(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
curvesapeldoornnoord. Een paar tips waar je aan moet denken als je bij dit warme weer komt s

Een paar tips waar je aan moet denken als je bij dit warme weer komt sporten; -Draag luchtige kleding. -Drink genoeg water. -Neem ook meer zout dan normaal: je verliest veel meer mineralen met heet weer. Als je die niet aanvult, voel je je ook niet lekker. Denk aan een kopje bouillon (liefst vers natuurlijk). -Sport in een lager tempo dan je gewend bent. -Eet niet te zwaar als je gaat sporten, grote kans dat je misselijk wordt. -Door het warme weer ben je vaak niet vooruit te branden, kom met iemand sporten zo kun je elkaar motiveren. See You Curves Apeldoorn Noord #sporten #hitteplan #water #motiveren #zout #langzaam

Share 2 0
curvesapeldoornnoord. Yes! Vandaag is de zomer officieel van start gegaan. Wat zijn jouw doe

Yes! Vandaag is de zomer officieel van start gegaan. Wat zijn jouw doelen en plannen voor deze #zomer? #curves #zomers #doelen

Share 7 0
curvesapeldoornnoord. “Het leven is als een foto; met een glimlach wordt hij mooier.” Deze m

“Het leven is als een foto; met een glimlach wordt hij mooier.” Deze mooie quote is ingestuurd door Curvette Esther van Kamperdijk. Heb jij een #quote die jou motiveert, inspireert of vrolijk maakt? Laat hem achter in de comments onder dit bericht. #quotes #powervrouw #curves #krachttrainingvoorvrouwen

Share 3 0
curvesapeldoornnoord. Vandaag is het #Vaderdag! Waarmee worden dit jaar de vaders verrast?

Vandaag is het #Vaderdag! Waarmee worden dit jaar de vaders verrast?

Share 6 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
curvesapeldoornnoord. Een wrap, maar dan anders! Namelijk met omelet en spinazie. Lekker voo

Een wrap, maar dan anders! Namelijk met omelet en spinazie. Lekker voor het weekend! Dit heb je nodig (lunch, 2 personen): - 4 eieren; - Scheut melk; - 200 gr verse spinazie; - 50 gr feta; - 1 in gegrilde paprika uit pot (reepjes); - 250 gr champignons (in plakjes); - 2 handjes rucola; - Tzatziki saus. Zo maak je het: Verhit om te beginnen wat olie in een pak en bak de champignons gedurende een paar minuten. Voeg vervolgens de verse spinazie toe en laat dit slinken. Voeg peper en zout toe naar smaak. Kluts de eieren en voeg een scheut melk toe. Verhit wat olie in een koekenpan en schenk de helft van het eiermengsel hierin. Bak de omelet in 2 tot 3 minuutjes aan één kant, draai om en bak de andere kant nog gedurende één minuut. Herhaal dit voor de tweede omelet. Leg de omelet op een bord, schep wat van de spinazie met champignons op de omelet (in één lijn) en voeg de reepjes gegrilde paprika en de verkruimelde feta toe. Rol de #omelet op. Serveer op een bordje met wat rucola en tzatziki. #wrap #wraps #recepten #gezondeten

Share 7 0
curvesapeldoornnoord. 👩‍🍳🍓| Een fruitsalade is lekker en ontzettend gezond. Je maakt het

👩‍🍳🍓| Een fruitsalade is lekker en ontzettend gezond. Je maakt het eenvoudig zelf en ooh… In de zomer biedt het ook de nodige verkoeling! Dit heb je nodig (4 personen): - 15 g verse munt (bakje); - 3 el kristalsuiker; - 250 g verse aardbeien; - 150 g verse blauwe bessen; - 120 g verse granaatappelpitjes; - 2 el witte balsamicoazijn. Zo maak je het: Maak om te beginnen de blaadjes munt los van het takje. Wrijf vervolgens de helft van de blaadjes met de suiker fijn in de vijzel. (Natuurlijk kun je de suiker ook achterwege laten 😉 voor minde calorieën) Maak de aardbeien schoon en halveer ze. Meng het fruit in een grote schaal. Schep de balsamicoazijn erdoor. Bestrooi de fruitsalade met muntsuiker en schep voorzichtig om. Bestrooi de rest met de muntblaadjes en serveer. Een extra feestelijke look? Dat kan! Serveer de fruitsalade in een halve kokosnoot. #recepten #aardbeien #fruitsalad #gezondeten

Share 9 0
curvesapeldoornnoord. WK Vrouwen Voetbal – Curves juicht voor onze leeuwinnen!

