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ferrara_claudia. 🌺 Recibir el día con una sonrisa 😁.
🌺 Disfrutar del 🌞. #felicidad

🌺 Recibir el día con una sonrisa 😁. 🌺 Disfrutar del 🌞. #felicidad #vidapositiva #airelibre #deporteamateur #decisiones #actitud #motivación

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ferrara_claudia. 🍀 Lo escuchamos a diario, nos deseamos SUERTE.
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🍀Si entrenamos, est

🍀 Lo escuchamos a diario, nos deseamos SUERTE. . 🍀Si entrenamos, estudiamos, estaremos preparados para cuando la oportunidad se presente. . 🍀 Hasta para ganar la lotería hay q hacer algo... Hay q jugar! . 🍀 Seamos el capitán de nuestra vida. Y no dependeremos de la suerte. . #decisiones #vidasaludable #entrenamiento #compromiso

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ferrara_claudia. 📍Luego de la jornada laboral, no veo la hora de “tirarme a ver tele”

📍Luego de la jornada laboral, no veo la hora de “tirarme a ver tele” porque estoy [email protected] y no quiero pensar en nada... 😴. 📍Cuantas veces lo pensamos y lo hicimos❓ 💡Sabías que realizar actividad física te llena de energía🔝❓. . 📍A la media hora aprox, el organismo empieza a reaccionar acelerando el pulso, ampliando la respiración, la zancada, el ánimo🙀‼️. . 😏Te gustaría HOY hacer algo diferente😏❓. . 🤯 Imaginate disfrutando esta tarde hermosa🌞. . 🎧 Escuchando la música que mas te guste. . 🚶‍♀🚶‍♂ 🏃‍♀🏃‍♂ 🚴‍♀🚴‍♂. . 🔝La actitud se entrena🔝. 🔝Tomar decisiones también🔝. . ✅El beneficio: abrir 🗝 la puerta a múltiples oportunidades💯. #actitud #chaucansancio #decision

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ferrara_claudia. 📍Que es \" Hacer Actividad Física\" ❓.
📍Pensemos en un día típico, cua

📍Que es " Hacer Actividad Física" ❓. 📍Pensemos en un día típico, cuanto nos movemos y cuanto podríamos movernos 😏❓. . 👉 Alguna tarea en 🏠 ? Tender la 🛏 cama, 🧹 barrer❓. . 👉Como me traslado al trabajo❓ Podría 🚶‍♀🚶‍♂ caminar, 🚴‍♀🚴‍♂ bici❓. . 👉Si viajo en subte, utilizo las escaleras mecánicas? O las evito❓. . 👉 Cuando estoy en el trabajo, paso todo el día sentado? O realizo pequeñas caminatas 👣, movimientos del cuerpo cada hora❓. . . 🔛 Hay múltiples maneras de ponernos en movimiento▶. . 🔝La actitud se entrena🔝. . 🔝Tomar decisiones también🔝. . ✅El beneficio: abrir 🗝 la puerta a múltiples oportunidades💯. #motivación #vidasaludable #deporte #caminar #actitud

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ferrara_claudia. 📽️ Filmación de tráiler.
🔜 Nuevo proyecto!.
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@romina.giunta 
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📽️ Filmación de tráiler. 🔜 Nuevo proyecto!. . @romina.giunta @chdeco_eventos @anyulopezla @julifragnul . #desafio #accion

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ferrara_claudia. 👉Conocemos los beneficios 🆒 que acarrea realizar actividad física y

👉Conocemos los beneficios 🆒 que acarrea realizar actividad física y nos preguntamos 🤔… porque cuesta tanto❓ 💡La causa podría estar en nuestros orígenes 🐵 ya que nuestros antepasados tenían la tendencia de reposar y guardar energía cuando no estaban obligados a cazar o a trasladarse de un lugar a otro👣. 👉Es decir, podría ser natural y normal ser físicamente “flojos"🐢. 👊Es real que pueden generarse situaciones incómodas como transpirar 🤯, sentir frío, calor 🥵 o dolores musculares, quedarse sin aliento😱. 👉No hay beneficio sin sacrificio dice el saber popular. En general los logros se consiguen con una cuota de dedicación, esfuerzo, elección📈. 📍Las incomodidades son temporales 🕛y el cuerpo se adapta a las nuevas experiencias abriendo más posibilidades y recompensas🔝. . . 🔜A veces las personas buscamos resultados rápidos🔜, si la recompensa al sacrificio no se obtiene de inmediato 🔜nos cuestionamos si vale la pena🔚. 🔝Lo bueno, lo duradero, lleva tiempo y dedicación✅. . . ❓Que es hacer actividad física❓ Solo correr🏃‍♀🏃‍♂❓. . . 👁 Hoy vemos muchas carreras por la ciudad, personas que parecen divertirse 🤩, transpirar 🥵, incluso sufrir. Luego comparten sus medallas 🥇, sus tiempos ⏳, sus fotos📸, sus sonrisas 😁, llantos😭, etc🤖. 👉Y … a veces, estas imágenes nos intimidad🙀, pensamos … yo no lo voy a lograr … yo no puedo correr 21 km, no puedo correr ni el colectivo🚌, Como puedo correr a 4 minutos el km🙀❓. 📍Cada uno de nosotr@s podemos encontrar lo que mas nos guste✅. Y lograrlo✅. 🚶‍♀🚶‍♂ 🏃‍♀🏃‍♂ 🏌‍♀🏌‍♂ 🧘‍♀🧘‍♂ 🏊‍♀🏊‍♂ 🚴‍♀🚴‍♂ #airelibre #vidasaludable #vidasana #deporteamateur #running #mentalidadpositiva

