КвАРТира

Красноярск, Красноярский край

Дубровинского, 56

943 Posts Share
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pl.memory. Ты понимаешь суть?
Добро пожаловать на борт, герой

Ты понимаешь суть?
Добро пожаловать на борт, герой

Share 407 6
helga_petrichor. Ребята, это бомба 💣!
Если ты хочешь научиться зарабатывать не вставая

Ребята, это бомба 💣! Если ты хочешь научиться зарабатывать не вставая с дивана - эта тема точно для тебя! Я вот определенно хочу👀 кто со мной🖐🏼? -пиши в Директ 🤪🤪 . . #открытаявстреча #мероприятие #красноярск

Share 25 1
antteiq. солнышки

солнышки

Share 90 0
natalia_a_shcherbina. На секунду замрите ! Что вы слышите? Звуки улицы, пение птиц, тиканье

На секунду замрите ! Что вы слышите? Звуки улицы, пение птиц, тиканье часов, крик детей, музыку соседей............. А вы слышите как бьется 💓 ВАШЕ сердце? Тук, тук, тук, тук! Вы слышите, как ВАШИ лёгкие раскрываясь, наполняют вас жизненным воздухом? Вдохните поглубже, почувствуйте этот вкус и запах. Ведь это так просто, находить спокойствие и умиротворение в простых вещах. Но вот незадача, не может быть все так здорово, ведь часть нашей жизни проходит в тревоге, чрезмерной загруженности и нервном напряжении. Порой, мы сами того не подозревая, усиливаем волну негативных мыслей и попадаем в водоворот эмоций, где одна накручивается на другую. Например грусть 😢 часто приходит с завистью, раздражением, злостью😈 образуя комок эмоций. Со временем эта группа все плотнее связывается с мыслями, чувствами, поведением и телесными ощущениями. Чем больше вы будете анализировать свои негативные мысли и эмоции 💭, думать откуда они пришли, почему не можете быть счастливыми, тем больше вы будете погружаться в цепочку связанных между собой эмоций и тем сильнее усилите их влияние на вас. Поверьте у всех бывают дни грусти, уныния и печали, поскольку это часть нашей жизни. Не погружайтесь в «негатив»глубоко, наблюдайте за ним, как за поездом, проходящим мимо вас. Раз - вагон грусти проехал мимо, два -вагон тревоги просвистел... Часто глубокий анализ, только усиливает проблему. Я предлагаю вам новый опыт - попробовать в минуты грусти и печали переводить ваше внимание на внутренний мир организма. Просто слушайте ваше дыхание или стук биения своего сердца... 💕 #психологияпохудения

Share 36 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
natalia_a_shcherbina. Вы замечали, что находясь в компании друзей или родных за столом, вы е

Вы замечали, что находясь в компании друзей или родных за столом, вы едите больше, чем при обычном приеме пищи?! Думаете, это случайность? Вовсе нет. Если для вас встреча с друзьями или семейный ужин являются «зоной риска» и вы ощущаете после застолья переполненность желудка, то скорее всего у вас есть склонность к эмоциональному слиянию и вы можете придавать большое значение тому, как выглядите в глазах окружающих. Например, заказать десерт после сытного ужина, не потому что вы все ещё голодны, а потому что большенство ваших друзей его заказали. Бессознательно, вам необходимо одобрение, и ориентироваться в желаниях других получается лучше, чем в собственных. Свои потребности как бы «не в счёт»! Вам могут быть свойственны следующие высказывания «Ничего-ничего, я подожду», «Не обращайте на меня внимание» и так далее. И действительно, порой вы начинаете понимать, что на вас перестали обращать внимание. Эмоциональное слияние и поиск одобрения как раз и являются одной из причин «еды за компанию». Вы как маленький ребёнок, который время от времени копирует поведение своих родителей для установления более телесного и доверительного контакта. ⠀ Попробуйте проанализировать ваши действия, задайте себе вопрос «В чем на самом деле я нуждаюсь, если не голоден?» И, наверняка, ответом будет: «В заботе, душевном тепле, защите и нежности». ⠀ Прошу вас утро субботы начать с радости. Обнимите родных, скажите им нежные слова, буквально окутайте их теплом и лаской... И с этого начнутся перемены к лучшему 🤗 ⠀ Хороших выходных дорогие мои подписчики! 😘 #едакрасноярск#

Share 43 5
natalia_a_shcherbina. Многие клиенты желающие стать стройными, все своё внимание акцентируют

Многие клиенты желающие стать стройными, все своё внимание акцентируют на «лишнем весе». Но я предлагаю как правило начать с заботы о себе! Если первичной целью поставить изменение своего отношения к телу, а вторичной целью сделать снижение веса, то движение вперёд происходит быстрее и эффективнее. Что значит поменять отношение к телу? Это значит любить его любым: больным, толстым, худым. Начать заботиться о нем сейчас, а не когда оно будет стройным и здоровым. Любить так, как любит мать ребёнка, без осуждения, без оценки и без чувства вины. Ох, как часто слышу я фразу: «Я себе такая как сейчас не нравлюсь, вот 10-15 лет назад, совсем другое дело !» А кто сделал Вас такой? ........... Так вот любовь и забота о своём теле это первостепенная цель 🎯 в процессе на пути в стройную жизнь. Кто тот скажет: «Так я и так забочусь о нём! Моюсь, делаю массажи, пью витамины, кушаю вкусные тортики и т.д». Любить и заботиться о своем теле, это значит не забывать его кормить каждые 3-4 часа, есть сытную и сбалансированную еду, не насиловать его невкусной пищей и не доедать когда уже есть ощущения сытости, а ещё очень важно спать 7-8 часов. Быть с телом в контакте это ещё одно проявление любви. Научиться слышать потребности и эмоции организма, понимать их природу и следовать им. Отсутствие эмоционального контакта с телом, самая распространённая и глубинная причина «лишнего веса». Говорить подробно об этом, мы будем на открытой встрече 21 мая в 19.00, по адресу Дубровинского 56, требуется предварительная запись по телефону 2545959 или пишите в Директ. Вход свободный. #фитнесскрасноярск

Share 30 3
instakvartira. Вам МОЖНО!
Пусть эти выходные будут чудесными!

