде или в любом растительном молоке🍶. Мне, да и не только, больше всего понравилось в кокосовом 🥥🥛. Обычно я беру от 6 до 8 столовых ложек семян чиа и заливаю их в 900-грамовую банку. Лучше сначала залить кокосового молока (можно разбавленного с водой, если кокосовое молоко кажется жирным) и добавлять семена чиа помешивая. После этого, сразу начнутся "чудеса" ✨, семена начинают набухать, вокруг семян начинает образовываться желеобразная оболочка. Именно поэтому практически невозможно промывать семена чиа. Если вы знаете секретный способ, подскажите пожалуйста. Желательно перемешать несколько раз, тогда семена более равномерно увеличится и создадут большую гелеобразную капсулу. Чаще всего я ставлю на ночь в холодильник. Еще одним "основным" ингредиентом пудинга является блендированный банан🍌 с кокосовым молоком🥥. Примерно два спелых банана🍌🍌 на стакан растительного молока🥛. Так же очень хорошим дополнением к чиа пудингу являются кусочки, либо пюре манго. Но именно кусочки манго добавляют разнообразие текстурам пудинга. Для меня это стало классическим сочетанием. По факту можно добавлять практически любые фрукты (киви🥝, ананас🍍, груша🍐), ягоды (клубника🍓, черника, ежевика, малина), орехи (кедровые the best!), каждый раз получая новые вкусы, ведь сами по себе семена чиа на вкус достаточно нейтральные и являются лишь базой и носителем текстуры пудинга, а также спонсорами незабываемого ощущения лопающихся семян при их пережевывании. Интересно выкладывать все именно отдельными слоями и кушать ложкой смакуя каждый слой по отдельности, либо смешивая в произвольном порядке. Продолжение в комментариях

Share 3 1
siberian_wellness8. 🍏🍋Освежающий напиток с лимонным и яблочным соком идеально подойдет д

🍏🍋Освежающий напиток с лимонным и яблочным соком идеально подойдет для коррекции рациона, контроля калорийности и в качестве источника натуральной клетчатки на каждый день. Yoo Go Weight Control идеально подойдет тебе, если ты: ✔️Стремишься уменьшить размер порций. ✔️ Снижаешь калорийность рациона. ✔️ Хочешь легко отказаться от сладкого. ✔️Начинаешь процесс похудения. Почему Weight Control? Потому что клетчатка может быть вкусной! Мы создали освежающий напиток с комплексом пищевых волокон и натуральным соком яблока и лимона, чтобы поднять тебе настроение ярким вкусом и принести реальную пользу твоему организму! *Active Fiber *– это: 🔼цитрусовые пищевые волокна 🔼яблочный пектин 🔼оболочки семян подорожника 🔼гуаровая камедь. Одна порция напитка Yoo Go Weight Control содержит 3,5 грамма клетчатки. *Как работают пищевые волокна?* В желудке клетчатка разбухает, создавая ощущение сытости и помогая уменьшить объем потребляемых порций, а также подавляет тягу к сладкому. Далее комплекс Active Fiber действует как пребиотик: попадая в кишечник, он обеспечивает рост полезной микрофлоры и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. 🔸Наслаждайся вкусом Контролируй аппетит Получай правильную клетчатку🔸 #siberianwellness #siberian_wellness8 #здоровье #витамины #красота #уход #зож #чистота #похудение #спорт #дети #сибирскоездоровье

Share 0 0

15.10.2019 в Харькове прошла презентация PM-International. Новые люди и результаты 🚀🚀🚀 #pminternational #fitline #health #beauty #презентация #возможности #успех #зож

Share 0 0
_laimovskie_. 🧚‍♂️ 15 октября молодёжный клуб \"Лайм\" запустил новый проект \"Встреча

🧚‍♂️ 15 октября молодёжный клуб "Лайм" запустил новый проект "Встреча с интересным человеком". 😜 Первым гостем стала удивительная женщина Ирина Викторовна Тюрина, которая уже на протяжении шестнадцати лет является заведующей детским садом "Ромашка". 👶 Но не смотря на такую серьёзную и ответственную должность Ирина Викторовна находит время для активного отдыха - туризм является неотъемлемой частью её жизни. 🧗‍♀️ Более двух часов длилась беседа, в ходе которой ребята узнали об удивительных туристических приключениях в разных уголках России, а также Белоруссии и Финляндии. 👏 #Лайм #молодёжь73 #ЗОЖ #туризм #спорт #беседа