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ferrara_claudia. 👉 Como dice @Drcormi si los beneficios de hacer actividad física vini

👉 Como dice @Drcormi si los beneficios de hacer actividad física viniesen en una 💊, sería la pastilla más vendida 📈. 📍Algunos de los beneficios que ya conocemos 🖋: 🍀Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad ✅. 🍀 Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria; 🍀 Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”)✅. 🍀 Reducir la hipertensión✅. 🍀 Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis✅. 🍀 Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares✅. 🍀 Reducir el riesgo general de padecer cáncer✅. 🍀 Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada✅. 🍀 Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad✅. 🍀 Reducir el riesgo de depresión o tratarla en caso de ya estar ahí ✅. 🍀 Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés✅. 🍀 Ayudarle a dormir mejor✅. 🍀 Ayudar a los niños 👶 a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social ✅. 🤔 Entonces, porque cuesta tanto hacer actividad física ❓ #buenasalud #airelibre #deporteamateur #decision #actitud #libertad #quererse #cuidarse

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ferrara_claudia. 😁hermoso día!! 🌞.
🍀🌺A vivirlo ‼️🎶🏊🚴🏃👊🥰😁.
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😁hermoso día!! 🌞. 🍀🌺A vivirlo ‼️🎶🏊🚴🏃👊🥰😁. #airelibre #runninggirl #disfrutando

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ferrara_claudia. 🍀 Nuevo proyecto en gestación.
🍀Equipo genial.
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🍀 Nuevo proyecto en gestación. 🍀Equipo genial. @anyulopezla @chdeco_eventos @julifragnul @romina.giunta #proyecto #comienzos #equipo #mujeres

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ferrara_claudia. 🍀🌺 A ponerse los anteojos de ver lindo y a disfrutar de la #primaver

🍀🌺 A ponerse los anteojos de ver lindo y a disfrutar de la #primavera ‼️. 👟 Agregamos unas zapatillas 👊 y caminamos 😁🎶 . 🌞 Siempre hay algo lindo para ver y disfrutar 🤗. #enjoythejourney #runninggirl #vidasaludable #airelibre

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ferrara_claudia. #vivirelpresente 🤗.
#reirse 😁🎶.
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#vivirelpresente 🤗. #reirse 😁🎶. #compartir 🍀. #movimiento 🚶🏃🧘🏊🚴👯.

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ferrara_claudia. #empatia 🌺Un encuentro de dos: ojo a ojo, cara a cara.
🌺Y cuando est

#empatia 🌺Un encuentro de dos: ojo a ojo, cara a cara. 🌺Y cuando estés cerca, tomaré tus ojos y los pondré en lugar de los míos, 🌺Y tú tomarás los ojos, y los pondrás en lugar de los tuyos. 🌺Y luego te miraré con tus ojos, y tú me mirarás con los míos. 🍀Jacobo L Moreno🍀. #compartir

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ferrara_claudia. Entre nada y algo, siempre es mejor algo 💪.
Intentando trotar luego d

Entre nada y algo, siempre es mejor algo 💪. Intentando trotar luego de más de una semana de gripe 💪. #mentalidadpositiva #runninggirl #decision

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ferrara_claudia. #lunes 
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#planificar 
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#lunes #imaginar #planificar #decidir #accion 🤗🎁🎶🧚

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ferrara_claudia. #tedelascinco 
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@casa__tres 🎂☕ #cumpleaños 🎈🎶
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ferrara_claudia. 😃 Buen #finde !!!🧚.

😃 Buen #finde !!!🧚.

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ferrara_claudia. 🍀 Comprensión y Respeto.
🍀 Aplica a todo🔝.
🍀 En el #deporteamateur

🍀 Comprensión y Respeto. 🍀 Aplica a todo🔝. 🍀 En el #deporteamateur ; ‼️ valorar y acompañar a la persona que se inicia✔️. ‼️ Escuchar las dudas ✔️. ‼️ Valorar la #constancia ✔️. 💪 #animarse a más 😃✔️. 🤸🏋️🚴🚣🏊🧘🏂🤺🏇⛹️🏌️ #liderazgo #emprendedores #darelsalto #confianza #decisiones #habitossaludables

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ferrara_claudia. 🍀 Si hoy fuese 31 diciembre quizá estaríamos brindando 🥂 y aguardand

🍀 Si hoy fuese 31 diciembre quizá estaríamos brindando 🥂 y aguardando con expectativa ☺️ por todo lo que planificamos comenzar 🔛🎆🔝‼️. 🍀 Empecemos hoy 🚶🏃💃🏋️🚴🏊🚣🤸🤹🧘✍️🥝🍓🍍🥗🎨🎭🎹🎶📷✔️. 🍀 Cuando den las 🕛 comienzan las 3️⃣6️⃣5️⃣ oportunidades 😃✔️. #healthyfood #hacersecargo #health #runninggirl #running #coaching #decisiones #deporteamateur #celebration

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