Вам МОЖНО! Пусть эти выходные будут чудесными!

Share 25 1
instakvartira. Мы уже с вами разобрались, что в отношениях с партнером мы часто воспр

Мы уже с вами разобрались, что в отношениях с партнером мы часто воспроизводим тип привязанности, который сформировался в детстве к родительским фигурам. 👪 ⠀ А как вообще мы выбираем партнёра? ⠀ Бессознательно нас цепляет тот, с кем воспроизводятся те же отношения, что и в родительской семье. Мужчина выбирает женщину похожую на МАТЬ и женщина выбирает мужчину, похожего на МАТЬ. ⠀ Да, я не описалась. по моему мнению, поиск девочкой мужчины, похожего на отца это скорее идеал, фантазия в голове. А в реальности чаще мы выбираем в эмоциональном плане партнеров более похожих на материнскую фигуру. Отношения с матерью формируются на первом году жизни ребёнка и они более глубинные и крепкие. ⠀ И в отношениях с партером мы пытаемся дозавершить, то что не удалось в детстве. ⠀ Давайте включим внутреннего психолога и проанализируем, какие отношения с матерями были у женщин из примеров ниже: ⠀ Мария🙎‍♀️ Все ее мужчины были проблемными. Первый взял кредит на открытие бизнеса и Маша выступила гарантом, а потом платила за него. Второй был тихим алкоголиком. Третий все время страдал, что его не ценят и не продвигают на работе, поэтому он уволился и Маша содержала их обоих пока он 3 года искал работу. ⠀ Следующие примеры в карусели 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 ⠀ #психологияотношений #психологСветланаШпильберг #психолог_Шпильберг_об_отношениях #психологкрасноярск #instakvartira

Share 46 11
instakvartira. Жила была принцесса умница и красавица. Ждала принца на белом коне, а

Жила была принцесса умница и красавица. Ждала принца на белом коне, а он все не ехал, в ее царство «отчаяния, грусти и печали». ⠀ «Почему мир не справедлив, почему у других девочек, далеко не принцесс, все хорошо складывается в жизни ?»- спрашивала она у своей любимой лошади 🐎. Та в ответ ей только качала головой. Годы шли, а напряжение с каждым днём только росло. Все мысли 💭 ее были о будущем союзе с принцем! ⠀ Однажды приехала в королевство Фея 🧚‍♀, и предложила принцессе решить проблему, но прежде та, за год попробует научиться рисовать или играть на фортепиано, выучит язык итальянский или французский, научиться танцевать фламенко или танго......... ⠀ И вот прошёл год, принцесса была так увлечена новыми навыками, что и забыла о своих ожиданиях. Внутреннее напряжение ушло, каждый день она стала встречать новых людей, увлечённых то музыкой, то поэзией, то танцами..... ⠀ Эта сказка закончилась благополучно, она встретила своего принца! На улице, когда он, как и она, стояли и слушали завораживающую мелодию флейты бедного музыканта:). Не тратьте жизнь на ожидания! Учитесь, творите, ищите новые занятия, которые будут приносить вам удовольствие и тем самым увеличите круг ваших увлечений и общения! ⠀ Вы все ещё думаете, что такое только в сказках бывает? 😊Представьте, что та Фея 🧚‍♀ пришла и к вам в гости.... ⠀ #психологЩербинаНаталья #психологinstakvartira #instakvartira #психологиявеса

Share 30 1
natalia_a_shcherbina. Жила была принцесса, умница и красавица. Ждала принца на белом коне, а

Жила была принцесса, умница и красавица. Ждала принца на белом коне, а он все не ехал, в ее царство «отчаяния, грусти и печали». «Почему мир не справедлив, почему у других девочек, далеко не принцесс, все хорошо складывается в жизни ?»- спрашивала она у своей любимой лошади 🐎. Та в ответ ей только качала головой. Годы шли, а напряжение с каждым днём только росло. Все мысли 💭 ее были о будущем союзе с принцем! Однажды приехала в королевство Фея 🧚‍♀️, и предложила принцессе решить проблему, но прежде та, за год попробует научиться рисовать или играть на фортепиано, выучит язык итальянский или французский, научиться танцевать фламенко или танго.........И вот прошёл год, принцесса была так увлечена новыми навыками, что и забыла о своих ожиданиях. Внутреннее напряжение ушло, каждый день она стала встречать новых людей, увлечённых то музыкой, то поэзией, то танцами..... Эта сказка закончилась благополучно, она встретила своего принца! На улице, когда он, как и она, стояли и слушали завораживающую мелодию флейты бедного музыканта:). Не тратьте жизнь на ожидания! Учитесь, творите, ищите новые занятия, которые будут приносить вам удовольствие и тем самым увеличите круг ваших увлечений и общения! Вы все ещё думаете, что такое только в сказках бывает? 😊Представьте, что та 🧚‍♀️Фея, пришла к вам в гости.............. #психологпитание