Share 6 0

Твердый шампунь vs жидкий шампунь 👩🏻‍🦰 ⠀ Среди огромного количества окружающих нас шампуней сложно найти тот единственный, который устроит вас во всем. Мы расскажем, почему стоит обратить внимание на твердый шампунь - ☑️только факты, никаких голословных высказываний:⠀ ⠀ 1. Жидкие шампуни на 80% состоят из воды. В твердых шампунях воды нет вообще. Чтобы достичь одинакового количества пены, жидкого шампуня требуется гораздо больше, чем твердого, и это означает, что жидкий шампунь нужно покупать намного чаше. ⠀ 2. Большинство жидких шампуней упакованы в пластиковые бутылки. Одна пластиковая бутылка разлагается 500 лет - эта бутылка переживет ваших детей, внуков и правнуков, а пользовались вы ей всего месяц. А твердым шампуням пластиковая упаковка не требуется.⠀ ⠀ 3. Твердые шампуни изготовлены из экологически чистых ингредиентов, в то время как в составе жидкого шампуня содержится большое количество агрессивных ПАВов.⠀ ⠀ 4. Твердые шампуни очень удобно брать с собой в поездки, ведь они не занимают места и не могут разлиться в самый неподходящий (т.е. любой) момент.⠀ ⠀⠀ Для заказа твёрдых шампуней пишите нам в Direct⠀🌺 ⠀ ✨Виды: лайм и ним, мандарин и персик, крапива и мята, пион и календула, клевер и ши.

Share 2 1
latypirina. ТАРТ С ТВОРОГОМ И КЛУБНИКОЙ⠀
⠀
✅Ингредиенты для теста: ⠀
⠀
▪️яйцо - 1

ТАРТ С ТВОРОГОМ И КЛУБНИКОЙ⠀ ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ⠀ ⠀ ▪️яйцо - 1 шт. ⠀ ▪️мука - 125 гр. (у меня рисовая + кукурузная 50/50) ⠀ ▪️масло сливочное/кокосовое/оливковое - 30 гр. (растопленное) ⠀ ▪️подсластитель по вкусу ⠀ ▪️молоко/вода - 3-4 ст.л ⠀ ⠀ ☑️Готовим: ⠀ ⠀ Яйцо, растопленное масло и подсластитель хорошенько перемешиваем ⠀ Добавляем постепенно муку и замешиваем тесто, при необходимости добавляем при замесе молоко или воду ⠀ Тесто должно получиться мягким, но не липнуть к рукам ⠀ Убираем тесто в пакет и в холодильник ⠀ ⠀ Тем временем займёмся начинкой⬇️⠀ ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ⠀ ⠀ ▪️яйцо - 1 шт.⠀ ▪️творог - 200 гр. ⠀ ▪️кукурузный крахмал - 1 ст.л ⠀ ▪️сухое обезжиренное молоко- 1 ст.л (можно не добавлять, но с ним вкуснее😋) ⠀ ▪️нат.йогурт/сметана - 150 гр. ⠀ ▪️подсластитель по вкусу ⠀ ▪️ванилин на кончике ножа ⠀ ⠀ ☑️Готовим: ⠀ ⠀ Смешиваем все ингредиенты с помощью блендера ⠀ ⠀ ☑️Отдохнувшее тесто с холодьника достаём и распределяем по форме, формируя бортики (у меня стликоновая, маслом я не смазывала) ⠀ Выкладываем творожную начинку ⠀ Отправляем в разогретую духовку при 180-190 градусах на ~ 45 минут ⠀ ⠀ По желанию можно сделать клубничный слой. Для него понадобится: ⠀ ▪️клубника замороженная - 150 гр⠀ ▪️подсластитель по вкусу ⠀ Все взбиваем блендером. ⠀ Я примерно 50 гр. нарезала кубиками и оставила так👌🏽⠀ ⠀ На остывший ТАРТ сверху поливаем клубничный слой и убираем в холодильник ⠀ ⠀ Готово!😘 ⠀ ⠀ Приятного вам аппетита❤️⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ирма_рецепты #правильноепитание #ппрецепты #пп #зож #худеемправильно #люблюготовить #ппвкусяшки #быстровкусно #ппсладости #ппвыпечка #выпечка #зожрецепты #тарт #творожныйтарт #тартпп #тартсклубникой