Komende vrij

WK Vrouwen Voetbal – Curves juicht voor onze leeuwinnen! Komende vrijdag is de aftrap van het voetbal WK voor vrouwen. Onze leeuwinnen starten op dinsdag met de eerste poulewedstrijd. Curves Apeldoorn Noord schreeuwt de leeuwinnen, naar de finale. Hup Holland hup! Curves leden mogen de uitslagen van de leeuwinnen voorspellen en daarbij kun je punten verdienen. Wie de meeste punten scoort, wint leuke prijzen! (o.a. een maand gratis sporten) Hoe kan ik meedoen? Geef jouw voorspelling door aan jouw Curves Coach, via het poule formulier en je doet mee! Je geeft niet alleen aan welk land/team je denkt dat wint, maar ook met welke score. Daarmee kun je namelijk extra punten verdienen. Je hoeft niet iedere wedstrijd mee te doen, maar hoe meer wedstrijden je meedoet, hoe meer punten je kunt verdienen! UITERLIJK DINSDAG 11 JUNI HET POULEFORMULIER INLEVEREN #vrouwenvoetbal #wk #powervrouw #curves #koninginnelaan #apeldoorn

Share 7 0
curvesapeldoornnoord. CURVETTE VAN DE MAAND: THEA

Thea is al 7 jaar lid en komt trouw 3 x p

CURVETTE VAN DE MAAND: THEA Thea is al 7 jaar lid en komt trouw 3 x per week sporten! We bewonderen haar kracht en positieve kijk op het leven!Thea, je bent een bijzonder mens! 💕💪 Met dank aan Gimsel De Groenterij #curves #powervrouw #vrouwen #krachtig #sporten #gimsel

Share 21 0
curvesapeldoornnoord. EVEN VOORSTELLEN: EPPIE VAN DEN HOVEN

Hallo allemaal, mijn naam is Ep

EVEN VOORSTELLEN: EPPIE VAN DEN HOVEN Hallo allemaal, mijn naam is Eppie van den Hoven en ik kijk er naar uit om jullie te ontmoeten! Vanaf juni zal ik het mooie Apeldoorn-Noord-team komen versterken. Met mijn man Hans-Peter woon ik – samen met onze twee fantastische katten – in de wijk Het Loo. Daar heb ik ook mijn eigen coachpraktijk (www.eppie.coach). Het lijkt me prachtig om bij Curves Apeldoorn Noord een bijdrage te leveren aan het behalen van jullie persoonlijke doelen. Daar heb ik zin in. Tot gauw! #powervrouw #coach #curves #curvescoach #doelen

Share 13 1
curvesapeldoornnoord. 👩‍🍳😋| Zelf spelt #crackers met zaden maken? 
Dat kan! En het is hel

👩‍🍳😋| Zelf spelt #crackers met zaden maken? Dat kan! En het is helemaal niet moeilijk. Dit heb je ervoor nodig: • 350 gram volkoren speltmeel; • ± 200 ml water; • 7 gram zeezout; • 150 gram zaden mengsel (pompoenpitten, zonnebloempitten en een eetlepel sesamzaad); Zo maak je ze: Verspreid het zaden mengsel over een bakblik en rooster deze gedurende ± 15 minuten in de oven op 150 graden. Neem de helft van de zaden en meng deze met alle andere ingrediënten (tegelijk) in een kom. Kneed alles door elkaar tot een soepel deeg. Lang kneden is niet nodig! Maak vervolgens een bal van het deeg en rol uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Smeer het uitgerolde deeg in met water en strooi de rest van de zaden hier overheen. Druk het goed aan. Snijd het deeg alvast in stukjes, bijvoorbeeld in vierkantjes van. Voorzie het deeg daarna met een vork of deegprikker van talloze gaatjes. Bak de crackers 20 minuten op 175 graden. Voedingswaarden: Per stuk 78 kcal, 5 g eiwit, 4 g vet en 4,5 g koolhydraten. #recepten #ontbijt #curves