Share 40 7
obuv_naturalnaya. Как заказать доставку? ✔️1. Выбираете модель
✔️2. Уточняете наличие ва

Как заказать доставку? ✔️1. Выбираете модель ✔️2. Уточняете наличие вашего размера по тел. 89029824552 ( Viber, WhatsApp). Сверяем размер по длине стельки и длине стопы. Если нога полная, с большим взъемом и другими особенностями - делаете спец.замеры ( высылаю схему), уточняем сразу, насколько подходит эта модель к вашей ноге. ✔️3. Сообщаете город доставки, желаемый режим доставки, способ оплаты. Я сообщаю вам стоимость и сроки. ✔️4. Отправляю обувь вам в течение 1-2 дней. Что значит режим доставки: доставка возможна до квартиры или офиса, либо до склада компании СДЭК. ПРИМЕРКА возможна в обоих случаях. Если курьер привозит посылку до квартиры - бесплатное ожидание, пока вы примеряете, 15 минут. На каждом пункте выдачи компании СДЭК есть примерочная, где вы также сможете примерить обувь. Какой можно выбрать способ оплаты: 🔷1. Предварительная оплата товара и доставки на карту СБЕРБАНКА или АЛЬФА-БАНКА. Если при получении вы понимаете, что обувь вам не подошла, оформляется возврат. Деньги на карту за товар перевожу сразу, как только оператор СДЭК делает пометку об отказе. 🔷2. Предварительная оплата товара, а оплата доставки при получении - сумма доставки увеличивается на 5%. Если не подошло, деньги за товар возвращаю сразу (см.пункт 1). 🔷3. Оплата товара и доставки при получении ( наложенным платежом). Стоимость товара и доставки увеличивается на 5%. Если не подошло, товар возвращается. ❗Доставка до вас оплачивается в любом случае. За возврат вы НЕ платите. #обувькрасноярск #доставкаобуви #instatrening #obuv_naturalnaya

Share 26 19
instakvartira. Что держит женщину в «мертвых» отношениях:
⠀
Что удерживает женщину в

Что держит женщину в «мертвых» отношениях: ⠀ Что удерживает женщину в не экологичных для психики отношениях, в которых мужчина не уважает партнершу, изменяет, поднимает голос, а иногда и руку. Причин много, но можно выделить 5 наиболее часто встречающихся: ⠀ 1. Несбывшихся мечты и ожидания: так сложно бывает разрушить имидж «хорошей семьи» в глазах окружающих, и встретиться с собственными неоправданными ожиданиями и болью. ⠀ 1. Привычка: чувства давно остыли, но остаётся привычка быть «замужем», партнеры хорошо знают друг друга, привычки, совместный уклад. Расставшись, придется многое менять и привыкать к новому, а это часто страшно. Страшно, потому что не понятно как будет по-новому, а старое хоть и не устраивает, но знакомо. ⠀ 3. Манипуляции со стороны партнёра: почувствовав, что женщина собирается на активный шаг расставания, партнёр начинает проявлять заботу, меняет поведение, появляется теплота в его проявлениях, жаркий секс, подарки... что успокаивает и подкупает. На некоторое время. Длится такое поведение чаще всего не долго. И затем все повторяется. ⠀ 4. Страх одиночества: «а если я никого себе больше не найду?», «мужчин нынче свободных мало»... это проявление созависимых отношений (про созависимость можно прочитать, пройдя по тегу #шпильберг_про_отношения) боясь остаться одной часто годами удерживает женщин в «мертвых» отношениях. Я буду терпеть, главное не быть одной. ⠀ 5. Сценарии: усвоенные в семье и ближнем окружении губитеные установки: «стерпится-слюбится», «в нашей семье нет разводов», «это крест твой, нести тебе его всю жизнь», а иногда и откровенная манипуляция «уйдёшь от мужа, будешь сама по себе, мы от тебя откажемся». ⠀ Причин может быть много, главное вовремя осознать на что и на кого вы тратите свою жизнь. Понять, что ВЫ У СЕБЯ ЕСТЬ и вы для себя опора в любой ситуации. Учиться методично опираться на себя, осознавать свои желания и верить, что вы достойны счастья! ⠀ Мы говорили о неэкологичных отношениях для женщины, а многие браки можно и нужно спасать, работая над отношениями, обращаясь к специалистам за помощью, открывая в партнере новое на каждом этапе отношений. ⠀ Если тема отношений для вас актуальна.. продолжение👇🏽

Share 25 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
instakvartira. Очень часто от моих клиентов слышу рассказы, про системы питания (диет