Share 2 0

Вчера мы писали о том, как можно готовить горбушу по частям. Сегодня предлагаем вам запечь её целиком) Спойлер: получается очень сочно и нежно👌🏼 ⠀ ✮ Горбуша - 1 шт ✮ Картошка - 3-4 шт ✮ Цукини (кабачок) - 1 небольшой ✮ Морковь - 1 небольшая ✮ Лук репчатый - 1 шт ✮ Масло сливочное - 1/2 пачки ✮ Укроп и петрушка - по 1/2 пучка ✮ Растительное масло ✮ Соль и перец ✮ Лимон ⠀ ➜ Горбушу моем, чистим, потрошим. ➜ Картофель чистим, режем на нетолстые кружочки (~0,5 см, чтобы точно пропеклась). ➜ Укроп и петрушку моем и режем. Смешиваем их со сливочным маслом комнатной температуры. ➜ Цукини и морковь очистить и порезать ломтиками. Лук порезать четверть-кольцами). Притушить на сковороде до полуготовности. ➜ На смазанный растительным маслом противень выкладываем слой картофеля. ➜ На рыбе с двух сторон делаем неглубокие прорези (как на фото), натираем солью и перцем, а внутри - смесью зелени и масло(остатки оставляем внутри). Также вовнутрь положить смесь овощей. Выкладываем на картофель. ➜ Сверху и по бокам можно добавить лимончик. ➜ Запекаем в духовке при 200 градусах 20-25мин. ⠀ Получается фантастически. За рецепт спасибо @samohvalov_alex_🙏🏼☺️ ⠀ Горбуша непотрошенная (230₽/кг) по-прежнему в наличии во всех магазинах👌🏼 ——————————— ⠀ ⠀🦀«Краб»🦀 ⠀ с 10:00 до 21:00 ⠀ ⠀ ЕЖЕДНЕВНО ⠀ 📍ул. Атарбекова, д. 7 8-953-111-96-81 📍ул. Карякина, д. 15 8-953-111-96-80 📍ул. Сормовская, д. 163 8-953-111-96-83 📍Бульвар Клары Лучко, д. 12 8-953-110-33-22

Share 55 1
iya_personal_trainer. Будьте со мной! Я ЗА обычные продукты питания, приготовленные собствен

Будьте со мной! Я ЗА обычные продукты питания, приготовленные собственноручно. Против набирающей популярность среди "тренеров" пластической хирургии и пропаганду ими БАДов, портящих здоровье клиентов. #персональныйтренер #зож #fitness #calisthenics #правильноепитание

Share 2 1
evawithu. Good morning world. Breakfast is ready😍

Good morning world. Breakfast is ready😍

Share 2 2
nuts_box_ufa. В предверии Нового Года🎅, мы подготовили для вас фруктовые предложени

В предверии Нового Года🎅, мы подготовили для вас фруктовые предложения. 🌲 Роскошные фруктовые корзины с отборными фруктами, произведут «ВАУ» эффект 😮 и запомнятся надолго 🥰 🌲 Покоряйте сердца вместе с 🌰NUTS BOX🌰 🌲 🛍ЗАКАЗАТЬ👇 @nuts_box_ufa 🌲 ❤️Сделано с любовью❤️ _______________________________________________________ #подарокмужу #подарок #подарокмужчине #подарокподруге #подарокжене #подарокпарню #подарокучителю #подарокпапе #подарокуфа #орехи #орехиуфа #зож #пп #фитнесуфа #зожуфа #ппуфа #оригинальныйподарокуфа #уфа2020 #новыйгод2020 #новыйгод2020подарки #новыйгод2020🌲

