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NAM VO - TikTok @namvoofficial nam.vo.official nam.vo.official Posts

✖️'Thema: „Schlechte Tage“ Heute ist einer dieser typischen Tage, wo man aufsteht und einfach nicht gut gelaunt ist ... positiv zu denken 💭 bedeutet nicht, dass man immer gute Laune haben muss! Es bedeutet lediglich, dass man sich an diesen „schlechten Tagen“ bewusst machen muss, dass auch wieder gute Tage kommen werden. Denn auch diese schlechten Tage sind Teil eines glücklichen Lebens, denn dann lernt man umso mehr die „guten Tage“ zu schätzen. Vergesst nie, dass es Menschen gibt, die sich wünschten, dass sie Deine „schlechten Tage“ haben könnten! 💯 [Werbung/Anzeige] 📸 : @sashaivanovphotography ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #strongmind #positivemindset #fitness #aesthetic #model #gym #nevergiveup #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #wednesday

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KETO CHEESECAKE 🧀 🍰 BROWNIE! 🤤 Zutaten (1 ganzer Cheesecake Brownie 🥧 ) ___________________________________________________ Für den Brownie Boden: - 100g Zartbitterschokolade (85%) 🍫 - 100g light Butter - 2 Eier 🥚- 30g Back Kakaopulver - 30g Mandelmehl ___________________________________________________ Für den Cheesecake: - 150g Frischkäse - 100g Mascarpone - 40g Xylit (Zuckerersatz) - 1 gepresste Zitrone 🍋 - 2 Eier 🥚 - 30g Whey Protein (Vanille) @multipowerofficial (Werbung/Anzeige) ___________________________________________________ Zubereitung 100g Zartbitterschokolade (85%) mit 100g light Butter bei 45sec. / 600 Watt in der Mikrowelle erhitzen. Danach nochmals verrühren und erneut für 45sec. / 600 Watt ein zweites Mal in der Mikrowelle schmelzen. Zwischenzeitlich 2 ganze Eier in einer Schüssel schaumig schlagen und mit der erhitzen Schokobutter vermischen. Dann werden 30g Back Kakaopulver + 30g Mandelmehl und der Saft 1 gepressten Zitrone dazugegeben und alles miteinander vermischt. Brownie Masse in eine gefettete Backform füllen und glatt streichen. Für 15min. / 180 Gard backen. In der Zwischenzeit wird der Cheesecake Belag zubereitet. Hierfür 150g Frischkäse + 100g Mascarpone + 40g Xylit + Saft einer gepressten Zitrone + 2 Eier + EL Bourbon Vanille Paste / Extrakt in eine Schüssel geben und alles miteinander vermengen. (Optional zusätzlich 30g Whey Protein dazu) Danach 100g frische Himbeeren unterheben. Den vorgebackenen Brownieboden aus dem Backofen nehmen und mit der Himbeeren Cheesecake Creme auslegen. Alles gleichmäßig verteilen und glatt streichen. Für weitere 25-30 Minuten backen. ___________________________________________________ Nährwerte (2610 KCAL) Fat: 227,53 g Carbs: 47,12 g Protein: 64,42 g ___________________________________________________ #baking #cheesecake #brownie #ketocheesecake #wheyprotein #multipower #teammultipower

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✖️'Heute keine großen Worte von mir! Ich wünsch euch einfach nur einen geilen Freitagabend! 😌 genießt es und bleibt stabil! 😏💪🏼😘 [Werbung/Anzeige] 📸 : @sashaivanovphotography ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #strongmind #positivemindset #fitness #aesthetic #model #gym #nevergiveup #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #friday