Очень часто от моих клиентов слышу рассказы, про системы питания (диеты) где предлагается заменить сахар на искусственные подсластители. И мои умницы и красавицы при этом снижают первое время активно вес. НО! Как не странно потом он растёт быстрее и больше, чем раньше. В чем дело?🤔 ⠀ 1. Безкалорийные подсластители обманывают наш мозг и тело. Пища попала в рот 👄, наши рецепторы сообщают мозгу🧠 что еда сладкая 🍭, а значит и сильно питательная. Вся система организма настроилась на это, а в итоге, не мозг, не тело, не получили этих питательных веществ. И каждый раз анализируя такой обман, мозг перестаёт доверять рецепторам 👅 языка. Он чётко отследил, что вкус сладкого 🍭на языке не соответствует повышению уровня глюкозы в крови( глюкоза в крови, это питание всех наших клеток), а значит надо направлять наше поведение на поиск более калорийной и питательной пищи. ⠀ Вы будете есть чаще и по объёму немного больше чем обычно. Именно поэтому снижая искусственно количество калорий с помощью подсластителя, вы увеличиваете количество и жирность еды в своём рационе. Думали обманули мозг🧠? А нет 🤥. ⠀ Более того, ранее сладкие для вас блюда, будут казаться не такими вкусными. Они станут скорее пресными и это в первую очередь коснётся фруктов и овощей. Ваш рацион питания изменится на более калорийный, что приведёт к большему набору веса. ⠀ 2. Представьте себе, ваш ребёнок мечтает о Собаке🐕, он и вы знаете что она будет приносить кучу радостных эмоций, но есть и обратная сторона-это ваше время и силы на заботу о питомце. И вы решаете, приобрести ребёнку, собаку-робота, ведь она не требует заботы о себе. Все верно! Но получит ли ваш ребёнок такие же эмоции, как от настоящего питомца? Думаю нет. Так же и ваш 🧠 мозг, подсовывая ему суррогат( искусственный подсластитель) вместо желаемых углеводов, вы вводите свой организм в состояние повышенной тревоги и неудовлетворенности. ⠀ Хотите знать психологические и гастрономические секреты успеха стройности вашего тела🧚‍♂? ⠀ Тогда записывайтесь на базовый курс «Разговор со стройностью», который пройдёт 4-8 июня. Запись по телефону 2545959 или пишите в Директ. ⠀ #натальящербина #разговорсостройностью #пп #психологиявеса

Share 16 0
natalia_a_shcherbina. Очень часто от моих клиентов слышу рассказы, про системы питания (диет

Очень часто от моих клиентов слышу рассказы, про системы питания (диеты) где предлагается заменить сахар на искусственные подсластители. И мои умницы и красавицы при этом снижают первое время активно вес. НО ! Как не странно потом он растёт быстрее и больше, чем раньше. В чем дело?🤔Безкалорийные подсластители обманывают наш мозг и тело. Пища попала в рот 👄, наши рецепторы сообщают мозгу🧠 что еда сладкая 🍭, а значит и сильно питательная. Вся система организма настроилась на это, а в итоге, не мозг, не тело, не получили этих питательных веществ. И каждый раз анализируя такой обман, мозг перестаёт доверять рецепторам 👅 языка. Он чётко отследил, что вкус сладкого 🍭на языке не соответствует повышению уровня глюкозы в крови( глюкоза в крови, это питание всех наших клеток), а значит надо направлять наше поведение на поиск более калорийной и питательной пищи. Вы будете есть чаще и по объёму немного больше чем обычно. Именно поэтому снижая искусственно количество калорий с помощью подсластителя, вы увеличиваете количество и жирность еды в своём рационе. Думали обманули мозг🧠? А нет 🤥. Более того, ранее сладкие для вас блюда, будут казаться не такими вкусными. Они станут скорее пресными и это в первую очередь коснётся фруктов и овощей. Ваш рацион питания изменится на более калорийный, что приведёт к большему набору веса. Представьте себе, ваш ребёнок мечтает о Собаке🐕, он и вы знаете что она будет приносить кучу радостных эмоций, но есть и обратная сторона-это ваше время и силы на заботу о питомце. И вы решаете, приобрести ребёнку, собаку-робота, ведь она не требует заботы о себе. Все верно! Но получит ли ваш ребёнок такие же эмоции, как от настоящего питомца? Думаю нет. Так же и ваш 🧠 мозг, подсовывая ему суррогат( искусственный подсластитель)вместо желаемых углеводов, вы вводите свой организм в состояние повышенной тревоги и #яхудеюкрасноярск

Share 23 4
instakvartira. Неоправданные ожидания - причина большей части конфликтов в отношениях

Неоправданные ожидания - причина большей части конфликтов в отношениях. Как это происходит: 1. мы что-то ожидаем от партнера; 2. партнёр ведёт себя не так, как мы ожидали; 3. обида, злость, разочарование и прочие негативные эмоции, которые обычно отбрасывают нас к пункту 1 порождая за собой новые ожидания, как партнёр должен вести себя, чтобы мы перестали обижаться. Как же вырваться из этого замкнутого круга? ⠀ Давайте рассмотрим варианты: ⠀ 1. Ничего не ожидать. "У Марата нет проблем с ожиданиями: нет ожиданий, нет проблем!" На словах звучит конечно круто, но к реальной жизни имеет мало отношения. У нас нет ожиданий, либо если мы достигли просветления, либо из-за глубокой обиды. Как вы сами понимаете, второе встречается в разы чаще. При чем эта обида не всегда на партнера, иногда она на Мир в целом. А вообще, потребность строить ожидания заложена в нас от природы, так что просто ничего не ожидать не получится. ⠀ 2. Совершенствоваться в искусстве "дрессировки" близких. Учиться добиваться от человека желаемого поведения. Однако в семейной жизни подобная стратегия вызывает лишь ответную агрессию (иногда пассивную) и разлад. ⠀ 3. Осознавать свои ожидания. Причем не просто осознавать, само осознание многого не даст. Нужно увидеть, какая потребность стоит за этим ожиданием, а дальше отделяем потребность от её реализации. ⠀ Давайте разбирем на примере. Жена обижается, что муж не идет с ней на выставку. Какая тут может быть потребность? Возьмём две разных. Первая– это желание провести время вместе с мужем, вторая – хочется на выставку, но лень искать с кем пойти. И тогда в первом случае можно выбрать другой вариант времяпрепровождения, а во втором – отстать от мужа и пойти с подругой, которой это интересно. ⠀ Да, с виду вариант с осознанием своих ожиданий, не так уж превликателен. В нем рушится установка "Мои ожидания должны сбываться!" Взамен этого реализация ваших желаний и потребностей будет в ваших руках и зависить от вас самих! ⠀ А как вы справляетесь с неоправданными ожиданиями? ⠀ #еленазадеря #задеряпроотношения #психологкрасноярск #тыиябытьвотношениях #задеряпрообиду