Share 8 0
curvesapeldoornnoord. Wisten jullie dat je als lid van Curves overal ter wereld bij Curves m

Wisten jullie dat je als lid van Curves overal ter wereld bij Curves mag sporten? Dus ook op vakantie kan je gebruik maken van je abonnement van Curves. In Spanje, Italië, Nieuw-Zeeland, Australië maar ook dichterbij zoals bij Curves Scheveningen! #curves #powervrouw #sporten

Share 16 1

Vandaag om 9.00 uur en 19.00 uur Bootcamp in het park, verzamelen in de club, doe jij ook mee? #bodyboost #park #powervrouw #bootcamp #powerwalk #koninginnelaan

Share 8 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

EVEN VOORSTELLEN: ASTRID Hallo, ik ben Astrid Kersten en ik mag het Curves Apeldoorn Noord team komen versterken. Ik ben niet helemaal vreemd omdat ik hier zelf ook met veel plezier sport. Vanuit mijn achtergrond in de zorg ben ik bekend met coachen. Verder houd ik ervan om actief bezig te zijn. Ik heb veel zin om te gaan beginnen en ik hoop een sportieve en positieve bijdrage te kunnen leveren. Wij zijn heel blij met Astrid en heten haar van harte welkom en #powervrouw #nieuwebaan #dankbaar #curvescoach #curves #koninginnelaan

Share 18 0
curvesapeldoornnoord. Op de foto achter ons sta ik rechts van Karin, dat was mijn eerste wer

Op de foto achter ons sta ik rechts van Karin, dat was mijn eerste werkdag. Nu sta ik links van Karin en het was mijn laatste werkdag. Lieve dames, het was een afscheid om nooit te vergeten, de woorden die gezegd zijn de bloemen de kaarten en het mooie boek waarin jullie allemaal wat op eigen wijze iets geschreven hebben ga ik met een diep gevoel van dankbaarheid lezen, wordt vervolgd, jullie horen nog van mij, liefs Erna #powervrouw #dankbaar #plezier #curves #afscheid #liefde

Share 23 5
curvesapeldoornnoord. Bodyboost!
De komende 7 weken hebben we extra activiteiten in de club.

Bodyboost! De komende 7 weken hebben we extra activiteiten in de club. Powerwalk op maandag, Bootcamp op woensdag en Buikspieroefeningen op donderdag. Vanavond om 19.00 uur is er Bootcamp in het park! Verzamelen op de club. Doe jij #bodyboost #power #bootcamp #powervrouw #curves #buikspieroefeningen #powerwalk

Share 7 0
curvesapeldoornnoord. Vandaag is Tineke voor haar 888ste Workout.....goed bezig hoor, je ben

Vandaag is Tineke voor haar 888ste Workout.....goed bezig hoor, je bent een topper #workout #topper #koninginnelaan #curves #fitnessvoorvrouwen #bewegen #gezondheid

Share 24 1
curvesapeldoornnoord. CURVETTE VAN DE MAAND: WILLIANNE

Willianne is een mooi voorbeeld van

CURVETTE VAN DE MAAND: WILLIANNE Willianne is een mooi voorbeeld van eigen regie in handen nemen! Ze heeft een doel voor ogen en daar gaat ze voor, sport regelmatig en heeft uit zichzelf haar voeding veranderd wat past bij haar en dat heeft een heel positief effect op haar! We zijn trots op je! #curvette #powervrouw #regie #koninginnelaan #curves #positiviteit

Share 14 0
curvesapeldoornnoord. Curves wenst alle Curvettes een fijne #Moederdag vol liefde! Tag jouw

Curves wenst alle Curvettes een fijne #Moederdag vol liefde! Tag jouw moeder in de comments om haar te laten weten dat je haar Prachtig Krachtig #moederdag #moeder #liefde #krachtig #krachttrainingvoorvrouwen #curves

Share 6 0