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✖️'Thema: „Multiples Denken“ Eines meiner Talente war es schon immer Dinge immer aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Warum? Weil man nicht immer alles, was man hört glauben sollte und nicht alles ist richtig nur weil es viele tun oder denken. Einfaches Beispiel. 1+8=9; aber 2+7 ; 3+6 sowie 4+5 sind ebenfalls in der Summe 9. ein Ergebnis aber verschiedene Möglichkeiten und Wege! Du musst immer über das Denken hinausgehen, um Dir darüber klar zu werden, dass jede Interpretation deines eigenen Lebens oder des Lebens und Verhaltens von Jemand anderem und jede Beurteilung einer beliebigen Situation nichts weiter als ein Standpunkt ist, eine von vielen möglichen Betrachtungsweisen! Alles andere ist schlicht und einfach stupider Radikalismus! 💯 [Werbung/Anzeige] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fashion #ootd #ootdfashion #outfit #zara #menwithstreetstyle #summer #model #mode #memyselfandi #style #mindset #sunday #sonntag #frankfurt #darmstadt #StyleByNam

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✖️'Thema: „Du allein entscheidest“ Der beste Tag deines Lebens ist der, an dem du entscheidest, dass dein Leben deins ist! Keine Entschuldigung oder Ausreden, niemand zum Anlehnen, sich verlassen oder beschuldigen. Wenn Du leidest, ist es wegen Dir, wenn Du fröhlich bist, ist es wegen Dir, wenn Du Dich glücklich fühlst, ist es wegen Dir. Niemand ist dafür verantwortlich, wie Du Dich fühlst, nur Du alleine! 💯 [Werbung/Anzeige] 📸 : @sashaivanovphotography ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #strongmind #positivemindset #fitness #aesthetic #model #gym #nevergiveup #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #wednesday

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✖️'HOMEWORKOUT - 11 PUSHUP VARIATIONS - LEVEL INTERMEDIATE Das neue Video mit weiteren 11 Varianten für etwas Fortgeschrittene ist ONLINE. In diesem Video zeige ich euch weitere 11 Varianten für etwas Fortgeschrittene die genau in der Abfolge abtrainiert werden sollten! 💪🏼 [Werbung/Anzeige] 🎥: @fred_beryll ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #pushup #pushupchallenge #fitness #homeworkouts #aesthetic #model #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #sundaymood #sunday #multipowerofficial

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✖️'Strive for PROGRESS not PERFECTION! Mein Ziel im Bereich Fitness liegt nicht darin, besser zu sein als alle anderen, da ich keinen Wettkampf bestreite, sondern darin besser zu sein als ich es früher war! Der Wille ist die erste Hürde und gestaltet den Menschen in seinem Vorhaben, zum Erfolg jedoch bedarf es einer Menge Geduld, Ausdauer und Schweiß. Auf diesem Wege gehören auch eine Menge Misserfolge und Rückschläge dazu, die man hinter sich lassen muss ohne seine Begeisterung zu verlieren! Vor 10 Jahren habe ich angefangen, und ich mache immer noch die gleichen Übungen, die ich vor 10 Jahren gemacht habe und sie funktionieren immer noch und werden es auch immer! Ich esse dieselben Lebensmittel, die ich auch vor 10 Jahren gegessen habe und sie funktionieren immer noch! Hört auf irgendwelche vermeintlichen effektiveren Übungen oder Sonstiges zu suchen! Im Endeffekt ist und bleibt der Schlüssel zum Erfolg die Kontinuität! 🦁💯 #YouCanDoIt [Werbung/Anzeige] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mondaymotivation #transformation #simplyshredded #fitness #summer #aesthetic #model #gym #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #darmstadt #motivationbynam

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✖️'Thema: „Glaube an sich selbst“ Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem was in uns liegt. Wenn wir das, was in uns liegt nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder. Glaube an dich selbst und alles andere wird sich fügen. Glaube an deine eigenen Fähigkeiten, arbeite hart und dann gibt es nichts, was du nicht erreichen kannst. Warum ich so vernarrt in diesen Gedanken bin? Wenn du irgendwann mal das Gefühl hast nichts zu haben, außer diesen Glauben an dich, dann weißt du wie wertvoll dieser Glaube an sich selbst sein kann! 💯 [Werbung/Anzeige] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fashion #ootd #ootdfashion #outfit #zara #menwithstreetstyle #summer #model #mode #memyselfandi #style #mindset #sunday #sonntag #frankfurt #darmstadt #StyleByNam