Share 11 0
instakvartira. В начале недели мы говорили о сепарации от родителей #
Если вы обнаруж

В начале недели мы говорили о сепарации от родителей # Если вы обнаружили в своём поведении признаки, что вы не сепарировались, то наверняка задаетесь вопросом ⠀ Что же делать? ⠀ Замечайте, чего вы ожидаете и требуете от партера? Тогда вы сможете увидеть свою детскую нехватку. Вы сможете увидеть какие потребности у вас активны. И здесь важно перестать ОЖИДАТЬ и ТРЕБОВАТЬ, вместо этого мы начинаем ПРОСИТЬ и ДОГОВАРИВАТЬСЯ, замечая нужду (потребности) партера, ведь она у него тоже есть. ⠀ Баланс брать ответственность и за свою нужду и за свои ограничения, умение видеть это же самое у партнера, помогает облегчить напряжение и избежать массы конфликтов в отношениях. ⠀ Для это нужно - говорить друг с другом, - прояснять, - понимать свои потребности, - проявлять эмпатию к партнеру; - быть внимательным к себе или идти в терапию. ⠀ Без этого невозможно строить партнёрские экологичные отношения. Да, это сложный и долгий путь осознания своих потребностей и выстраивания отношений с партнером. ⠀ 🧚‍♀️Возможно ли сепарироваться от родителей во взрослом возрасте? Вполне! Главное начать делать шаги к осознанию своих потребностей. ⠀ Мы запускаем новый поток курса «Я и Ты: быть в отношениях» с 26 июня. ⠀ А в мае открытая встреча «Страх быть в отношениях: инструкция к храбрости» 20 мая в 19:00. Встреча бесплатная, требуется обязательная регистрация ☎️254-5959 или в Директ. #шпильберг_про_отношения #психологШпильбергСветлана #психологкрасноярск

Share 28 0
natalia_a_shcherbina. «Не нравится не ешь, а нравится наслаждайся медленно». Всегда ли вы ед

«Не нравится не ешь, а нравится наслаждайся медленно». Всегда ли вы едите то, что нравится или что хотите? Расслабьтесь и представьте то, что больше всего вам сейчас хочется съесть. Опишите как это выглядит, какие краски и вкус у него есть, кислое или сладкое, терпкое или лёгкое , мягкое или тягучее, хрустящее или воздушное...... Представили ?! Теперь предлагаю начать есть. Откусывая каждый маленький ломтик, вы перекатываете и смакуете его во рту, медленно и вдумчиво осязая каждую частичку этого удовольствия 😋 Почувствуйте, какое наслаждение и расслабление вы получаете ..... Почувствовали? Если да, то обратите внимание - после 2-3 ложечек, удовольствие не такое сильное и есть дальше уже не так приятно. Оставьте ощущения в таком состоянии, на максимальной точке экстаза. Отложите пищу на другой раз, доедать до конца, значит смазать все положительное что было. Если вы не получили удовлетворения уже после первой ложечки, значит это совсем не то что вы хотели! А зачем в себя впихивать еду, которая не делает вас счастливой и довольной. Самое интересное, что еда которую мы едим на высшей точки удовольствия, никак не влияет на наш вес. Все что съедено после, будет отложено в жир! Хотите получать удовольствие от еды и быть стройной, приходите на курс «Разговор со стройностью» в @instakvartira 4-8 июня. Торопитесь😀 осталось 3 места! Запись по телефону 2545959 или пишите в Директ. #фитнескрасноярск#

Share 27 5
instakvartira. «Семья - самое тёплое место на свете»

Пусть на этих праздниках вам бу

«Семья - самое тёплое место на свете» Пусть на этих праздниках вам будет тепло не зависимо от погоды!

Share 27 0
natalia_a_shcherbina. «Я всегда запрещаю себе есть тортики, мороженое и вообще все сладкое и

«Я всегда запрещаю себе есть тортики, мороженое и вообще все сладкое и совсем не понимаю почему не могу Похудеть!?»- говорит Анна немного возмущённым голосом. «Как часто вы себе запрещаете ?» - спрашиваю я. -«Всегда! Я постоянно думаю, что не могу это есть!» , - отвечает моя клиентка. Анна действительно запрещала себе, все, что может вызвать набор веса. Запрет вызывал у неё эмоциональное напряжение 😰, к которому присоединялись проблемы на работе , шумные соседи, болезни детей и многое другое. И вот уставшая, вымотанная от ограничений, диет и бесконечных проблем, приходя вечером домой с мыслями «А пошло все это....», разрешала себе съесть все, что душе угодно! уже с самого утра к вечернему напряжению присоседились ещё одно, под названием «вина». Она была искренне убеждена, что такие срывы раз или два в неделю, не могут быть причиной лишнего веса. Но дело было не только в компульсивном желании поесть вечером, а в том, что она не могла выстроить режим питания, сна, отдыха! Отсутствие режима, для нашего организма это очень мощный дополнительный стресс. И как тут быть стройной, когда завтра, не понятно нашему телу, когда и чем покормят и покормят ли вообще. Стройность это не разовая акция! Необходимо выстроить со своим телом уважительные и нежные отношения, кормить его регулярно питательной едой. Приходите на открытую встречу, на которой будем говорить о стрессе и его влиянии на пищевое поведение. Встреча состоится 21 мая в 19.00, по адресу Дубровинского 56, @instakvartira,требуется предварительная запись по телефону 2545959 или пишите в #треннингикрасноярск