Share 0 0

Мед спас ситуацию с отсутствием сахара в сырниках🙃Есть можно

Share 21 1

«Пищевой дневник» Что вы сегодня ели ? Что вы ели на прошлой недели ? И что вы обычно едите? Об этом желательно знать каждому, хотя бы примерно, если вы хотите крепкое и безотказное здоровье и идеальный вес. 📍Одна из главных задач дневника питания — это гармонизация белков, жиров и углеводов. Их баланс приводит к нормальным самочувствию и функционированию организма. «Очень важно, чтобы и белки, и жиры, и углеводы обязательно присутствовали в нашем рационе, независимо от стоящей задачи. Важно не только считать полученные и потраченные калории, но и следить за соотношением между БЖУ. «Дневник питания рекомендован людям, которые в силу различных причин не могут сами адекватно оценить потребляемый ими рацион. Это может быть и банальная занятость, и некоторые психологические проблемы. Не секрет, что зачастую негативную информацию наше подсознание попросту стирает. Поэтому мы можем невзначай забыть о вредных перекусах исключительно с целью защиты личности. Удобно вести дневник через приложение. Например, Yazio, Мой рацион!, 5 A Day Tracker, ShapeUp, Fatsecret, MyFitnessPal, LifeSum и другие. Если понравился пост, не забывайте сохранять, а так же подписываться ) много полезной информации ) Далее расстроим пользу, немного выше ☝️☝️☝️ #упражнения

Share 1 0

Спортивный массаж

Share 5 1

😌Всё-таки жизнь классная штука. Каждый знакомый человек даёт нам урок,вопрос понял его ты или нет. Всё происходит не просто так, запомните!пройдёт время и вы всё поймёте) . Сегодня я поняла очередную порцию урока и стало жить как то легче) Порой надо быть еще сдержанней🙂 Всегда думать много головой, анализируя, делая выводы, чтобы увидеть всю суть человека в поведении, в разговоре с ним) Привет эмоциональному интеллекту✌🏻 . Как мне всегда дядя мой говорил, «голова тебе дана не только для того, чтобы шапку носить...» . Я очень терпеливая, не вспыльчивая, люблю наблюдать за людьми, их эмоциями и действиями) Всегда чую в воздухе ложь♨️ (😁 опасно для жизни), не терплю несправедливость, вступлюсь за слабых, помогу если нужна помощь🤗, а за своих и (🙄🔨тюк так аккуратненько) наказать готова) . Ну а вообще я добрая) верю в доброту внутри каждого человека, даже если она где то очень глубоко... ♥️ Добрые мысли Добрые слова Добрые дела ♥️ . 🔮 Космос ты силён не по-детски 🔮 . #спорт #тлт #зож #jj #run #bb #fly #sport #baby #всемдобра #siberianwellness #доброта #позитив #любовь #тлт #фитнес #кроссфит #девочкитакиедевочки #кошкакота #море #мысливслух💭 #пп #зож #растяжка

Share 4 0
aygul_nurkaeva_. 🍃Осенняя пора!🍃
Как сохранить здоровье в осенний период без таблеток

🍃Осенняя пора!🍃 Как сохранить здоровье в осенний период без таблеток⁉ В Клубе "Путь" состоится занятие "ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЗДОРОВЬЯ" с остеопатом, кинезиологом, цигун-терапевтом, мануалом - АНДРЕЕМ КОНДРАТЬЕВЫМ!!! Гимнастика направлена на достижение и сохранение здоровья (комплекс упражнений из цигун, йоги, дыхательные упражнения и медитативные практики). Комплекс цигун представляет собой гимнастику, в которой отсутствуют ограничения по физическому состоянию и возрасту. Этот комплекс в любом случае помогает долголетию и оздоровлению. Отличительной особенностью считается то, что, занимаясь этой гимнастикой по 10 минут в сутки, можно до глубокой старости сохранить гибкость позвоночника, подвижность суставов, спокойствие ДУХА и бодрость ТЕЛА. Стоимость занятия - 300 рублей😌 ⏰ 20 октября (воскресенье) с 15:00 - 17:00. Клуб "Путь" Б. Ибрагимова 88, (вход со двора) ☎ Запись на занятие 8927 35 18 559 (Светлана) What'sApp. ✨Берем с собой удобную одежду, сменную обувь (сланцы)! #зож #полезно #здоровье #цигун #оздоровительныепрактики #клубпуть #ваууфа #йога #йогадлявсех #уфа #yogaufa #yoga #wayufa #клубпуть #путь #way #гимнастика #долойдепресию #нетхандре #осень2019 #осенняяпора🍁

Share 1 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});