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✖️'Thema: „Positives Denken“ Positives Denken hilft einem das Leben zu meistern. Man sollte stets bemüht sein, die Dinge positiv zu betrachten. Denn positives Denken und der Glaube an sich selbst, sind der Weg zum Erfolg. Die Dinge und Situationen sind nie so, wie sie sind. Sie sind immer nur das, was wir ihnen zuschreiben und aus ihnen machen! 💯 [Werbung/Anzeige] 📸 : @infinite_edits_gmbh ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #strongmind #positivemindset #fitness #aesthetic #model #gym #nevergiveup #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #tuesday

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✖️'HOMEWORKOUT - 11 PUSHUP VARIATIONS - LEVEL BEGINNER Ab jetzt gibts es jeden Morgen eine PushUp Routine nach dem Aufstehen um direkt fit in den Tag zu starten! Diese könnt ihr natürlich auch in euer Training einbinden. In diesem Video zeige ich euch 11 Varianten für ANFÄNGER die genau in dieser Abfolge abtrainiert werden sollten. Pro Variante 10 WIEDERHOLUNGEN (ob am Stück oder mit Pause dazwischen ist peripher) Am Ende sollte das Ergebnis 110 Liegestützen in eurer möglichen Bestzeit sein, diese ihr versucht für die nächsten Tage / Wochen zu unterbieten. 💪🏼 [Werbung/Anzeige] 📸 : @fred_beryll ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #pushup #pushupchallenge #fitness #homeworkouts #aesthetic #model #sixpack #shredded #trainhard #frankfurt #darmstadt #StyleByNam #sundaymood #sunday #multipowerofficial

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✖️'Das benehmen eines Menschen sollte wie seine Kleidung sein, nicht steif und peinlich akkurat, sondern frei genug, um sich zu bewegen und zu bestätigen! 💯 #NEONfortheWIN - 📸 @tatahae [Werbung / Anzeige] @alphaindustries_europe @alphaindustries FALL / WINTER COLLECTION 2019 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #alphaindustries #removebeforeflight #release #style #outfit #outfitinspiration #fallwinter2019 #fashion #ootd #model #campaign #menwithstyle #frankfurt #darmstadt #modelsquad #StyleByNam

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So heute mal ein süßes Proteinreiches Kuchen Desert für euch. 🤤 Meine Geheimwaffe gegen Heißhunger auf etwas Süßes abends. [Werbung/Anzeige] ___________________________________________________ Zutaten (1 Tassenkuchen, 1 Portion) ___________________________________________________ Für den Inhalt: - 1 ganzes Ei 🥚- 15g Xylit (Zuckerersatz) - 15g Mandelmehl - 1 TL Backpulver - 1 EL Kokossöl - 1 TL Vanille Extrakt - 5g Kakaonibs - 30g Natural Whey Protein @multipowerofficial (Proteinpulver) ; Geschmack 🍫 (optional) ___________________________________________________ Zubereitung Alle oben aufgeführten Zutaten in eine geeignete Tasse oder in einem Schälchen miteinander vermengen und gut vermischen. Danach in der Mikrowelle für ca. 1 Minute bei 600 Watt „backen“ und genießen. (Optional noch Toppings wie verschiedene Beeren dazu geben oder wie hier in meinem Beispiel mit einer „Zero Calorie Schokosauce“ ___________________________________________________ Nährwerte (394 KCAL) Fat: 20,71 g Carbs: 5,2 g Protein: 35,73 g ___________________________________________________ #baking #mugcake #wheyprotein #naturalwhey #multipower #teammultipower

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