Share 26 0
instakvartira. Что люди скажут! Давайте порассуждаем о стрессе или психоэмоциональном

Что люди скажут! Давайте порассуждаем о стрессе или психоэмоциональном напряжении. ⠀ Мы порой не задумываемся, какую медвежью услугу оказываем себе думая, а «что о нас скажут люди?» Ох уж эти «скажут люди»! Сколько поступков мы совершаем (или не совершаем), ориентируясь на мнение окружающих. ⠀ Одна моя клиентка, всю свою сознательную жизнь делала выбор, не основываясь на своих желаниях и чувствах. Ее вес рос пропорционально ее мыслям : «я не могу обидеть маму отказав ей съесть что-то, мои друзья меня не поймут если я не буду есть или пить .....». Но это только «цветочки», «ягодки» появляются тогда, когда вся наша жизнь ориентирована не на свои потребности и желания, а на мнение окружающих. ⠀ Не хотим, а делаем, дабы не огорчить, не обидеть своим отказом подругу или близкого родственника. А тем временем внутреннее напряжение растёт и что бы не чувствовать эту дисгармонию, обрастаем понемногу жировой оболочкой, ограждая себя от близкого контакта... ⠀ Попробуйте отследить, с кем из вашего окружения вы общаетесь, хотя и не испытываете желания делать это? С кем готовы испытывать неудобства в угоду этому человека. Ответьте на вопрос: Зачем? Напишите ответ в комментариях и я помогу вам разобраться 🤓 А я жду вас на открытой встрече «Стресс/еда/вес: как выйти из круга заедания» 21 мая в 19:00. Требуется регистрация. ⠀ Ваша, Наталья Щербина ⠀ #психологкрасноярск #натальящербина #психологияотношений #тренингикрасноярс #психологиялишнеговеса

Share 27 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
instakvartira. Танец – отличная метафора отношений💞
У каждой пары свой уникальный та

Танец – отличная метафора отношений💞 У каждой пары свой уникальный танец, как узор снежинки❄️ В этом танце отражается вся история отношений, все периоды счастья и все конфликты🤗 ⠀ Кто-то танцует вальс – танец с четкими устоями и правилами, в котором все так, как "должно" быть. И если партнёры совпадают в этом "должно", то танец прекрасен!✨Он завораживает своей статностью и изысканностью. Но если есть хотя бы небольшой диссонанс, начинаются сложности. И либо кто-то из партнёров подстроится под другого, либо отдавленных ног не избежать😖 ⠀ Кто-то танцует танго💃Танец – огонь, танец – борьба! В этом танце бушуют страсти, конфликты сменяются примирением и минутами близости. Танго завораживает дух, смотреть на него можно бесконечно, ведь в нем столько динамики. Но далеко не каждый может его станцевать😅 ⠀ Бывает так, что партнёры совсем не совпадают в своем танце😳 Одному хочется сольных пируэтов, другому больше близости. Одному хочется взмыть вверх, другому покрепче стоять на ногах и не напрягаться. И тогда танец причиняет боль😣 Иногда после такого опыта хочется уйти подальше с танцпола, сесть на стул и больше никогда не танцевать🤬 Но музыка продолжает играть, и вот уже нога начала постукивать ей в такт😉 ⠀ Об этих и других метафорах отношений поговорим на открытой встрече "Страх быть в отношениях" 20 мая в 19:00. Регистрация в директ, либо по номеру 254-59-59. ⠀ ❓А какой танец в ваших отношениях? Он вам нравится или вы хотите что-то поменять? ⠀ #еленазадеря #задеряпсихолог #психологкрасноярск #тыиябытьвотношениях #задеряпроотношения #метафора #танец

Share 17 0
natalia_a_shcherbina. Давайте порассуждаем о стрессе или психоэмоциональном  напряжении. Мы

Давайте порассуждаем о стрессе или психоэмоциональном напряжении. Мы порой не задумываемся, какую медвежью услугу оказываем себе думая, а «что о нас скажут люди?» Ох уж эти «скажут люди»! Сколько поступков мы совершаем (или не совершаем), ориентируясь на мнение окружающих. Одна моя клиентка, всю свою сознательную жизнь делала выбор, не основываясь на своих желаниях и чувствах. Ее вес рос пропорционально ее мыслям : «я не могу обидеть маму отказав ей съесть что-то, мои друзья меня не поймут если я не буду есть или пить .....». Но это только «цветочки», «ягодки» появляются тогда, когда вся наша жизнь ориентирована не на свои потребности и желания, а на мнение окружающих. Не хотим, а делаем, дабы не огорчить, не обидеть своим отказом подругу или близкого родственника. А тем временем внутреннее напряжение растёт и что бы не чувствовать эту дисгармонию, обрастаем понемногу жировой оболочкой, ограждая себя от близкого контакта... Попробуйте отследить, с кем из вашего окружения вы общаетесь, хотя и не испытываете желания делать это? С кем готовы испытывать неудобства в угоду этому человека. Ответьте на вопрос: Зачем? Напишите в комментариях и я помогу вам разобраться #фитнесс

Share 35 1
instakvartira. «Стресс/еда/вес - как выйти из круга заедания?»
⠀
Избыточный вес часто

«Стресс/еда/вес - как выйти из круга заедания?» ⠀ Избыточный вес часто является следствием психоэмоционального напряжения или, проще говоря, стресса. И возникает это состояние тогда, когда количество негативных эмоций или событий превышает возможность организма их компенсировать. ⠀ Стресс, как гомеопатия, в малых количествах укрепляет нашу иммунную систему, в больших дозах действует как ☠ яд. ⠀ Именно «вкусная» еда во время стресса действует на тело как антидот, правда не без побочного эффекта в виде жировых отложений. ⠀ - Как же снять это напряжения не прибегая к помощи калорийной еды? - Как оставаться в ресурсном состоянии? ⠀ ❤️Приходите на открытую встречу с клиническим психологом, специалистом по питанию Натальей Щербиной и мы поговорим с вами о механизмах, которые запускают процессы психоэмоционального напряжения, такие как обида, злость,вина и т.д . ⠀ Наталья расскажет, какие ситуации вызывают у вас необъяснимую тягу к сладкому, тем самым забирая у вас жизненную энергию, и конечно дам конкретные рецепты поведенческой «валерьяны». ⠀ ❤️21 мая в 19:00, Дубровинского 56, центр intellectkvartira Количество мест ограничено, требуется обязательная регистрация ☎️254-5959 или в Директ. ⠀ #психологиякрамноярск #тренингикрасноярск #излишнийвес #стройность #психологиястройности #натальящербина

Share 17 0
instakvartira. Считаете себя взрослым? А вы сепарировались от родителей?
⠀
Сепарация

Считаете себя взрослым? А вы сепарировались от родителей? ⠀ Сепарация — это не про то, живу я отдельно или нет, не про уровень заработка или наличия собственной семьи. Это про более глубинные психологические процессы. Так как понять, сепарировался я от родителей или нет? ⠀ - Если ты до сих пор ждёшь от партнера разрешения (позволения) делать что-либо или нет; - Если ты ждёшь, что партнёр возьмёт ответственность за какие-либо твои потребности, ошибки; - Если ты хочешь, чтобы кто-то отдал тебе свою ответственность, а ты с радостью ее возьмёшь, чтобы чувствовать себя значимым и ценным и получишь возможность контролировать его; - Если ты часто ждёшь похвалы со стороны, признания твоей ценности, слов « ты молодец», кто то подарит тебе любовь, заботу и защиту, То скорее всего сепарация от родителей не произошла. ⠀ Чем меньше мы получили этого в детстве, тем сложнее будет происходить сепарация. Психика будет хотеть дополучить это от партнера, ведь партнёр сейчас самая близкая фигура, к которой у нас формируется привязанность, как когда-то в детстве к родителям. ⠀ Недополученное мы ожидаем, а иногда и требуем от партнера: ⠀ - «Дай мне ощущение собственной значимости» - «Дай мне свои ресурсы (внимание, время, финансы...) - «Возьми мою ответственность” - «Я хочу решать, я буду контролировать, я лучше знаю или умею» ⠀ Отсюда и конфликты в отношениях. ⠀ Что делать, если вы обнаружили в своём поведении признаки того, что вы не сепарировались от родителей разберёмся в следующем посте в четверг. ⠀ Ваша, Светлана Шпильберг ⠀ #психологШпильбергСветлана #психологкрасноярск #психологияотношений #саморазвитие #сепарацияотродителей #причиныконфликтов

Share 45 2
instakvartira. Прошлый пост был посвящен положительным сторонам обиды. В нем я упомян

Прошлый пост был посвящен положительным сторонам обиды. В нем я упомянула о конструктивных способах разбора обиды. Давайте сегодня остановимся на этом более подробно 🤗 ⠀ Вопросы для проработки обиды: 1. Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался? ⠀ 2. Насколько мои ожидания относительно поведения другого человека реалистичны? ⠀ 3. Как часто поведение этого человека соответствовало моим ожиданиям? ⠀ 4. Может ли вообще этот человек поступать так, чтобы его поведение соответствовало моим ожиданиям? ⠀ 5. Хочет ли человек поступать в соответствии с моими ожиданиями? Если не хочет, то из-за чего? ⠀ Эти вопросы не панацея от всех обид. Если речь идёт об обидах, корни которых тянутся ещё с прошлых отношений и тем более со времён родителей, простым разбором по вопросам не обойтись!🙄 ⠀ А вот если дело касается только того, что происходит в данных отношениях, то при должной честности с самим собой, эти вопросы очень помогут разобраться в чем дело и спасти отнощения😉 ⠀ А вообще в целом, интересна вам тема обид? ⠀ #еленазадеря #задеряпсихолог #психологкрасноярск #задеряпрообиду #задеряпроэмоции #обида #задеряпрактика

Share 26 0
natalia_a_shcherbina. Избыточный вес часто  является следствием психоэмоционального напряжен

Избыточный вес часто является следствием психоэмоционального напряжения или, проще говоря, стресса. И возникает это состояние тогда, когда количество негативных эмоций или событий превышает возможность организма их компенсировать. Стресс, как гомеопатия, в малых количествах укрепляет нашу иммунную систему, в больших дозах действует как ☠️ яд. Именно «вкусная» еда во время стресса действует на тело как антидот, правда не без побочного эффекта в виде жировых отложений. Как же снять это напряжения не прибегая к помощи калорийной еды? Как оставаться в ресурсном состоянии? Приходите на открытую встречу и мы поговорим с вами о механизмах, которые запускают процессы психоэмоционального напряжения, такие как обида, злость,вина и т.д . Я расскажу, какие ситуации вызывают у вас необъяснимую тягу к сладкому, тем самым забирая у вас жизненную энергию, и конечно дам конкретные рецепты поведенческой «валерьяны». Бесплатная встреча пройдёт 21 мая в 19.00 в Центре обучения Intellect-КвАРТира по адресу г.Красноярск , ул. Дубровинского, 56 . Требуется предварительная запись по телефону или пишите в #стройнею

Share 36 3
natalia_a_shcherbina. Что такое «умный завтрак»? Представьте, что на  завтрак первым делом в

Что такое «умный завтрак»? Представьте, что на завтрак первым делом вы съели яблочный пирог 🥧 с мороженым. Останется ли у вас желание есть ещё что то? Скорее нет, ведь желудок будет полон. А что станет с вашим физическим телом, жизненной энергией и здоровьем, если вы будете с такой еды начинать день? В начале вы будете чувствовать скачек энергии, но уже через час вы ощутите, как быстро вы утомляетесь и теряете интерес к работе. Все это связано с отсутствием необходимых питательных веществ в утреннем рационе, а именно белков(мясо, яйца, творог и т.д), сложных углеводов( крупы, зерновой хлеб, макароны и т.д) и жиров( сливочное масло, жирная сметана и т.д). Начиная рабочий день с десерта весь оставшийся день, вы попросту теряете время, а самое печальное вы все больше хотите сладкого в течении дня. Пересмотрите свой утренний рацион и хорошее настроение, отличная работоспособность вам обеспечена ! С днём труда, дорогие мои читатели! #пищевоеповедение

Share 43 5
instakvartira. «Жить полной жизнью — это не просто однократное решение. Это процесс.

«Жить полной жизнью — это не просто однократное решение. Это процесс. Честно говоря, я думаю, что это путешествие длится всю жизнь» Можно начать с этого праздничного утра путешествие в счастье. Хороших выходных, наши любимые подписчики!

Share 36 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
instakvartira. Давайте посмотрим на чувство обиды под другим углом.🙄🙃
⠀
В процессе

Давайте посмотрим на чувство обиды под другим углом.🙄🙃 ⠀ В процессе работы я часто повторяю людям, что ВСЕ наши эмоции и чувства полезны, когда они "применяются" по своему прямому назначению. Не зря же эволюция приложила столько сил для их создания. ⠀ Давайте разбираться, в чем же польза обиды: ⠀ ✔️Обида, как индикатор близости. ⠀ На кого мы чаще всего обижаемся? Правильно, на самых близких. Если вы из числа тех, кто совсем не обижается, то либо вы просветлённый гуру, либо вы избегаете близости. ⠀ Как правило если человек совсем перестал обижаться на близких, то и остальные эмоции он тоже заморозил, в том числе положительные. ⠀ Если узнали в этом пункте себя, не стоит оставлять ситуацию как есть. Позаботьтесь о себе и обратитесь к специалисту.🧐 ⠀ ✔️Обида, как индикатор проблем в отношениях. ⠀ Если вы или ваш партнёр превратились в жуткого обижаку – копайте в глубь. Постоянно повторяющаяся бурная реакция на какие-то, казалось бы мелочи, как правило признак неудавлетваренности ожиданий. ⠀ Заметили за собой такое поведение – задайте себе вопрос : "Что на самом деле меня не устраивает? Какие мои ожидания не удовлетворяются?" ⠀ Конструктивный разбор обиды даже если не решит саму ситуацию с неоправданным ожиданием, то по крайней мере прояснит в чем дело.🤔 ⠀ ✔️Обида, как индикатор токсичных отношений. ⠀ В таксичных отношениях – обида бессменная спутница. И тут нужно не конструктивным разбором заниматься, а брать себя в руки и уходить. Иначе помашите рукой своей самооцнке, да и психологическому благополучию в целом😖 ⠀ ✔️Обида, как индикатор неумения ясно выражать свои желания. ⠀ Большая часть обид происходит не потому, что один человек хочет обидеть другого, а от незнания и недопонимания ожиданий друг друга. ⠀ Не хочешь постоянно ходить с надутой губой – начинаешь учиться ясно выражать свои мысли и ожидания, не рассчитывая на то, что партнёр догадается сам.🤯 ⠀ Буквально пол года подобной практики, и вы сами себя не узнаете. Ведь учась ясно выражать свои желания, мы начинаем глубже понимать себя, а заодно и окружающих.😌 ⠀ Продолжение в карусели 👆🏼 ⠀ #задеряпсихолог #еленазадеря #психологкрасноярск #задеряпрообиду #обида #задеряпроэмоции #отношения

Share 27 1
shpilberg.svetlana. Близость - стоит дороже бриллиантов! Разрешить себе быть близким с дру

Близость - стоит дороже бриллиантов! Разрешить себе быть близким с другим, открыться, несмотря на страх быть отвергнутым, доверять, не оборачиваясь на прошлый опыт, чувствовать партнера и БЫТЬ С НИМ в сопричастности. Все это научались делать наши участницы курса «Я и Ты: быть в паре» в этом апреле. Мы завершились, а девочки говорили друг другу тёплые слова о том, что уходить не хочется, что душой приросли. Да, близость она такая сладкая. Глотнув ее, хочется ещё. Будьте счастливы, наши красавицы со своими партнёрами!!! А мы повторим курс ближе к июню. Запись уже открыта. И как всегда берём на борт только 10 смелых!

Share 82 2